спорт фитнес

Я Татьяна, работаю фитнес тренером, в женском клубе "Броско".
В 15 лет (35 лет назад) первый раз попала на аэробику, впечатлисась и подумала, что это круто заниматься любимым делом и ещё получать за это деньги. Потом "Качалка" в подвале с плакатом Арнольда. В общем со спортом по жизни идём за руку, но это не было моей профессией. 6

Я сама недавно узнала о проекте "Мой Спортивный Район", который предлагает бесплатные тренировки для всех желающих старше 18 лет.

Мне очень нравится программа занятий - она включает упражнения на развитие гибкости, силы и выносливости, что помогает укрепить здоровье. Тренировки проходят три раза в неделю: по вторникам и четвергам в 19: 00, а также по субботам в 10: 00.

Дома всегда найдётся тысяча причин отложить тренировку: диван слишком удобный, холодильник слишком близко, настроение не то …. Да и где та самая мотивация, когда рядом никто не заряжает своим рвением?

В двадцатых числах марта этого года ко мне подошел тренер в фитнес - зале и пригласил принять участие в групповом зачете по жиму лежа - нужно выжать 52, 5 кг для зачета; ну а тут я попросила разрядную таблицу, и увидела, что для моего веса (58 кг) для получения КМС нужно выжать 62, 5 кг.

Наверное, всем кто жмет - тянет - приседает, может быть интересно: а сколько я смогу вот в данный конкретный момент сделать один раз, но максимально?

Несмотря на название, эта травма не ограничивается только теннисистами, она может развиться у людей, которые часто выполняют повторяющиеся движения с участием кисти и предплечья, такие как работа за компьютером, использование инструмента или занятие фитнесом. В этой статье мы рассмотрим, что такое теннисный локоть, его причины, симптомы и методы лечения, включая физиотерапию, мануальную терапию и массаж.

Что такое теннисный локоть?

Она скончалась после сердечного приступа, который случился с ней во время тренировки.

Перед смертью Кэти провела 10 дней в коме, но прогнозы врачей были настолько неутешительными, что её семья согласилась отключить её от аппарата жизнеобеспечения.

Кэти очень любила фитнес, но, по мнению её матери, именно вредные привычки стали причиной её смерти. Кэти злоупотребляла энергетиками, кофе и предтренировочными комплексами, которые, как считает её мать, и привели к печальному исходу.

В стремительном ритме современной жизни девушкам особенно важно поддерживать свой организм, чтобы сохранить энергию и здоровье. Добавки и спортивное питание позволяют восполнить дефицит белка, витаминов и минералов, поддерживают иммунитет и способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок.

В тексте ниже мы кратко расскажем о топовых добавках, которые стоят внимания каждой девушки, стремящейся к здоровью и развитию:

Данное направление в фитнесе не преследует таких целей, как похудение, наращивание массы или построению красивой фигуры и мышц. Функциональные тренировки направлены на общее укрепление организма, развитие двигательной активности и выносливости. Они помогут стать более быстрым и ловким, разовьют координацию и повысят силу.

Преимущества:

Часто мы видим идеальные тела в соцсетях и думаем, что фитнес - это только о том, чтобы стать привлекательнее. Но правда гораздо глубже!

Фитнес - это про:

Энергию и бодрость: тренировки заряжают тебя энергией, повышают выносливость и улучшают сон.
Уверенность в себе: когда ты занимаешься спортом, ты чувствуешь себя сильнее, здоровее и увереннее в себе.

Время чтения ~ 2 мин.

- 80% успеха зависит от генетики, но дисциплина бьет талант.
- Могу на глаз отличить натурала от химика.
- Питание и сон дают больше чем сами тренировки.
- Разминка перед тренировкой твое все! Будь очень осторожен и бережлив с плечевыми и коленными суставами, тебе будет их не хватать когда они выйдут из строя.