спорт фитнес

1. совместный спорт - это беспроигрышный способ добавить огонька в отношения с партнером когда вы оба находитесь в хорошей физической форме - усиливается влечение друг ко другу.
2. вы становитесь ближе не только физически, но и душевно. В совместных упражнениях как нигде чувствуется поддержка и мотивация от партнера.
3. еще один общий интерес в копилку. В паре важна не только страсть, но и дружба: чтобы всегда было, о чем поговорить. Спорт и фитнес тем для разговора добавит.

С годами резервы организма истощаются, тонус мышц снижается, кости становятся более хрупкими, суставы - менее эластичными, а обмен веществ замедляется. Противостоять старению помогает лечебная физкультура.

К 45 годам он многое переосмыслил, начал правильно питаться, заниматься спортом и медитировать. Галустян похудел на 25 кг и доволен результатом

Танцуй!
Обязательно танцуй дома!
Включай музыку и двигайся, как тебе нравится и хочется.
Можешь одновременно петь или даже кричать, если это не ночь и домочадцы уже в памперсах все.
Ритмичные движения помогают отвлечься и заряжают эндорфинами.
Бывает, что в тревожном или стрессовом состоянии сложно заставить себя заниматься спортом. Человек может чувствовать себя вымотанным и усталым.

Мне 40 лет, я считаю себя счастливым человеком, но тут я решила стать видимо более счастливой.
Мы с Антонио решили сделать трехмесячный челлендж по трансформации фигуры.

Зачем это Антонио? Ведь он и так спортсмен и бывший чемпионы всяких соревнований. Просто ему нужна мотивация к занятиям постоянным, а такой челлендж и групповая тренировка его будет мотивировать, ну и ещё он орет на меня во время тренировок, а это прекрасная мотивация, дома то я такого не позволяю.

Три месяца назад я включила в свою жизнь спорт. Это всего лишь простые пробежки, а также иногда фитнес дома с помощью приложения. Итог: - 4 кг от моего первоначального веса.

В моем случае, спорт реально работает и дает результат.

Они помогают развивать силу, что делает вас более уверенным в своих возможностях. Активируют множество мышечных групп, позволяя достичь результатов даже при коротких тренировках.
Гантели можно использовать в любое время и в любом месте - дома, в парке или в спортзале. Силовые тренировки с гантелями ускоряют обмен веществ, что помогает сжигать калории даже после завершения тренировки. Ваше тело будет работать на вас, даже когда вы отдыхаете!

Фитнес помогает развивать выносливость, силу, гибкость, координацию - а это улучшает общую физическую активность.
Регулярные тренировки помогают поддерживать вес и минимизируют набор лишних килограммов.
Аэробные упражнения улучшают работу сердечно - сосудистой и гормональной системы.
Регулярная физическая активность способствует активной работе лимфотической системы, улучшает обмен веществ, увеличивает уровень энергии.

Понедельник:
8: 15 - TRX.
9: 30 - умный фитнес.
19: 00 - фитнес микс.

Вторник:
8: 30 - йога.
15: 00 - гамак для детей.
19: 00 - TRX.

Среда:
8: 15 - TRX.
9: 30 - умный фитнес.
19: 00 - фитнес микс.

Четверг:
8: 30 - гамак.
10: 00 - гамак.
15: 00 - гамак для детей.
19: 00 - TRX.

Пятница:
8: 30 - МФР.
10: 00 - растяжка.

Суббота:
9: 30 - TRX.

Воскресенье:
10: 00 - гамак.

Вот несколько советов, как сделать ваши посещения зала максимально приятными и эффективными:

1. разнообразие - ключ к мотивации.
Избегайте монотонности, регулярно меняя свою тренировочную программу. Пробуйте новые тренажеры, упражнения, классы или виды тренировок. Занятия в группах, например, йога, пилатес или спиннинг, могут добавить в вашу рутину новизну и веселье.

2. заведите друзей в зале.