Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

Это не такая уж и замысловатая история.
Я, как тренер классической фитнес школы, учила людей да и сама тоже работала, ориентируясь на базовые знания техники выполнения упражнений. И на тот момент, это где то с 2007-2018 г. мне было вообще очень мало что известно, о каких то там фасциях, спазмах и блоках.
А в 2020 в марте у нас началась пандемия, всех закрыли, чем заниматься? Онлайн тренировки как то у меня не пошли.
И я на курс к Алексею Мирко "Биомеханика попала".

Надеюсь, вы слышали, что у меня есть отличный онлайн курс тренажер стройности.

Он создан для женщин 40+, которым комфортнее заниматься дома в удобное время. Не привлекая ничье внимание к своим объёмам и не слишком гибкому телу.

Я уже провела 12 потоков этого курса и убедилась, что это идеальный инструмент для быстрого приведения себя в форму в короткие сроки и с гарантированным эффектом.

Результаты предыдущих потоков такие:

Онлайн проект по питанию - это уникальная возможность развеять все мифы о питании и подобрав для себя индивидуальный рацион, режим дня, продукты и получить комфортный, безопасный результат!

Для кого подходит проект:
- Участникам, которые хотят научиться питаться сбалансированно.
- Людям с лишним весом.
- Тем, кто хочет набрать вес без вреда для здоровья.
- Спортсменам и занимающимся фитнесом.
- Беременным и кормящим.

03.04.2024 в 07:51

ON или OFF.

В связи с тем, что количество часов в сутках не бесконечно, все мои рабочие часы в зале заняты под завязку. Число желающих тренироваться со мной растет, поступает много запросов на составление планов питания, рекомендаций по приему витаминов, а также составления списка необходимых анализов для мониторинга и коррекции здоровья.

Мои тренировки по фигурному катанию продолжаются. Идёт третий месяц занятий. Хожу раз в неделю на групповые программы, и занимаюсь самостоятельно дополнительно на катке.

Свой прогресс заметила. Элементы лучше и лучше получаются.

Отрабатываю сейчас прыжки. Онлайн курс по фигурному катанию купила. Занимаюсь с топовыми тренерами страны.
И будущими фигуристами. Мои коллеги - девчонки 8-12 лет. Вы бы видели, какие тройные они закручивают на тренировках!

Футболист основал компанию, чтобы предоставлять комплексные предложения для здоровья, сочетающие технологии и контент, созданный под его руководством.

В Erakulis можно будет получить доступ к персонализированным планам оздоровления, включая фитнес - программы, предложения по питанию и психическому здоровью, онлайн - видеовстречи с экспертами по здоровью

Мои провалы.

Два раза открывала и оба раза не успешно.

Лет с 20 я всё время что то предпринимаю, чтоб жить в свободе.
Конечно приходилось работать везде уборщица, администратор много раз, менеджер, визажист. В промежутках между работой, я завязывалась с биткойнами, с сетьевыми компаниями и всякое разное.
И вот я стала консультантом по питанию, и выучилась на тренера на этом и остановилась!

Сначала я была соорганизатором зала (кзож.

28.03.2024 в 08:52

Online Home Training.

Это фитнес на домашнем!
Это мое детище, которое развивается, расширяется и работает уже 4 года.
За это время приходило много людей, с разными запросами.
Много подопечных тренируется в группах, командная работа - это особая энергия, где слабый тянется за сильным, где тренер кричит: - хей, банда, еще подход!

Также много персон - это индивидуальная работа, от поржать и удобного времени до восстановления правильного физического движения после травм или долгой гиподинамии.

У вас на выбор три варианта работы! Час онлайн включения - проведение очного занятия по видеосвязи.
Подойдёт тем, кто занимается дома и хочет не халтурить и быть под надзором! Онлайн ведение - рассчитано на месяц работы. Мы составляем программу тренировок и питания, исходя из ваших целей и особенностей. Отчёты, контроль, постоянная связь

На прошлом челлендже у девочек очень хорошие результаты были!

Они научились правильно и вкусно питаться, полюбили тренировки и теперь смогут продолжить уже самостоятельно готовить полезную и вкусную еду!

В случае если вы хотите научиться правильно питаться, убрать лишние кг и быть в хорошей форме и отличном настроении, значит вам сюда!

- 3 недели фитнес тренировок (онлайн).
- Питание с рецептами.
- Поддержка в общем чате.

Более 10 лет в фитнесе.
От "Посмотрю Тренировку на Ютубчике и Посижу День на Яблоках" до сертифицированного тренера нескольких направлений.
Тренируюсь сама и больше 4-х лет тренирую других.
Тренировала на улице, в спорткомплексе и имею свои тренировки в онлайн - формате.

Как вы понимаете был пройден большой путь для того, чтобы объявить! Я свою студию фитнеса в самом центре пгт подосиновец открываю.

Давайте расскажу почему.

Я человек искушенный, ведь уже более 10 лет, начиная с 2013 года, я изучаю и пропускаю через себя различные методики работы с телом. Начинала свой путь с йоги и йогатерапии, постепенно добавила в свою практику умный и коррекционный фитнес, реабилитацию, ЛФК и вот стала изучать пилатес.

Начала тренироваться в онлайн - группе с одной фитнес - блдибилдер тренером, чтобы вернуть привычку к нагрузке. А то моей самодисциплины не всегда хватает, а тут ежедневные отчёты и очень кайфовое мини комьюнити. И тренировки по 15 минут, что важно.
А то я хотела пробежать 5 км в марте - так это уже в это воскресенье!
В апреле десятку побегу. Главное, чтоб колени не вышли из чата. Но в этом помогает доп доза кальция и прочих полезностей из витаминок.

Предлагаю не отказываться от моего предложения и попробовать для себя короткие и эффективные тренировки, чтобы забыть о боли в теле, отеках, лишних сантиметрах и стать выносливее, и гарантированно счастливее.

Нейрофитнес и пилатес слились воедино, чтобы улучшить работу мозга и состояние вашего здоровья!

Мы получаем заряд бодрости, радости, энергии и вся наша печалька куда то убегает, как будто её и не было!
У кого время ограничено, для вас, у нас есть онлайн тренировки 4 раза в неделю (танцы, фейс йога, фитнес

Меня зовут Ольга, мне 46 лет.

8 лет я уже работаю с питанием и помогаю девушкам и мужчинам стройнеть.

5 лет работаю фитнес тренером в тренажерном зале и онлайн.

Со мной уже около 100 человек скинули лишние килограммы.

В своём сообществе я буду помогать людям приходить к фигуре мечты без мучений, буду учить есть и худеть.

А также давать пользу:
Упражнения для осанки, здоровья, похудения и реабилитации, домашние тренировки, работа с тазовым дном.

И снова лето. До лета осталось 100 дней.
Ещё есть время, чтоб скинуть ненавистные лишние килограммы и надеть свое любимое платье.

Я совместно с девочкам - экспертами (нутрициологи, фитнес тренер) организуем мини - группу "Здоровая Стройность".
3 недели работы с нами стартуем уже с понедельника 26 февраля.

Что вас ждёт:

Базовый конструктор питания, практика: как составить сбалансированно свою тарелку (каждый день будем делиться своими красивыми тарелочками).

2023 год перевернул мою жизнь. Загадав желание, оно исполнилось, труд вознаграждается, если дело от чистого сердца.

Идёт набор на индивидуальные тренировки к кандидату в мастера спорта России по лёгкой атлетике в беге на 100 км (КМС), действующему спортсмену сборной России, как оффлайн, так и онлайн ведение.
Веду к результату от 1 км до 100 км.
Дорожка, шоссе, трейл, на любой вкус и цвет.
Что вы получаете от меня:
Правильная техника выполнения (биомеханика);.

Каждый из нас стремиться быть счастливым. Современные технологии нам в помощь!

Развиваясь в направлении благополучия, технологии приносят революцию в заботе о здоровье. От трекеров сна до медитационных приложений, они стали неотъемлемой частью повседневной жизни.

Люди стали более внимательными к своему физическому и психическому здоровью, используя мобильные приложения для управления стрессом, улучшения сна и поддержания активности.

Да, возможно, в меня сейчас полетят от фитнес - тренеров.

Но мое мнение, что если твой имт, он же индекс массы тела, гораздо выше нормы, то сначала нужно сбросить вес до нормы, а потом уже идти в зал.

Рассчитать можно по формуле имт = вес (кг) / рост (м) в квадрате или в любом онлайн - калькуляторе имт.
Где 16 и менее - выраженный дефицит МТ.
16-18, 5 - дефицит МТ.
18, 5-25 - норма.
25-30 - Предожирение.
30-35 - Ожирение 1 й степени.

Последние обновления на сайте:

1. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
2. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
3. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
4. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
5. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
6. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
7. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
8. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
9. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
10. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
11. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
12. 365 дней с вами!
13. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
14. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
15. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
16. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
17. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
18. Первый шаг сделать.
19. Эпизод 369. Решение суда.
20. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
21. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
22. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
23. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
24. Пост - знакомство. Всем привет!
25. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
26. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
27. ### Article Titles and Questions
28. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
29. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
30. Организм потере веса сопротивляется?
31. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
32. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
33. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
34. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
35. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Давай заглянем глубже!
38. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
39. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
40. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
41. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
42. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
43. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
44. Как я в СПОРТ пришла?
45. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
46. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
47. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
48. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
49. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
50. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.