Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

Страшно было решиться, но в то же время я чувствовала, что это не то, что мне сейчас нужно и этот проект стал меня душить.

Но при этом я так люблю каждого ученика, мы уже стали одной семьей, в студии мы с мужем всё делали сами, это всё очень дорого моему сердцу.

Я - Наталия, мне 53 года, живу в городе Ишим, работаю в городском спортивном комплексе инструктором групповых программ, веду занятия для женщин в зале и бассейне!
У меня - высшее физкультурное образование, стаж работы в учебных и спортивных учреждениях более 25 лет.
Я активно продвигаю здоровый образ жизни, закаливание, натуральное питание. Люблю красивые пп рецепты, часто придумываю их сама. Вдохновляю заниматься фитнесом в любом возрасте, иметь прекрасное здоровье и тело для жизни!

Тело мы тренируем регулярно, чтобы оно было красивым, фигуристым, сильным, здоровым и подтянутым! Мозг человека тоже нуждается в тренировках, а если эти тренировки соединяют воедино тело, дух и мозг, то эффект будет просто. Ментальный фитнес - это комплекс простых упражнений, которые соединяют тело, дух и мозг, и позволяют получить дополнительную энергию и сконцентрировать ее в нужном тебе направлении.

Тренировка Mind Fitness идёт 10 дней по одному часу в день онлайн!

Среди вас много моих бывших и текущих клиентов - и я хочу, чтобы мы продолжили оставаться на связи!
После ухода из фитнес клуба я продолжила тренерскую деятельность и поняла, что хочу масштабировать свои знания и расширить круг тех, кому откликается моя философия о здоровье, красоте и счастье.
А заключается она в следующем:
Все ресурсы лежат внутри нас самих и наша задача - достать их и преумножить, бережно, с любовью и заботой к себе и пространству!

Давайте знакомиться, меня зовут Панькина Аня, я живу в Челябинске и тренирую людей по всему миру.

Всё началось с моего путешествия по Азии, где я познакомилась с йогой. Вернувшись после 1, 5 годового странствия, я начала преподавать йогу в родном Челябинске. Много работала и много училась, постепенно придя к тому, что хочу давать людям больше, чем набор асан, большинство из которых идут в разрез с биомеханикой движения современного западного человека (читать вредят.

Похудеть или привести себя в порядок?
Начать заниматься спортом, подобрать правильный рацион питания, или заниматься для здоровья?
Жду у себя на тренировках:
Персональных.
Секционных.
Групповых.
Подбор тренировочных программ.
Домашние тренировки.
Онлайн ведение.

Действующий фитнес тренер ( стаж 16 лет).
Сейчас работаю в сети фитнес клубов "Fitness One".
Огромное количество онлайн фитнес проектов.

Нутрициолог ( 5 лет).
Помогаю наладить питание, скорректировать вес, набрать мышечную массу, закрыть дефициты по витаминам /минералам, улучшить самочувствие и качество жизни.

Тренер по акробатике.
Тренирую деток с 2 х лет.

Мама 2 х прекрасных девчонок Есения (5 лет) и Майя (2. 10).

Таким образом, если вы посмотрите пост ниже, вы увидите ссылку на мой персональный сайт, где я выкладываю познавательные статьи по хореографии. Там же есть моё портфолио и интересные факты обо мне. А ещё, я открыта для общения всегда, и помимо своей основной работы, провожу персональные тренировки по стретчингу, фитнесу и хореографии. Как для детей, так и для взрослых, также в режиме онлайн если есть вопросы, отвечу в личных сообщениях

Но, сейчас обстоятельства складываются так, что забытый контакт становится в тренде. Буду теперь его осваивать.
Безумно люблю то, что я делаю. В случае если кто не в курсе. Я фитнес тренер уже больше 18 лет. Мне 46 лет. И я уже бабушка.
Сотни девочек привели себя к желаемым формам, благодаря моей системе тренировок и питания.
Я счастлива видеть, как вы радуетесь, сбросив 3, 5, 10. Кг. Это непередаваемые эмоции от нашей совместной проделанной работы по совершенствованию тела.

Первый уровень: "Я Люблю Заниматься Фитнесом" или "у меня есть спортивный опыт".

На этом уровне, необходимо сделать хоть что-то, что позволит понять "моё или не моё".
Как вариант, подсказывать таким же посетителям тренажерного зала как вы (но только тем, кто новенький или тем, кто просит).

Не обязательно с позиции "ТЫ НЕ Правильно Делаешь"!
Лучше сработает такая схема - знакомство->что за упражнение ты делаешь? ->Я делаю вот так-> а почему ты делаешь иначе?

Я персональным тренером тренажерного зала фитнес-клуба "Лето работаю". Когда началась пандемия, стал проводить через Instagram и другие соцсети онлайн - тренировки именно "Лето - Фитнес". То есть мы стараемся поддерживать людей, которые находятся в изоляции, чтобы они не забывали, тренировались, были в форме. Это благотворительные и бесплатные онлайн - тренировки. Третьего июня я как раз должен был провести комплекс силовых упражнений

Этот пост я хочу посвятить знакомству.
Т к в инсте меня многие знают, а тут такой формат у меня впервые.

Меня зовут катя, я работаю фитнес тренером, веду оффлайн тренировки в зале и в онлайне. Безумно люблю свою деятельность и своих клиентов.

Таким образом, если у вас возникнут какие-то вопросы в сфере питания, тренировок, похудения, набора массы, по бадам и др, вы можете смело писать мне в личные сообщения, я всегда помогу вам!

Мы организаторы проекта фитнес проекта Prime Time UFA Анастасия и роман.
Мы вам аномальную жару в марте обещаем.
Мы гарантируем результат, до которого доведем за руку.
Без срывов, нервов и постоянного голода.
Надоела зима и опустились руки? Апатия и ничего не хочется? На весах "Плюс", а сладости сами "прыгают" в продуктовую корзину? Мечта о красивой фигуре коркой льда покрылась.
Стоп! С нами такое не сработает.

Хочешь иметь красивую, подтянутую фигуру? Хочешь похудеть или восстановиться после травмы или родов? Не хватает мотивации? Не хватает знаний в фитнес индустрии и правильного питания? Тогда предлагаю приди ко мне, и я тебя научу в формате онлайн!
- Фото до\после и замеры;.
- Рекомендации по питанию;.
- Индивидуальный план тренировок в тренажерном зале или дома, в зависимости от ваших возможностей;.
- Выполнение домашнего задания;.
- Контроль 24/7;.
- Общий чат;.

Запускаем новое занятие - клуб "Движение".

Понедельник, среда. 12: 00 - 13: 00.

Преподаватель кулагина Галина Алексеевна.

До снятия ограничений - занятия в формате онлайн.
Далее - в очном формате.

Для подключения к онлайн занятиям звонить на сдо для получения ссылки на мероприятие.

Описание занятия:
Фитнес - микс сочетает в себе элементы растяжки, йоги, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий и многое другое.

Вас за последнее время существенно прибавилось, давайте знакомиться!

Начну с себя. Мое дело, или даже дело - преподавание английского на высоких уровнях и подготовка к кембриджским экзаменам CAE/CPE. Сначала я долго занималась этим как человек-оркестр, а потом постепенно трансформировалась в онлайн - школу с огненной командой таких же повернутых на экзаменах и продвинутом английском людей, как я.

Гулять никто не запретил! Сидеть сиднем дома никто не заставляет. Нельзя пойти в людное место? Не беда! Много интересных занятий и игр можно придумать во дворе. Активные игры на улице с такими же "Бездельными" сверстниками вполне подойдут для общительных детей. В случае если вся семья оказалась в сборе из-за карантина - еще лучше. Пикник за городом - отличная идея. При наличии своего автомобиля не составит труда съездить в лес, к речке или к озеру

Ремарка - по большей части, это относиться к начинающим посетителям фитнес клубов.
Жду твою реакцию и погнали разбираться.

Приведу пример ситуации - ты приходишь первый раз в тренажёрный зал, и, по каким то причинам, не хочешь или не можешь заниматься с тренером.

Но, в то же время понимаешь, что нужна программа тренировок.

Недолго думая, ищешь её в интернете ( что плохо), или покупаешь у тренера ( что немного лучше, но тоже такое …).

Московский лицей "Учёный Фитнес закончил".
Получив специальность фитнес инструктор тренажерного зала!
Изучил дисциплины.
Основы нутрициологии.
Общая физиология.
Анатомия ода ( опорно - двигательного аппарата) и системы органов.
Биомеханика.
@ ОФК (Оздоровительная физическая культура).

Буду вам полезен в:
Составлени рациона питания как для снижение веса, так и для набор мышечной массы.

Напоминаем, что совсем скоро у нас выйдет онлайн - курс "Коррекция Фигуры" под руководством Анастасии фоминой. В курс входит сразу несколько техник: антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж, фитнес - массаж и пилинги.

Раскрываем каждый пункт подробнее!