фитнес тренировка дома

Многие люди сомневаются в том, что благодаря йоге можно укрепить мышцы. Все согласны с тем, что йога развивает гибкость и расслабляет, но для развития мускулов йогу считают слишком "Легким" занятием. Однако йога определенно делает нас сильнее.

В мире фитнеса существует распространённый миф о том, что лучший способ похудения это кардионагрузка. Худеющие готовы выполнять изнурительные забеги на беговой дорожке до и после силовых тренировок, выделяют отдельные дни для кардиотренировки, делают "Голодные Забеги" - популярное нынче кардио натощак.
Но, стоит ли пренебрегать силовыми (анаэробными) нагрузками? Будет ли результат от кардио лучше, чем от лиловой?

Давайте разберёмся.

Немножко похудеть или вы рассчитываете превратить себя в роскошную эротическую модель? В любом случае тренироваться вам придется по плану. Это надо знать заранее, чтобы потом не предъявлять фитнесу претензий. Запомните, успех приносят регулярные и последовательные тренировки! Иначе говоря, фитнес - это не хобби, которым занимаются под настроение. Пропущенная тренировка - это шаг назад

В случае если вы стремитесь к идеальной фигуре, то наверняка уже уяснили для себя, что без спорта и движения добиться ничего не получится. Но что делать, если на полноценные занятия спортом времени не хватает, а выглядеть хорошо очень хочется? Попробуйте тренировки табата. А что это такое, как проводятся занятия?
Немного истории.

В 8 утра прошла вторая командная тренировка в режиме нон-стоп! Все поработали отлично! Но это было только начало дня. Затем участников ожидал семинар по "Спортивному Питанию". Но и на этом фитнес - суббота не закончилась. День завершился зажигательной командной "Зумбой" под руководством тренера групповых направлений Соловьевой Ксении

Ну, что дорогие наши, кто уже проснулся? Кто в рабочем процессе и что успели наварить? А может есть и те, кто только ложится спать? Потихоньку раскачиваемся, мы пьём кофе - чай и вот для вас статейка, как свежая газетка на утро?
Всем, прекрасного дня и отличного настроения?
Как сохранять хотя бы минимальную активность после бесконечного дня на работе? Есть проверенные средства.
Будьте заодно с организмом.

Определенно самое долгожданное событие года.

Ребята, я вижу, что еще не все понимают, что такое этап The Open в Crossfit сообществе. Позвольте, я вам расскажу, что он значит для меня. Все началось, когда в 2012 году мы с моим хорошим другом Ильей, скитаясь из клуба в клуб, как и многие из вас, искали какую-то особую атмосферу и единомышленников

Сертифицированный фитнес инструктор по специализации персональный тренинг, диплом рыбинской федерации бодибилдинга фитнеса и бодифитнеса города Рыбинск и рыбинского района.
1 разряд в силовом троеборье (пауэрлифтинг).
Спортивный опыт более 5 лет, занимался единоборствами, но сконцентрировался на силовом тренинге и тренировках в тренажерном зале.
Участник и призер соревнований ярославской области по пауэрлифтингу.
Направления:
- Тренажерный зал.
- Силовой тренинг.

- Утром сходить в зал, качественно поработать над собой.
- Снять видео 2, в котором будет один из устаревших челенжей, который я проигнорировал в том году.
- Деловая встреча.
- Продолжить разбираться и создавать 2 сайта. Один будет рабочий, сайт компании, другой будет фитнес портал, со всей информацией обо мне, программами тренировок, каким нибудь внутренним блогом, видео тренировки, отдельные программы тренировок и питания и т. п.
- Смонтировать и выпустить видео.

Я сумела это сделать! Я приобщила ее к тренировкам, и порой мне кажется, что ей уже даже нравится, а еще участие в проекте "Фитнес - Аншлаг", её только подстегнуло.
За 2 месяца тренировочного процесса 3 раза в неделю и правильного питания у нас ушло 8! Лишних килограммов, в конце концов мы выиграли в проекте шикарный приз. А еще мы плавно в новый проект "Охудевшие Люди перешли".