фитнес уроки дома

Ранним утром гномы на работу ушли. Белоснежка, уставшая от домашних дел, пошла гулять по лесу. Может ягоды какие по пути встретятся. И отдых, как говорится, и еда в дом, и фитнес нахаляву.

Долго она шла, петляла по тропинкам, пока не поняла, что заблудилась.

Надо срочно искать дорогу домой. Она а то знает этих гномов! Устроят в лесу масштабные поиски, с омоном и спецтехникой.

Внесены изменения в антиковидный указ. По предложению роспотребнадзора в красноярском крае будет расширена система предъявления QR - кодов в общественных местах.

С 15 ноября сертификат о прививке или справка о перенесенном заболевании понадобится для посещения: организаций общепита, музеев и библиотек, салонов красоты, косметических и массажных салонов, парикмахерских, спа - салонов (за исключением учреждений медицины.

Должна быть у каждой хозяйки на вооружении!
Гречневая мука является удивительным по своим омолаживающим свойствам продуктом, она мягко очищается, смягчает и питает кожу лица и тела, на ее основе можно очень просто и быстро приготовить домашние маски и скрабы для лица и тела.
Что необходимо для приготовления омолаживающей маски для лица?
Гречневая крупа - несколько (от двух до четырех) столовых ложек.
Оливковое масло - две столовые ложки.

В места общественного питания, спа - салоны, салоны красоты, парикмахерские, музеи и библиотеки не пустят без сертификата о прививке или справки о перенесенной болезни.

Выставки и конгрессные мероприятия будут только для тех, у кого есть QR - код или справка о перенесенной болезни.

Коды будут нужны для заселения в гостиницы, дома отдыха и подобные объекты.

Ограничения также будут введены для бассейнов, фитнес - центров, спортзалов.

Я пью чай, одной рукой ем вафельную трубочку со сгущенным молоком, а другой набираю тебе это сообщение. Я мог бы добавить что-то вроде "мой Фитнес Тренер бы Меня за это Убил", чтобы ты подумала, что я спортивный и модный.

Солнечные лучи сквозь листья пробиваются. Пахнет свежей зеленью, как в детстве.

Я в цветущем парке рядом с огромной золотой рамкой стою. Это - машина времени. Сейчас я поднимусь на нее и окунусь сначала в прошлое, а потом в будущее этого города.

Dubai Frame - легендарное место. Золотая рамка делит город на две части. На высоте 150 метров с одной стороны я вижу старый город. А с другой - современный Дубай с его потрясающими небоскребами и зеленью.

Решила и я поделиться своей историей. Было 100 кг, а похудела, и стало 67 кг. Как? Спорт и пп.
Никаких диет и голодовок. И волшебных пилюль нет.
Начинала с чемоданчиков "Худеем за Неделю". Не скажу, что это полезно, но мне помогло приучиться к дробному питанию, а не так, что весь день не кушаешь, а вечером обжорство.
Далее обязательно пила много воды. За 15 минут до еды обязательно стакан воды, и в течение дня. Для этого есть хорошие приложения - напоминалки пить воду.

С понедельника кафе и рестораны, цирки, концертные залы, кинотеатры, аквапарки, зоопарки, океанариумы, ледовые катки будут работать только до 23: 00. До этого же времени разрешается проводить культурные, конгрессно - выставочные, физкультурные, торжественные и досуговые мероприятия. С 1 ноября численность массовых мероприятий, которые можно проводить без согласования, снижена с 75 до 40 человек.

После тренировки нас пудингом угостили.

Пудинги!
Очень вкусные!
Желтый - там микс дыня, пинаколада, ваниль.
И второй - нежный шоколад, шоколад и печенье, восстановление силы.
Когда сама дома готовишь, то не так воспринимается, как накормят вкусно в гостях, да еще после тренировки

Ситуация, в которой оказался наш клуб, да и вся сфера фитнес\спорт индустрии в целом, повторяется. Это уже классика! Неприятная классика.

Как и весной 2020, "Нерабочая Неделя", "недельные каникулы", " период передышки для медицины" (сколько названий у этого периода), плавно перерастает и продлевается сперва на две недели. Я отчетливо помню чем это закончилось той весной, переходящей в лето.

Вернусь к теме поста.