фитнес уроки дома

С днем победы мои дорогие!

Грандиозные выходные планировались.

Но затянувшийся дождь сменил расписание моего дня и день оказался не менее интересный, чем планировался.

Утреняя фитнес разминка в зале энергией зарядила.

Дома уж точно сидеть не хотелось, не смотря на непогоду.
И мы с моими роднульками посетили спасо - прилуцкий монастырь.

Прилуки нас солнцем встретили.
Умиляли парочки уточек, плавающие в пруду.

Все просто.
1 кроссфит - это комплексный вид спорта. Он сочетает в себе акробатические элементы, фитнес, силовой интенсив.
2 через статические и динамические нагрузки развиваются все группы мышц.
3 разнообразие упражнений.
К примеру, у нас на турнирах это:
Приседания (с весом тела, с отягощением на спине, на груди, над головой).
Прыжок (в высоту, в длину с места, на тумбу, через тумбу, боковой).
Отжимания (в упоре на полу лежа с отрывом ладоней в нижней точке).
Берпи.

А эти спуски и подъёмы - бесплатный фитнес на свежем воздухе.

На фото: село нижний батлух, шамильский район Дагестана.

По данным википедии является одним из древнейших селений высокогорного Дагестана. При строительстве домов были найдены предметы, свидетельствующие о том, что люди здесь жили еще в период бронзового века и начала железного века.

--.
1. вам больше не придется ходить на работу, потому что здесь нет работы. Можно, разумеется, и козу заставить курить, но зачем мучить несчастное животное. Вот так примерно и в деревне с работой.
2. замечательный вид из окна. Дороги, машины, бомжи, магазины, собаки, многоквартирные помойки с домами (ой, пардон - наоборот) - все долой во имя созерцания прекрасного, даешь жизнь в деревне!

Влиять на других без сильной воли невозможно.
10 действенных упражнений, которые могут внести в вашу жизнь 10 хороших привычек.
Умение управлять другими людьми тесно связано с личностными качествами. Одним из них является сильная воля. За человеком "Тряпкой" вряд ли пойдут последователи, у них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.
Даже, если все вышесказанное не про вас (а если про вас, то тем более), следующие упражнения помогут вам развить сильную волю.

Помимо понимания того, что вы сможете приобщиться к прекрасному творчеству - балету, занятия для вас будут полезны еще и по другим, более прозаичным причинам, о которых мы поговорим ниже.
Альтернатива спорту.

Вот это новость.
29 апреля (четверг) только у нас, в микуньском доме культуры будет проходить 2 х часовая Zumba вечеринка под мировые, зажигательные музыкальные хиты все кто ещё не попробовал на вкус танцевальную фитнес программу Zumba присоединяйтесь, это настоящая весёлая, жаркая вечеринка.
Dj - Nikita Lebedev.
Instruktor Zumba - Кravchenko Svetlana.
Форма одежды удобная и яркая, кроссы.

Полноценная жизнь каждого человека состоит из трудностей и их преодоления, а так же радостей после получения результата. Обожаю фильм фильм "Форрест Гамп". Столько трудностей на жизненном пути у героя, а он остался верен своим жизненным принципам.

Всё начинается и заканчивается с тела: рождение, формирование, развитие, спорт, тренировки. Когда вы уделяете должное внимание здоровью, у вас будет много энергии для решения всего остального.

По версии Ellegir.

Я решила заняться сложным чудесным делом - найти для тебя 10 увлекательных, захватывающих и уморительных Дорам. Все для того, чтобы поднять тебе настроение запрыгивай на американские Горки эмоций и наслаждайся просмотром!

Пожалуйста, найди ее (2017).
14 серий по 10 минут.
В главных ролях: ли Хён Чжэ, Ким джи хун, чхэ Хён вон (Monsta X).

Только в нашем подъезде живут.
2 человека 92-93+++ года.
80+ И 80+ ещё.
Вот люди которые фу говорят!
Хрущевка с бабушками.
Вы не правы!
Так вот лучше хрущевка с бабушками, чем с тупой молодьжью.
Снобами!
Выскочками и понторезами.
Я обожаю свой 5 этажный дом.
Интеллигентных соседей бабушек.
Алкаши тоже есть, не без этого.
Каждая лягушка свое болото хвалит.
И мне ни разу в жизни не пришло в голову купить другую квартиру.