занятия фитнесом дома

Давайте знакомиться.
Наша студия - это фитнес только для девушек. Мы открыли уютный, камерный зал прямо в центре Воронежа и будем рады увидеть вас на наших тренировках!

Что вас ждет?

Уютные занятия в закрытых группах (после начала курса и до его завершения состав участниц не изменяется.
Мы уверены, что только в закрытых группах вы сможете достичь лучших результатов. Вы найдете подруг и единомышленниц, с которыми будете идти к цели от начала и до конца курса.

Как-то раз в Нью-йорке учитель задал нам этот вопрос во время особенно сложного занятия. Мы стояли, скрутившись в изнурительной позе "Треугольника", а учитель заставлял держать асану дольше, чем нам того хотелось бы.
- Зачем мы занимаемся йогой? - Повторил он. - Для того чтобы стать гибче, чем человек на соседнем коврике или на то есть более возвышенная причина?

Накачаться можно где угодно. Хоть на турниках и брусьях, хоть в бесплатном уличном зале, хоть дома. Нужно немного терпения, моральной устойчивости к разным отвлекающим вещам, и времени. Да, быстро мышцы растут только в сказках про "12 недель из айтишника в халка "или "8 Недель из Бухгалтера в Мисс Бикини". Тренировки дома могут быть эффективными, если они осознанные

Меня зовут Королькова Татьяна - сертифицированный фитнес - тренер с опытом работы 19 лет.

Также у меня есть высшее образование степень "Магистр" (Урал ГУФК.

С самого детства с 5 лет занималась спортивной гимнастикой и через 11 лет выполнила разряд мастера спорта России.

Но вместе с этим получила проблемы со спиной каждые полгода проходила противосполительное лечение с помощью уколов капельниц и мануальной терапии.

Физическая активность является важным ресурсом как для нашего тела, так и для эмоционального состояния.
Как это происходит?
Регулярные занятия спортом или фитнесом помогают почувствовать, что мы контролируем свое тело и свое здоровье.
Когда мы видим, как совершенствуемся в чем-то - начинаем бегать быстрее, на более длинные дистанции, становимся сильнее, - у нас возникает потрясающее чувство свободы и собственной ценности.

Героиня рубрики "До и После" Нелли занимается у персонального тренера фитнес империи Никиты Петрова и показывает прекрасные результаты!

- В фитнес клуб "Фитнес Империя" я пришла 30 июля 2015 года, очень хотела снизить свой вес (тогда вес был 70 кг при росте 164 см) и подтянуть мышцы

Занятия в группе силовой и кондиционной подготовки (СКП) помогут достичь этой цели, а также позволят добиться следующих результатов:
Профилактика бытовых / профессиональных травм и заболеваний опорно - двигательного аппарата;.
Улучшение состава тела: меньше жира - больше мышц;.
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;.
Повышение активности: больше силы и энергии - меньше усталости;.
Стрессоустойчивость и уверенность в себе.

Тонусные столы представляют собой комплекс тренажеров, каждый из них состоит из неподвижной части, которая служит удобной опорой телу, и подвижной части или частей, приводимых в движение мотором, а также регулятора частоты, позволяющего задать нужный режим тренировки.
* Тонусные столы - тренажеры, которые выполняют основную работу за вас!

1. в любом возрасте можно добиться хороших результатов.

Хорошая новость - каждый человек может стать гибким в любом возрасте. Даже, если вы всю жизнь считали себя деревянным, при регулярных тренировках (и сильном желании), вы сможете сесть на шпагат, достать ладонями до пола не сгибая коленей, встать на "мостик".

2. стретчинг, такой же вид активного фитнеса, как и другие.

В наши дни занятия спортом и фитнесом преподносятся как способ получить красивое тело. Этот подход заставляет людей испытывать комплексы, участвовать в бесконечной гонке за красивым телом и конкурировать друг с другом.

На самом деле спорт нужен нам, чтобы стать здоровее и счастливее. Мы расскажем вам, на чем нужно фокусироваться, чтобы получать от занятий максимум пользы и удовольствия.

* спорт в борьбе с вредными привычками помогает.