фитнес для мозгов

Важный потому, что эффективность ваших занятий напрямую зависит от функциональной готовности всего организма. Ну а пренебрегают потому, что считают сие мероприятие нелепым времяпрепровождением, не дающим никаких положительных результатов. Так это или нет, нам в этом и предстоит сегодня убедиться.
Разминка перед тренировкой.
Ну что, занимайте свои места, впереди нас ждет масса увлекательной и полезной информации, поехали.
Зачем нужна разминка перед тренировкой?

К сожалению, в современном мире, полном суматохи и стрессов, есть достаточно причин, которые влияют на наше настроение не лучшим образом. Нелюбимая работа, накопившаяся усталость, отсутствие нормальной личной жизни, проблемы со здоровьем это лишь малая часть причин плохого настроения. Но, может быть и так, что у человека просто нет настроения - это вполне нормальный процесс, всегда хорошим расположение духа быть не может.

Часики тикают. Праздники зажигают. Мы же начинаем возвращаться в нормальное русло жизни.

Уже завтра я дам первое задание фитнес - челленжа "Новогодний".

Чем займёмся внутри марафона:
- Приведём себя в порядок после праздников;.
- Прошерстим текущий рацион, поймём, где уже начался перебор;.
- Увеличить свою физическую активность;.
- Активно отдохнём;.
- Выйдем из праздничной комы;.
- Оторвём свои мозги от зомбоящика.

Программа марафона:

Тренажерный зал это очень здорово, но есть несколько принципов, пренебрежение которыми даже в тренажерном зале может привести к нежелательным последствиям.
- Не пренебрегайте силовыми тренировками.
Силовые тренировки уберегут вас от утоньшения ваших костей, ведь с годами уменьшается не только мышечная масса, но и плотность костей. Наверное вы слышали о таком серьезном переломе, как перелом шейки бедра? Так вот, работая сегодня над силой, вы убережете себя от такого рода травм в будущем

14 способов быстро снять стресс.
1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в разных направлениях в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.
2. съесть мороженое.

Человек 8 сразу написали одно и то же? Хотя я это много раз писала, продублирую? Ну что ж, ловите?
Не есть после 18. 00 - бред. В том случае, если вы ложитесь в 8-9 часов вечера спать, то да, в этом случае кушать уже не нужно. Но если вы на ногах до 11, 12 часов вечера, то это глупо с вашей стороны не кормить организм 6 часов?

Человеческий мозг обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой будет наша жизнь.

1. мозг не видит разницы между реальностью и воображением.

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Ставь? И сохраняй нашу статью - информация полезна?
Известно: после фитнеса человек чувствует прилив сил. Обычно это описывается фразой: "Физическая Активность Стимулирует Синтез Гормонов Счастья - Эндорфинов". Что же происходит на самом деле?

Физически активные пожилые люди гораздо дольше остаются в ясном уме и добром здравии по сравнению со своими более пассивными сверстниками. Думаю, вы замечали, что после любых тренировок чувствуется приток не только физической, но и ментальной силы: думается легче, правильные решения находятся гораздо быстрее, а кризисные ситуации кажутся не такими уж и безвыходными.

1. расческа.
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса - расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "Разогнать" кровь и расслабить мышцы.
2. съесть мороженое.