фитнес для мозгов

Фитнес - центр - прекрасное место для тех, кто собирается накачать миллион совершенно ненужных мышц, потратить без особого толка время, силы и деньги. Хороших результатов в зале достигают очень немногие. Большинство уходит после пары месяцев тренировок, не выдержав борьбы с собственной силой воли.

Альтернатива этому есть - и она совершенно прекрасна. Мма позволяет развить человеку важнейшие качества, использовать которые можно не только на ринге, но и в обыденной жизни.

Мы начнем с лайка авансом (если в конце поста решите, что не заслужил - забирайте безоговорочно).

У нас часто возникает состояние под названием "эх! И начинается запал. И мы начинаем воротить горы и творить чудеса. Но запал проходит где-то через неделю и мы снова погружаемся в болото суеты. Как его не растерять или как его максимально выгодно реализовать? Небольшой лайфхак расскажу.

Чтобы получить привлекательный плоский живот, многие живут в фитнес - зале и хрустят капустными листьями, запивая их пробиотиками. Нет вопросов: это здоровый и правильный путь к физическому совершенству. Но если на упражнения и коррекцию питания нет ни времени, ни нервов, ни сил, воспользуйтесь этими элементарными лайфхаками. Они помогут подтянуть живот до более-менее приличного состояния

Вся правда о детоксах. Не дай себя обмануть.

Девчоночки, всем привет, любимые!

Началось весеннее обострение, вы сами видите, что интернет ну просто кишит программами похудения. Столько глупости вижу, ну просто капец. Пестрит контакт различными детокс - программами, которые обещают вам чудеса, а также предложениями детокс - препаратов.

В интернете ведется много споров по поводу выполнения кардио после силовой тренировки. Поклонники фитнеса утверждают, что это обязательно, а спортсмены считают ее моветоном. Кто прав?

Можно ли делать?

Ответ от поставленной цели и уровня подготовки зависит. Опытные спортсмены после силовой кардио делают. Но для других такая программа не подходит. В чем разница?

Мышцы человека испытывают ежедневные нагрузки, особенно у людей, занимающихся спортом. Занятия фитнесом часто приводят к появлению боли в мышцах, и эта боль не проходит со временем, а только усиливается. В результате человек испытывает постоянный дискомфорт во время движения и не может нормально выполнять упражнения. Причиной этих болей зачастую становятся изменения в миофасциальных структурах, то есть мышечной и соединительной тканях.

По мере того, как я работаю с телом, мне встречаются люди, которые захвачены веяниями современной культуры и отделяют тело от себя, видя в нем нерешенную проблему и источник стыда.

Каков взгляд на тело у людей, которым сложно принять себя? Эти люди могут много времени посвящать физическим упражнениям, диетам, очистительным процедурам, но пока угол зрения таков, толку от всех усилий почти нет.

- Елена, вы сыграли огромное количество прекрасных ярких ролей, но многие зрители помнят больше всего "Интердевочку". И вот вдруг баба яга. Почему?

- Потому что это сказка. И когда же еще играть бабу ягу? В случае если мне предложили б такую роль лет через десять - пятнадцать, я побоялась бы согласиться. Сниматься - то тяжело. Хотя после роли Ванги я знала, на что иду. Каждый день так начинался

Хорошего тренера днём с огнём не сыщешь! Согласны? Кто из вас не менял одного, второго тренера по каким-то очень острыми причинам? Было такое?
Недавно услышала фразу от тренерского состава, без указания городов и всех явок - паролей: нам топам учиться не нужно, у нас клиентов и без ваших "Обучалок" девать некуда.
П а у З а?

Протрузия и межпозвоночная грыжа - достаточно распространенные заболевания не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. Та вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим