Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес клуб

27.03.2020 в 14:26

Мы больны давно.

Больны агрессией, завистью, хамством, невежеством, равнодушием, злобой, алчностью, ложью, лицемерием. И если сажать человечество на карантин, то явно не из-за пресловутого коронавируса. Нам давно пора на карантин. Совсем по другой причине.

Должны быть закрыты:

Торговые центры и магазины (кроме продуктовых магазинов и аптек).
Рынки (кроме, продуктовых).
Все рестораны, кафе и другие предприятия общепита.
Фитнес-клубы, бассейны и другие.
Физкультурно - спортивные объекты.
Дома культуры.
Ночные клубы и другие аналогичные развлекательные места.
На этот период отменены - все культурные, спортивные и другие массовые мероприятия, собрания и митинги.

Губернатор Владимир Владимиров сообщил, что в этот период в крае закрываются:

* торговые центры и магазины (кроме продуктовых магазинов и аптек);.
* рынки (кроме продуктовых);.
* рестораны, кафе и другие предприятия общепита;.
* фитнес-клубы, бассейны и другие физкультурно - спортивные объекты;.
* дома культуры, ночные клубе и другие развлекательные места.
На этот период отменяются все культурные, спортивные и другие массовые мероприятия, собрания и митинги.

Во владимирской области закроются бассейны и фитнес - центры, приостановят работу рестораны и кафе в связи с коронавирусом.

В дополнении к постановлению говорится, что с 27 марта необходимо прекратить допуск посетителей в бассейны и фитнес - центры как на объектах, подведомственных департаменту по физической культуре и спорту, так и в муниципальные и частные заведения.

Почему закрывают фитнес клубы!
Больные люди в принципе, и без карантина, не посещают тренировки.
Фитнес клуб это место, где люди укрепляют своё здоровье как физическое, так и психическое., для многих фитнес клуб это место отдыха от суеты и проблем.
С такими мерами, власти только наводят панику.
Я понимаю всю серьёзность и считаю, чтобы предотвратить эпидемию, необходимо перевести всех в режим онлайн работы, чтобы люди могли сидеть дома.
Комендантский час наконец ввести.

Готовность номер 1.

Насколько закрыли все фитнес клубы неизвестно, а тренировки никто не отменял.
Не было такого распоряжения.

И тем более, что как минимум на неделю все абсолютно свободны.

У меня для вас есть несколько предложений.

1. тренировки на стадионе или в парке.
Кардио, функциональный тренинг, силовой тренинг.

Время и место будет зависеть от вас.

2. стретчинг и пилатес, силовой тренинг, не выходя из дома.

Пока ситуация с закрытием фитнес клубов не ясна и мы работаем. Но всё может быть. В любом случае, я прошу вас не расслабляться, по возможности наладить тренировочный процесс дома, а так же следить за питанием.
Есть предложение попробовать организовать наши занятия на свежем воздухе (конечно, в зависимости от карантийных мер в городе.

В связи с приказом губернатора Севастополя мы вынуждены прекратить работу с 26 марта по 12 апреля. Все карты будут автоматически продлены за счет клуба на 18 дней.
Но, это не значит, что мы дадим вам скучать, пока вы находитесь дома. Команда Safari Sport разработала целую онлайн - программу по фитнес - тренировкам дома. Мы будем постепенно выкладывать видео - ролики с упражнениями, выходить в прямые эфиры и поддерживать с вами связь!

С 26 марта закрываются до конца апреля.

Это ожидаемая мной мера. Сейчас все вокруг говорят о падении мотивации, но закрытие клубов и отмена стартов - это самое "Лайтовое", что могло случиться с нами.

Вот вам несколько вариантов, чтобы не "Потерять" мотивацию. Хотя нет, можете забивать на спорт (особенно мужчины 30-34 года, у меня будет меньше конкуренция.

Но для тех, кто не привык ныть.

Я на ваше понимание надеюсь. Потому что у меня в городе происходит полнейший хаос.

У меня в городе за сутки высадили 27 человек с подозрением на коронавирус и это только лишь часть проверенных. У нас мэра города положили в больницу, так как у него 2 раза был положительный тест на коронавирус (забавный факт: он прилетел из Швейцарии, уже успел на работу походить, по магазинам, в фитнес клубы и так далее) и я не очень хочу лишний раз выходить из дома и контактировать с людьми

В сфере всех последних событий и по приказу губернатора наш клуб выполняет все необходимые меры безопасности!

1. мы ведём температурный режим всех сотрудников, со всеми отметками в журнале, следим за здоровьем каждого!
2. мы проводим дезинфекцию всех помещений, ручек тренажёров, все поверхности, которые контактируют с кожей, входную группу, зону рецепции - каждые 2 часа и ведём журнал проведённой обработки.

1/?

Ли минхо/ Lee Know, 23 года.
- Студент сеульского университета по направлению "Хореография, Мастер Фитнеса";.
- Почти ни с кем не общается, ведёт интровертный образ жизни;.
- Известен в интернете под псевдонимом lee Know;.
- Разводит богатеньких папочек на деньги, тайно скрывает свой заработок.
- Ханна монтана нового десятилетия.

Хван хёнджин, 21 год.
- Студент сеульского университета по направлению "Дизайн и Моделирование Одежды";.

На данный момент нет никаких постановлений и распоряжений в нашем городе о закрытии фитнес-клубов

В идеале начать заниматься с тренером, он всё покажет, расскажет. Лишь в том случае, если нет возможности или "ты сам (а) всё Знаешь", то смотри далее, не помешает:
1 начни с разминки: встань на беговую дорожку, но не включай быструю скорость, ибо можно упасть с неё также как я в первый раз да, кстати, когда я первый раз пришёл в фитнес-клуб и встал на дорожку, то я включил быструю скорость и успешно упал с неё

Как распределить приоритеты, что сделать вначале, а что отложить в долгий ящик. Этим вопросом часто задаются многие.
Одни подбрасывают монетку в воздух. Другие вытягивают жребий. Третьи гадают на кофейной гуще.
Каким образом роспотребнадзор расставляет приоритеты для меня остаётся тайной, но уже сейчас четко определено второе место.
Самыми первыми закрывшимися публичными заведениями стали.
Театры, галереи и выставки.

Да уж, клиентуры у меня, как у психолога, сейчас поприбавилось. И дело в меньшей степени в коронавирусе, панике и прочем. В большей - в социальных последствиях, которые за этим пришли. Люди, до этого воткнутые в иногда весьма жесткие системы корпоративной этики, дресс - кода, правил делового письма и общения, остались совершенно беззащитными и безоружными перед такой страшной вещью, как самоорганизация.

С каждым днем наша жизнь меняется - вводятся все новые ограничения, конца которым пока не видно.
Но что я в эти дни осознала? Здоровый образ жизни - реально помогает не сломаться и не поддаться унынию!
Вот лишь несколько фактов:
Не ходим в рестораны - но умею готовить вкусно, быстро и полезно дома нет страданий от того, что все "Вкусненькое" недоступно.
Фитнес-клубы закрыты - тренируемся дома, экономя время на дорогу риск потерять тонус и ходить унылым минимальный.

Играющий тренер команды "мост - сфера 650" Винсент лигорио помимо баскетбола увлекается еще и триатлоном. После того, как в Москве начали закрываться фитнес-клубы, Винсент оборудовал мини - тренажерку прямо у себя дома, взяв в аренду необходимый инвентарь

Мы щеголяем в открытых нарядах, покупаем карту в фитнес-клуб и начинаем правильно питаться.

По сути, мы все делаем верно, но с небольшим опозданием. Как правильно подготовить тело к лету уже сейчас?

Утро начинайте с нехитрой, но полезной процедуры - выпивайте стакан воды комнатной температуры с лимоном и ложкой меда и имбирем (если, конечно, нет аллергической реакции. Это укрепит иммунитет и поднимет настроение.

Удивите тело тренажерами.

Клуб в обычном режиме работает.
Все фитнес - зоны доступны к посещению.
Групповые занятия по расписанию идут.
Что мы делаем, чтобы ваши тренировки были безопасны:
Дезинфицируем поверхности.
В течение дня регулярно обрабатывается антисептиками поверхности, с которыми вы контактируете чаще всего: перила, дверные ручки, ручки тренажеров, выключатели, ручки смесителей.
Ночью проводится генеральная уборка.

Последние обновления на сайте:

1. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
2. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
3. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
4. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
5. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
6. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
7. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
8. Пятничная функциональная тренировка Hiit Killer Workout.
9. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
10. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
11. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
12. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
13. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
14. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
15. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
16. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
17. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
18. Официально пять лет ковиду.
19. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
20. Калорийность молодой отварной картошки: полезные советы и секреты
21. Единственный доказанный метод по снижению старения.
22. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
23. Девелоперская компания Vos'hod рассказала о высокой стадии готовности московского клубного дома Ahead.
24. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
25. А вы знали, что кардио тренировка на батуте включает в себя плиометрический метод.
26. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
27. Как активировать блуждающий нерв.
28. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
29. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
30. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
31. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
32. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
33. Почему я говорю, что нужно налаживать дисциплину во всех аспектах жизни?
34. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
35. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
36. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
37. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
38. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
39. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
40. Волкова анастасия Алексеевна.
41. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
42. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
43. Юра борисов зажигал под трек димы билана на съёмках "Аноры"!
44. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
45. "А какие упражнения живот и бока уберут?
46. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
47. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
48. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
49. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
50. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.