фитнес клуб

- Леонид, как проходит ваша самоизоляция? Чем занимались? Какие фильмы успели посмотреть за это время?
- ой, сразу и не вспомню. Кстати, фильмов не так уж много: точно помню, что посмотрел "Заражение". Сейчас про династию романовых смотрю. Вообще заинтересовался историей российской империи. Дальше революция, появление Ленина и Сталина, вторая мировая война. Мне очень интересно все это изучать.

- как поддерживаете свою физическую форму?

С одной стороны, все вошло в привычный режим: никуда не спешить, просыпаться не по будильнику, поваляться в постели, почитать книгу, не спеша сходить в магазин итд. С другой стороны, вот вся эта размеренность, расслабленность и своего рода бесцельность существования, дает плоды в виде обычной лени.

Сейчас хотим наглядно показать несколько запросов, с которыми мы сталкиваемся в ходе своей работы от начинающих подопечных.
"Хочу рельеф. Сама я худенькая, хочу прорисованные ноги и пресс. Может, мне сушка нужна? И тут мы обычно мило улыбаемся, а в голове бегают чертики, которые негодуют от того, как инстамир фитнес - бикини затуманил разум.
Рельеф - это мышцы, которые видны, потому что мало жира в организме.

Для этой тренировки не нужно идти в спортзал, не понадобится ничего, кроме стула и стены. Все упражнения выполняются за 7 минут - меньше, чем заняла бы дорога в фитнес-клуб.

Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд (15-20 повторений), затем перерыв 10 секунд. Интенсивность необходимо поддерживать на высоком уровне. Один круг (12 упражнений) выполняется за 7 минут и может быть использован в качестве разминки перед основной тренировкой, либо утренней зарядки.

Макаров провел за рижское "Динамо" 19 матчей и одержал 4 победы в сезоне КХЛ-2019/20. Его контракт с клубом истекает 30 апреля.

"В риге я сыграл больше, чем за два предыдущих сезона. Я ехал за игровой практикой и ее получил. Работы хватало, держал себя в тонусе. Хотелось бы сыграть лучше, но подвела травма. Может, больше бы сыграл даже. Бросков было много, но мне нравилась такая нагрузка. Хотел бы остаться в риге, пока конкретики по контракту не было", - сказал Макаров.

- мы всей семьей уехали за город, в Дубну. Это место, где я родился. Недавно достроили здесь дом, рядом лес, людей немного. Когда еще можно было, выходил на пробежки. Сейчас занимаюсь дома, купил беговую дорожку, гантели. Тренеры в "локомотиве" наши занятия контролируют. Всем привезли специальные фитнес - браслеты, они отправляют данные коучу по физподготовке: все показатели после тренировки дома ему доступны. Работают все по индивидуальной программе, которую составили в клубе

Это чистой воды миф!

Можно достичь огромного прогресса, занимаясь исключительно со своим собственным весом (мистером Олимпия вы точно не станете, но спортивный вид гарантировано получите. Многие упражнения с собственным весом намного эффективнее, чем упражнения на тренажерах.

Инструкция по тренировке:
1. скачиваете бесплатное приложение Thenx.
2. тренируетесь дома.
3. видите результат через 1 месяц.

Как-то мой друг решил открыть фитнес-клуб. Из двух рассматриваемых вариантов названия тренировка или Gamak Fitness & Park - победил первый. Время … шло.

После того как начался карантин и стали закрываться спортивные клубы, мы с женой поняли, что настало время открывать собственную спортивную студию (благо, что комнат в доме хватает

Хочу кое-что прояснить. Они же требуют не сиюминутного открытия фитнес-клубов! Они требуют разумно отнестись к проблеме. Не просто вот взять и всех закрыть дома, а подумать. Почему спортивные секции, например, приравняли к ТРК? Почему некоторые небольшие заведения открыли, а бегать в парке по-прежнему нельзя, даже в одиночку? Таких вопросов огромное множество. И есть вполне разумные решения, безопасные и полезные для всех.

Казалось бы, зачем в такое время, нужен тренер, когда все сидят дома и об открытии фитнес клубов пока речи не идёт.
Лишь в том случае, если вы будете целыми днями сидеть дома и есть, а из активности будут только передвижения по квартире от холодильника до дивана, то скорее всего, спустя уже пару недель начнёте замечать, что цифра на весах увеличивается, а вещи уже не сидят так, как прежде.