домашний фитнес

Сила воли - это важное личностное качество, она подобна мышцам, которые нужно всегда держать в тонусе!
За человеком - "Тряпкой" вряд ли пойдут последователи. У них мало друзей, и они не пользуются успехом у женщин.
Итак мы начнем!
Упражнение 1. поиск спрятанной силы.
Это начальное упражнение. Цель его - определить и почувствовать, что такое "Мышца Воли". Нужно понять - какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие.

Поборол лень, не знаю как, но получилось сформировать какую то привычку тренить или хотябы поразмяться.

А начинал с мысли:

- Интересно, что будет если 21 день подряд буду отжиматься.

У меня не было цели накачаться, просто чутка привести себя в форму, прокачать выносливость и чувствовать себя адекватно при любых условиях - волнения, стресс, депр, ещё какие то странные ощущения и чувства.

То есть переключить внимание на физические упражнения.

Башак гюмюлджинелиоглу и Чагры читанак сообщили в социальных сетях, что потеряли под завалами мать. Актер Чагры читанак, который исполнил в нашумевшим сериале "Постучись в мою Дверь" роль ферита - жениха Селин, сообщил, что никак не может связаться с родной мамой, а ее дом в городе антакья, провинция хатай, оказался разрушен.

Рост: 173 см.
Дети: трое детей (2 дочери и сын 4 года. Больше не планирую детей.
Пол: благо_женский.
Город: благо_Воронеж.
Интересы: спорт (лыжи, коньки, бег, бассейн, фитнес), книги (экзотерика), животные (лошади, кошки), активный отдых, предпринимательство, маркетинг, экономика.
Вы готовы переехать в другое место: нет. Уже переехала!
Духовная конфессия (конфессия: православие.

Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении. Причём в этом есть и свои плюсы: вам как минимум не придётся тратить время на дорогу до фитнес - центра и обратно.

Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу. А сделать занятие комфортным и интересным вам помогут несколько простых, но важных деталей.

Как правильно тренироваться дома.

Продолжение.

Малыш рос, я тоже (в ширь).

Благодаря выйграному преображению за 21 день, я познакомилась с перинатальным фитнесом, диафрагмальным дыханием, узнала о существовании мышц тазового дна!

Мой тренер составила мне питания, дала чёткие указания по водному балансу, плюс домашние тренеровки!

Процесс запущен.
(Были срывы по питанию, тренеровкам. Медленно я начала сдуваться, водичка уходит, целлюлит тоже! Главное увидит результат, а там будет азарт!

Настали выходные суббота, домашние дела, баня. А в воскресенье решили выбраться на озеро для релакса. Рыбу половить, воздухом подышать да и немного фитнеса (бег, приседания. ) Бурение лунок во льду. Погода порадовала, небольшой мороз и ветерок, солнышко светит, красота. На фитнес браслете показало более 20 000 шагов. Вообщем воздухом надышались, немного устали но зато счастливые вернулись домой.

Трагическая история лони уиллисон началась после брака со звездой "Спасателей Малибу" Джереми Джексоном. Модель неоднократно домашнему насилию подвергалась. Муж даже пытался задушить ее. В результате у нее были сломаны два ребра, травма шеи, царапины на лице и бесчисленные ссадины.
После развода лони так и не оправилась. Она работала ассистентом в центре пластической хирургии, но после нервного срыва ее уволили и она потеряла дом.

Перезагрузка всех систем, пауза.
Я же крут и стилен, я же так пиздат.
Нахуй нужен фитнес - тренер?
У меня свой зал.

P. S.
Парни, если вы хотите накачаться, все, что вам нужно - это воля к тренировкам, можно просто со своим весом в домашних условиях.
И трехразовое питание без бухла и прочей хуеты, хотя бы на некоторое время.

Первый результат увидите уже через месяц, как это было у меня, так что все зависит только от вас!

Утром, попробовав выйти на улицу, еле-еле открыл дверь - замело, нужно было идти кур кормить и на колодец, но пришлось начать день с фитнеса по-деревенски, уборки снега и расчистки дорожек. Собаки, как всегда составили мне компанию - они постоянно сопровождают в походах за водой, а это метров 50 до колодца и 10 вёдер, т. е. пять раз туда и обратно, обычно они за это время успевают по полной нагуляться и набегаться, бесясь друг с другом