фитнес девушки

Актриса театра и кино. Россия.
Спорт: бокс.

Как все девушки, ведущие здоровый образ жизни, Наталья ежедневно ходит в спортзал. В том случае, если по каким-то причинам нет возможности его посетить, то она занимается фитнесом дома.

Но, кто бы мог подумать, что эта красивая и с виду хрупкая девушка, занимается боксом!
Считает, что за свою стройную фигуру, она должна благодарить этот вид спорта.

А зумба? А джампинг? А силовая? А TRX?

Сейчас расскажем;.
Вы знали, что 80% успеха в похудении зависит от питания, и только 20% от физической активности? А это так.

Чтобы скинуть 1 кг жировой массы, нужно создать дефицит потребления калорий в 7000! При этом среднестатистическая девушка на поддержании питания (чтобы не худеть и не толстеть) кушает в день около 2000 калорий

Таким образом, если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с приведенной ниже программы. Рассчитана она для начинающих и по ней вы будете заниматься 3 раза в неделю.

1-й день - ноги.

2-й день - грудь, трицепс, плечи.

3-й день - спина, бицепс, пресс.

Вот уже 9 лет я меняю жизни людей. Мотивирую, зажигаю, помогаю девушкам достичь результатов!

Заряжаю на своих тренировках, всегда стараюсь передавать свою энергетику, и когда в ответ вижу улыбки, понимаю, что эта лучшая благодарность за мой труд!

Год назад я запустила в Красноярске невероятный проект - фитнес девичник.

За этот год на проекте наша команда помогла более 300 девушкам сбросить лишние кг, разобраться в питании, и поменять свою жизнь!

Как проводят сотрудники МФЦ своё свободное время от работы!

Коллектив МФЦ города Чехова, милые, красивые, веселые и самые обонятельные девушки собрались все вместе и пришли к нам на тренировку Kangoo Jumps.

На тренировке показали себя отлично, да было тяжело, но все получили заряд энергии и подняли себе настроение!
Сразу виден командный дух и сплочённость коллектива! Тренировка прошла очень эмоционально и жарко.

Я уже тогда понимала, что мне хочется своё собственное пространство, куда девушки будут приходить ко мне, где мы будем заниматься не просто красотой, а внутренним здоровьем. Будем заниматься внутренним женским уникальным стержнем, который есть в каждой из нас, который формируется изнутри.
Как говорит один очень популярный блогер: "Незачем Ремонтировать Фасад, Если Течёт Канализация".

Громцев Евгений - хореограф и универсальный фитнес тренер знает в этом толк!

Я получаю огромное удовольствие от тренировочного процесса и ещё больше когда вижу успехи у моих клиентов! Какие они приходят ко мне и совершенно другими становятся спустя какое то время, это очень круто давайте расскажу почему девушкам нравятся мои тренировки.

И следила за фигурой. Крутила обруч, делала зарядку и т. д. вышла замуж, вскоре забеременела. Беременность трудно протекала. С 5 го месяца была угроза преждевременных родов. Лежала на сохранении. Врачи сказали, что нужен лежачий режим. Постоянно лежать. Плюс лекарства. За беременность набрала я 20 кг. Я огромной плюшкой была. Когда родила, у меня был большой живот. Такое ощущение, что я еще на 5 месяце, или кого-то забыли там. В свою одежду до родов я не влизала. Я толстой была

Ягодицы и пресс как вам такое комбо упражнений?

Тренировка подходит:
Новичкам в фитнесе и девушкам, которые хотят восстановиться после родов.

Инвентарь:
Коврик (полотенце или подушечка), кроссовки и спортивная одежда.

- Задача:
Работать в среднем темпе, если вы не успеваете за мной, сбавьте обороты, это нормально. Главное, дойти до конца. Пульсовая зона во время тренировки: 160 ударов в минуту.

- Противопоказания:

У Джессики энслоу семеро детей, но она продолжает вести здоровый образ жизни. Благодаря фитнесу и здоровому питанию она выглядит чуть старше своих старших дочерей, которым 18 и 26 лет.

Но так было не всегда!

Рассказывая свою историю, энслоу признает, что не понимала, насколько быстро набрала вес во время своей первой беременности. Она была уверена в том, что сразу же после родов вернется к своему "Обычному Размеру" и привычной для нее одежде.