фитнес девушки

Раздевалка.
Переодеваюсь на тренировку, мы болтаем с девушками.

Среди нас новенькая, раз поймала меня взглядом, второй.

И уже поймав в третий раз, осмелела, с улыбкой на лице выдаёт:

- Меня зовут Оксана, я первый раз, приятно с вами познакомиться, тренер!

Расплываюсь в улыбке, девочки тоже и уже выдаю я:

- А я похожа на тренера, да?

- Очень, я даже не засомневалась, что вы тренер по фитнесу.

Она в отеле, и очень достойная, хотя меня все эти навороченные станки не трогают, и я их тоже. Трогаю в основном гантели, грифы, блины, резинки разные. Нет, я не против станков, просто занимаюсь на самых простых. Но пишу не об этом. Мы в манго, это фитнес-клуб в заречном, с Евгенией Жиляковой, это инструктор в клубе, пользуем круговые тренировки. Так чтобы одним выстрелом - и сердечко тренировалось и мышцы нагружались

Форме, но она на.
Полпути к совершенству

По сравнению с поколением моих мам? Не помню столько толстых людей в своём детстве. Это все из-за фаст фуда? Молодежи столько толстых. Понимаю ещё женщина родила, гормоны, все такое (хотя и тут надо бы заняться собой. Но молодые 18-20 летние девушки смотрю на ровесниц дочери и в шоке. Я в школе училась - одна толстушка на параллель. Ее все жалели, либо гнобили. Но в классе дочери все пухлые и с лишним весом. Худышек по пальцам можно пересчитать

Часто борьбу с лишним весом начинают с высокоинтенсивных кардио - нагрузок и тяжелых тренировок. Считается, что, чем больше бегать и прыгать, тем быстрее придет результат. Однако мало кто знает, что это не просто не работает - это еще и очень опасно. Можно получить травму и заработать другие проблемы со здоровьем, а еще надолго потерять мотивацию. В чем вред кардио - нагрузок при лишнем весе и с чего начинать тренировки тем, кто очень хочет похудеть.

Многие девушки, хотят добиться красивой фигуры, но не знают, с чего же начать.

1. сдайте анализы, начните пить витамины, которые назначит вам врач.

2. соблюдайте норму кбжу, придерживайтесь правильного питания.

3. занимайтесь фитнесом (обязательно следите за техникой выполнения упражнений, желательно под присмотром тренера).

4. нормализуйте режим сна.

5. следите за эмоциональным состоянием.

Что мой муж рассказывая ее говорит только одну фразу:
- Это в ее репертуаре.
Да! Кто меня не знает близко, тот не сможет в это поверить, а кто знает того даже не удивит.
Но не буду шокировать общественность подробностями этой истории.

Первая задача сейчас.
Убрать живот и вернутся в свой гардероб в течении недели.

Так продолжалось всю юность, однако в 21 год Линда открыла для себя спорт. Сначала девушка стеснялась тренироваться в зале и занималась фитнесом дома. Но потом пересилила себя и однажды поборола свой страх. С тех пор она много и активно тренировалась, участвовала с спортивных соревнованиях

Эх, решила Антонина фитнесом дома заняться.
Достала коврик, стряхнула пыль с гантелей. Скачала комплекс упражнений с фитнес тренером молодым поджарым, для мотивации и чтобы смотреть почаще хотелось.
Повесила на холодильник фотографию модели с показа Виктория сикрет. Для контроля аппетита.
Вспомнила что есть лосины у неё эффектные и топ красивый, в прошлом году ж абонент в зал купила и форму.

Кто меня ещё не знает, представлюсь: меня зовут Ольга Абрамова, мне 32 года, я фитнес - тренер и инструктор тренажёрного зала.
Помогаю девушкам похудеть и привести тело в лучшую форму после беременности и родов.
Почему мне можно доверять?
- Я в спорте с 12 лет.
- Работаю в сфере фитнеса более 4 лет.
- Много чего изучила и знаю почти всё о нашем с вами теле.
- Помогла многим девушкам получить фигуру мечты.