фитнес упражнения

Выносливость - одно из ключевых качеств атлета, которое важно как для мужчин, так и для женщин. Ему не принято уделять внимание, однако, на самом деле, выносливость можно и нужно тренировать. Это позволит расширить возможности организма и разнообразить программу тренировок.

Про программу тренировок.
Всего выделяют пять качеств, которые важны для спортсмена. Это актуально и для любителей фитнеса:
Мышечная сила;.
Мышечная выносливость;.
Гибкость;.
Кардиоподготовка;.

Убрать бока может быть необходимо по двум причинам: избыток лишнего веса или чрезмерная гипертрофия косых мышц живота. Как убрать бока в случае, когда их наличие обусловлено лишним весом, вопрос не сложный, гораздо тяжелее убрать лишний объем с боков в том случае, если их объем обусловлен избытком мышечной ткани. Само собой, что любую проблему легче предупредить, чем бороться с её последствиями, но в данном случае это не всегда возможно

Приходя в тренажерный зал, новички часто задаются целью нарастить мышцы в максимально короткий период, так как в домашних условиях это нереально. Для начинающих, чтобы сбросить лишний жировой вес и нарастить мышечную массу, необходимо соблюдать правильное питание и нужна программа тренировок на массу 3 раза в неделю.

Недостаточное кровообращение в области малого таза - прямой путь к целому букету недугов мочеполовой системы. Тогда как хороший кровоток важен для женщин, и особенно для будущих мамочек, потому что плод в утробе матери получает питание, в том числе, через ее кровь.
Как улучшить кровообращение?

Михаил пореченков - кандидат в мастера спорта по боксу - до сих пор занимается боксом, а вот к борьбе никогда не имел отношения. Наконец мне удалось слегка прикоснуться к этому великому виду спорта", - рассказывал Михаил.
Поскольку в кадре всё время присутствует лицо пореченкова, то дублёров быть у него не могло. Все трюки он сам выполнял. Этого удалось добиться благодаря занятиям с инструкторами и тщательной проработке каждого трюка.

Все противники пореченкова в кадре - профессиональные борцы, а Людовик леливр, исполнитель роли Рауля де Буше, - чемпион мира по регби.

Article@Girlslove.

Мы развиваем все виды памяти?

Мозг - тоже орган и тоже нуждается в тренировке. Как научиться быстро запоминать информацию, если у вас плохо развита зрительная или слуховая память. Повторяйте вслух, делите информацию по пунктам и складывайте в памяти вместе. Можете записывать на диктофон и прослушивать во время сна. Тоже поможет.

Существует всего два основных подхода к тренировкам в тренажерном зале. Одни девушки набирают массу (вес), особо не обращая на рельефность и сухость мышц, в таком случае их преследует одна цель, - как можно больше набрать мышечную массу, чтобы потом ее "Оттесать", просушить, как правило, это достигается с помощью высококалорийного питания, другие же девушки, одновременно худеют и набирают объемы сухой мышечной массы

Женская программа тренировок, подходит для сжигания жира и похудения, в ней подобраны все упражнения которые нужны для этих целей, а также даны конкретные советы и рекомендации, чтобы вы оставались всегда в хорошей физической форме.

Екатерина?

Приглашает приглашает всех на персональные тренировки! правильной техники выполнения упражнений;.
Повышение функциональных возможностей организма;.
ОФП Для людей с нарушением осанки, позвоночникa;.
Коррекция фигуры;.
Восстановление после родов и косметологических операций;.
Работа на выносливость;.
Консультирование по здоровому правильному питанию, составление программ питания с учетом преследуемой цели и индивидуальных особенностей вашего организма;.

Создан на основе методики пилатес, дополненной эффективными упражнениями йоги, калланетики и других программ. Можно смело утверждать, что Flex - это совмещение всего самого прогрессивного и лучшего!
Преимущества программы Flex:
Развивает гибкость и координацию;.
Повышает мышечный тонус;.
Восстанавливает натруженные мышцы;.
Стимулирует иммунитет, происходит его укрепление;.
Снимает физическое напряжение;.
Укрепляет психологическое здоровье;.