фитнес зал

На прошлой неделе, мы с Аней загуглили этот вопрос в интернете и афигели от результатов.

Мы даже не догадывались, что многие женщины так думают!

Короче, история следующая.

На одной из утренних тренировок в группе Ани, у девушек зашёл разговор о том, что одна из наших бывших клиенток рассказывает, что похудела у нас, а потом располнела еще больше!

Аня пришла домой и рассказала мне об этом.

Я с недоумением: что?

Он неудачно выполнил приседания со штангой - не помог даже страхующий.

Бодибилдер пытался взять очень большой вес: в одном из источников говорится о 204 кг, в других - 180 кг. Джастин присел, но ноги не выдержали такой нагрузки, а страхующий ничего не смог предпринять - Вики просто сложился под тяжестью штанги, и снаряд прокатился по его шее.

С детства занималась баскетболом, футболом и легкой атлетикой.
В её арсенале более 60 золотых медалей за победу на региональных, межрегиональных и всероссийских соревнованиях.
Чемпионка Поволжья по кроссфиту в 2018 г.
Высшее образование в сфере физической культуры и спорта получила.
7-Летний опыт личных тренировок в тренажерном зале.
4 года в тренерской деятельности.
Работает со сложными случаями: грыжи, протрузии, кисты и реабилитация после операций и травм.

Во время приседа. Просят прокомментировать.
А чо тут особо комментировать? Меня самого давило штангой, только 340 кг. В зале был один, делал тяжелые полуприседы, сыграл ограничитель под задницей, удавило вниз в долю секунды.

Благо, не надевал замки на гриф, вес скатился сам. Чо, Посидел полчаса, отошел маленько и продолжил тренировку дальше. Правда, башка побаливала здорово.

Пилатес - 3 раза в неделю. Выхожу на пробежки по 6 км - 3 раза в неделю. Сайкл. Начинаю начинаю работать в тренажерном зале! ездили с Владой на тренировку по фитнес челенджу! мы планируем выступить на соревнованиях по этому виду спорта! 5 августа. Я я на Россию в октябре готовлюсь

Очередной чудак имея лишние средства решил свою жизнь немножечко сделать более красочной и креативной, а для этого промодифицировал себя, как только мог. Растянул себе дыры в разных местах на лице, проколов море сделал и даже залил краской бели. Картинок на теле тоже не пожалел, трудно представить сколько он на это все отдал и как может обернуться для его здоровья.

Когда мне встречаются подобные экспонаты, очень хочется подойти и рявкнуть: "не насилуй тренажёр! И, очевидно, услышу в ответ: " я сам знаю, как правильно! Аааа, пожалей нервы тренера! Профессиональное выгорание отсрочь.

А теперь топ вредных советов:

Первый раз в зале посети максимальное количество тренировок, тренируйся на износ!

Утром следующего дня вернись и повтори, что было в первый день.

Миф 1. нельзя есть после 18: 00.
Существует мнение, что отказ от еды вечером способствует похудению. Однако в некоторых случаях он не только не поможет, но и навредит. Из-за такого режима образуется большой промежуток времени, когда организм голодает. И, весьма вероятно, неподготовленный человек отважно продержится пару - тройку часов, а к полуночи потянется к холодильнику.
Миф 2. нельзя запивать еду.

Ведь господь видит нас везде, молимся мы в разной одежде и местах, а вот в храм, войти можно только прикрытым? И т. д. и т. п.
Никогда не предавал этим вопросам значения, думая, что каждый воспитанный человек знает в каком виде куда можно пойти. Оказалось все не так.
--.
Везде есть свой дресс код и правила того как выглядеть прилично, а как нет.

Например, посещая театр никто не удивляется нормам внешнего вида, соответствующего этому месту, или участию в официальной встрече.

Используйте возможности для активности: предпочтите лестницу лифту, прогуливайтесь вместо поездок на короткие расстояния.
Включайте физическую активность в свой распорядок дня: делайте упражнения на работе или во время перерывов.
Найдите хобби, связанное с движением: занимайтесь танцами, йогой, ездой на велосипеде или пешие прогулки.
Отказывайтесь от сидячего образа жизни: регулярно вставайте и разминайтесь во время длительных периодов сидения.