фитнес зал

И я твой проводник в мир фитнеса.

Что ты хочешь?
- Похудеть за 5 минут.
- Упражнения, которые уменьшат твою талию.
- Накачать мышцы за 10 минут.

Лишь в том случае, если вы действительно так думаете, то это не ко мне, но если вы действительно хотите результата и готовы пройти путь от любви до ненависти, и рутинная работа в зале и вне зале вас не смущает, то у вас будет достойный результат.

Как правильно заниматься спортом, чтобы похудеть?

Не занимайтесь спортом на голодный желудок.
На фоне голодания уровень сахара в крови снижается, что вызывает гипогликемические состояния и может повлечь за собой обмороки. Таким образом, если вы упадете в обморок во время занятий фитнесом, вряд ли вам захочется возвращаться к ним в ближайшее время.

Ешьте больше белковой пищи.

Ты можешь супер правильно питаться и быть худой, но при этом иметь рыхлое лицо и дряблое тело.

Визуально это прибавляет плюс 5-10 лет к возрасту.

С рыхлым, отечным телом, когда кожа выглядит серой и дряблой надо работать по-другому ….

Тут есть 2 важных момента:
- Как ты двигаешься.
- Как ты питаешься.
- Как ты дышишь и управляешь нервной системой.

В чем уникальность программы "PROлюбовь к Себе" и почему на неё "подсаживаются" женщины и просят продолжить?

Ровно через три недели закончится этот по истине потрясающий для меня год.

Что сказать, осознаю что в грядущем 2024 году мне исполнится 30 лет.

Когда-то в 2015 году я в силу обстоятельств был вынужден оставить физкультуру на неопределенный срок. И помню в 2016 году, когда в 21 год резко поменялся ритм жизни, то я сказал себе 'да я наверное никогда не займусь больше спортом'.

К счастью, тогда я дико и жестоко ошибался. Чему безумно рад.

Что еще более странно - жалоб на него никогда не поступало.

Сергей платит за аренду зала в городе Мегион и проводит там персональные занятия. Одной из девушек показалось, что тренер явно переходит личные границы, поэтому она скрыто записала на видео, как проходят занятия.

Судя по ролику, девушке не показалось - тренировки у Сергея действительно проходят максимально интимно (это особенно заметно в конце видео.

Количество реакций на пост ниже показывает отношение к теме, но я все равно продолжу.
Почему нет результата?
Об этом я в самом конце скажу. И это не мое мнение - это прям жиза, вот так, как оно и есть на самом деле.
Но обо всем по порядку.
Постом ниже я привел пример календаря, где зачеркнутые дни - это те даты, в которые на тренировки (а следовательно на питание и образ жизни) забивается огромный болт у 70%, а то и больше посетителей фитнес клубов.
Кратенько, с начала года:

Четверг 19: 30.
Проспект героев 29/1.
Zumba зал.
Запись необходима.

Четверг.
Stretchingvod.
19: 30.
Добро пожаловать за своим здоровьем, молодостью и красотой.

Каждый спортсмен во время тренировки испытывает сильное воздействие на мышцы, связки и сухожилия. Со временем от постоянного напряжения мышцы гипертоничными становятся. Это приводит к болевым ощущениям, скованности и зажатости

Я получил, как сейчас говорят, IT - образование. Да, изначально я не тренер, а системщик.
Но, будучи как многие гуманитарии ленивой жопой, я взял от этого образования очень важное - системность. Реально, если следовать системам, то можно и стихи писать, и песни, и даже делать комплименты девушкам. Как бы это сказать, с умом, не особо напрягаясь.

Пыхтина Анастасия, персональный тренер.

Образование:

- Высшее.
- Профессиональная переподготовка: фгаоу во "Белгородский Государственный Национальный Исследовательский Университет" по программе "теория и методика силового фитнеса".

Сертификаты:

- Инструктор тренажерного зала. Базовый уровень.
- Инструктор по силовому тренингу.
- Мастер женского фитнеса.
- Основы функционального тренинга.

Случайно познакомилась с мужчиной в на фитнесе в зале. Всего недели три знакомы. На вид ему лет 35, симпатичный, высокий, спортом занимается. Мне 26 лет.
Он меня каждый раз отвозит домой, ждет после треннировки, звонит. Когда заболела, приехал на работу, отвез в ресторан поесть, потом домой, привез лекарства. Купил бутылку красненького, сказал: "Согрей и Выпей". Еще узнал, что у меня нет микроволновки, подарил. Причем домой не заходил, привез и вручил у двери и все