Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес зал

Провела 2 часа в отделе продаж - читала договор, правила клуба, прочие документы, ходила смотреть клуб. А потом еще 2, 5 часа занималась. Кайф! Вышла ночью.

Оптимистически настроена ходить) круглосуточный клуб с кардио залом, тренажерным залом, бассейном, хаммамом, сауной и даже соляной пещерой. И еще там есть настольный теннис. Так что если вы вдруг тоже в этом клубе, давайте мы сыграем

В правильных, красивых кроссовках техника четче, мотивация сильнее, настроение ярче!

Мы подарим вам их!
В онлайн - курсе "липосакция 2. 0" именно кроссовки станут главным призом!
Классные, стильные, идеальные, качественные!

Онлайн - курс стартует 17 июля!

Ты можешь выбрать интенсивный формат и взять фитнес в отпуск, на дачу, в командировку, к бабушке в деревню!

Персональные тренировки помогают быстрее достичь поставленных целей в стремлении к идеальному телу, а помощь профессионального тренера в достижении своих целей не будет лишней.
На бесплатном пробном занятии с тренером вас ждёт:
Знакомство с самим фитнес-клубом.
Подбор упражнений с учётом имеющихся проблем со здоровьем.
Контроль за правильностью выполнения упражнений.
Рекомендации по питанию.
Масса полезной информации.
Хорошее настроение на весь день.

Фитнесс, здоровье и питание становятся неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Вот ключевые аспекты, связанные с фитнесом, здоровьем и питанием, благодаря которым мы узнаем, как они могут помочь нам достичь оптимального состояния здоровья.

В моём фитнес - зале, где я провожу свои авторские занятия на оздоровление и улучшение форм женского тела, есть одна многолетняя традиция!

Когда девушка или женщина сбрасывает лишних 10 кг, она получает в торжественной обстановке мой приз - награду за старание, терпение и веру в себя - ананас.

Работаю как на персональных тренировках в тренажёрном зале так и провожу групповые программы.
Так что кто в Мытищах, жду к себе на тренировки в клубе Ohana.

Помимо клуба веду клиентов онлайн, провожу тренировки для дома и зала

Истина всегда где-то рядом!
Давайте искать!

Только ежедневный тренинг результат дает!
- Помни, мы не готовимся к олимпийским играм, мы выстраиваем здоровое состояние и качественный спортивный силуэт. Адекватная комбинация из силового, функционального и кардиотренинга и 3-4 тренировки - вот то, что нам нужно!
Кардио необходимо для похудения!
- Ну камон! Трать калорий больше, чем съедай, добавляй умеренную физическую активность и все будет отлично!
Тренировки в пленке!

Никаких оправданий!

5 причин заняться фитнесом летом.

Когда мы внедряем сразу несколько похожих и подкрепляющих друг друга привычек, нам становится проще им следовать. Вы замечали, что летом аппетит снижается? Вы не одиноки! Летом действительно легче соблюдать правильное здоровое питание.
Отказ от жареного и жирного происходит практически сам по себе - естественным образом. Нам скорее хочется окрошки, чем жареных котлет с картошкой.

Она просто легко достигла идеального тела благодаря своей уникальной комбинации генов и нескончаемым тренировкам в зале. Нет ничего удивительного, что все у нее так идеально совпало, ведь это же само собой разумеющееся, верно?

- Подумала я, когда началась вся эта эпопея с короновирусом. Фитнес центры по всей России на неопределённый срок закрыли. И тренеры, привыкшие ежедневно проводить время в зале, ощутили собственную ненужность и лишились заработка. В первую очередь, это сказалось на состоянии здоровья. Я, человек тренирующийся ежедневно по несколько часов, оказалась дома без всякого рода физической активности. И постепенно стала ощущать, что моё тело реагирует на новый образ жизни

Я хочу попросить совета. Дано: мне 21 год, закончила третий курс в университете, у меня нет друзей (только одна подруга, с которой нечасто общаемся), но очень не хватает общения. В свободное время я много читаю (художественную литературу), занимаюсь силовыми тренировками в фитнес - зале, катаюсь на самокате по каким-то интересным для себя маршрутам, смотрю сериалы на английском, но редко. Слушаю несколько подкастов - тру - крайм мифология, ещё иногда что-то познавательные на Арзамасе или TED

Я персональный тренер со стажем в фитнес - индустрии. Здесь можно было бы продолжить рассказ обо мне, и всем том, что принято в подобных ситуациях. Но если ты попал на мою страницу, то в первую очередь наверняка возможно ищешь помощь в:
Борьбе с ненавистными боками и свисающим животом;.
"Поиске" заветных кубиков на прессе и упругих ягодиц на радость себе и окружающим;.
Формировании правильной осанки;.

Культ спорта: видели 2 действующих стадионов, больших, современных. Несколько скейтпарков. На набережной, помимо целого тренажерного зала, выделенные велодорожки, и открытые фитнес тренировки. И это прекрасно! При населении - 240 тысяч) много оригинальных скульптур) погода забавная, солнце весь день, но в любой момент, по щелчку, дождь, на целых три минуты) общее впечатление очень неплохое

Об этом вам не расскажут в фитнес - зале.
Я заранее прошу прощения перед коллегами из спорт - индустрии за этот пост, но мой основной принцип в работе: "не Навреди".
Мне всегда очень грустно, когда я вижу в фитнес - зале людей с диагнозом "Ожирение". Вижу как они делают силовые упражнения с весами или обливаются потом на беговой дорожке …! Спорт - для здоровых людей. А человек с лишним весом априори не может быть здоров.

Мы продолжаем рубрику топ тренер.
Мы стараемся вести статистику не только наших резидентов, но и тренеров для того, что бы вы могли увидеть их плодотворный труд!
На этот раз топ тренером июня 2023 стала Алёна Белова.
Алёна активно посвящает себя фитнесу, заряжает себя и наших резидентов.
Высшее образование по направлению "Физическая Культура".
Дипломированный специалист VP Fitness Consulting по направлению "Персональный Тренер".
Сертификат "Инструктор Тренажёрного Зала".

Две овчарки резвились на улице. Одна из них наступила на плохо закрытый люк и провалилась. Хвостатый товарищ не растерялся и побежал к человеку, чтобы тот помог его другу выбраться из ловушки.
Мужчина не смог пройти мимо, залез внутрь и вытащил бедолагу. Счастливые псы начали бегать вокруг него, а потом вместе со спасателем ушли.

Количество специалистов в сфере зож с каждым днем растет. И это здорово, ведь больше людей сами приобщаются к сфере здорового образа жизни и смогут свое окружение и своих подопечных привести к желаемому!

Я всегда говорю: "у Меня нет Конкурентов, у Меня Есть Коллеги". Потому что каждый специалист уникален чем-то. Каждый подход будет чем-то отличаться. И кому-то из клиентов ближе один подход, кому-то другой, это нормально.

К сожалению не все могут этим похвастаться.

По данным воз более 75% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет.

Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.

При росте 185 см, она весит всего 62 кг.
При этом она мама пятерых детей, которая продолжала заниматься во время всех своих беременностей.
Кроме того, что шантель выступала на соревнованиях Inba в категории "Фитнес", она еще и тренер по муай тай и владелица целой сети тренажерных залов у себя на родине в Австралии

Владислава Галаган родилась в Темрюке краснодарского края в 1996 г. с 7 лет занималась гимнастикой и вовсе не собиралась строить карьеру в бодибилдинге.

И , внимание, только в 16 лет, посмотрев видео с фитоняшками, вдохновилась их примером и начала серьезно заниматься с весами. Свои первые планы питания и тренировок она составляла сама: смотрела видео в интернете, читала статьи, изучала информацию

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
3. Маршрут моего путешествия по европе.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
5. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
6. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
7. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
8. Эпизод 232. Балерина на форуме.
9. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
10. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
11. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
12. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
13. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
14. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
15. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
16. Эпизод 166. Роковой полет.
17. Yoga: Тело. Энергия.
18. Женщина, глазами мужчины.
19. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
20. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
21. Насколько важна техника выполнения.
22. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
23. Муж не хочет крестить детей.
24. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
25. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
26. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
27. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
28. Какие встречи с известными людьми проводятся
29. Эй, фитнес - семья!
30. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
31. Именно с этого наверно всё и началось!
32. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
33. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
34. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
35. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
36. Полезные привычки для хорошего секса.
37. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
38. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
39. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
40. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
41. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
42. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
43. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
44. Фитнес и успех.
45. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
46. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
47. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
48. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
49. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
50. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.