лучший фитнес

17 декабря 18 лет назад я провела свои первые тренировки, как тренер.

За эти годы было столько трансформаций, достижений ваших фитнес - целей, открытий возможностей и перемен к лучшему ваши результаты, отношение к тренировкам меня очень вдохновляют.

Каждый занимающийся стал частью моей фитнес - семьи, "Клуба Умничек" я горжусь вами и тем, что являюсь вашим наставником на пути к достижению целей.

Нравится мне проводить параллели между спортом и психологией. Но спорт не какой-то абстрактный, лучше всего приводить в пример наиболее популярный сейчас в обществе формат - занятия в тренажерном зале. Есть различные направления (и тут прямо как в психологии), которые развивают разные физические качества. Как я понял, попробовав разобраться в этой сфере, в целом всё можно назвать словом "Фитнес", а далее уже идут подразделения.

Так в чем же аналогия?

Snow Lopating - лопатинг.
Почему это одна из лучших зож активитиз:

- Свежий воздух.
- Лёгкие аэробные нагрузки.
- Индивидуальные медитацивные практики.

Для достижения максимального эффекта соблюдайте правила:

- Тренажёр (снеговая лопата) должен быть лёгким, удобным и по высоте как лыжные палки. Одежда свободная, в меру тёплая.
- Работайте с лёгкими весами (снегом. Не упорствуйте. Нагрузка должна быть чуть больше чем от спортивной ходьбы.

Разберу для вас второй по полярности вопрос к тренеру: можно ли есть перед тренировкой.
Но лучше переформулировать: а нужно ли кушать перед тренировкой?
Давайте поразмышляем: что нужно для большого черного джипа с огромным двигателем, чтобы ехать на нем активно, разгоняясь до 150 км/ч.
Правильно - топливо!
У нашего организма тоже есть свое "Топливо" - жир, источник энергии для организма во время активности.

Спорт был в моей жизни всегда, начиная с отжиманий с папой "кто больше? ", Лыжной Секции и Какого-то там Разряда до Выступления в Категории Фитнес - Бикини в Рамках Проекта"действуй".

Движение - это жизнь!

И когда-то я могла потратить на тренировку и 2, и 3 часа в день, и 3, и 4 раза в неделю. Бег, питание, режим, пп, и вся эта уже популярная заумь.
Со временем, качалки стало мало для моей творческой ищущей души.

Я раньше ходила на танцы и растяжку к определенному тренеру, занималась у нее 3 года, нравилась программа, она что-то меняла, добавляла новые упражнения. Плюс еще был в том, что фитнес клуб рядом с домом, не нужно по пробкам ехать вечером в другой район. Сейчас она перестала вести занятия и на замену поставили табату и прочие силовые тренировки, которыми я не люблю заниматься

1. помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и отвлечься от проблем;.
2. укрепляет иммунитет и улучшает самочувствия;.
3. регулярные тренировки позволяют создать и сохранить подтянутую фигуру;.
4. от занятий повышается выносливость;.
5. облегчает засыпание, улучшается качество сна, снижается утомляемость;.
6. вносит разнообразие в привычный образ жизни;.
7. улучшает осанку;.
8. улучшает чувство баланса и равновесия;.

Сайкл - это интенсивная тренировка на спин - байке, которая сочетает в себе кардионагрузку и элементы группового фитнеса. Занятия проходят под зажигательную музыку и ведутся опытными инструкторами, что делает их не только эффективными, но и очень увлекательными.

Преимущества сайкла:

* улучшение сердечно-сосудистой системы: регулярные занятия способствуют укреплению сердца и улучшению кровообращения.

Ваше тело - это произведение искусства, и оно заслуживает индивидуального подхода. Выбор тренера - это не просто поиск специалиста, это поиск партнера в вашем пути к совершенству.

Представьте: тренер, который не просто показывает упражнения, а вдохновляет вас на новые достижения. Человек, чья харизма заряжает энергией, а авторская методика учитывает ваши особенности и цели. Тренер, который становится вашим другом и мотиватором, подстраиваясь под ваш характер и темп жизни.

Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди на пути к здоровью и фитнесу, является утомительные диеты и строгие ограничения. Я вижу, как многие клиенты борются с идеей "Кушать, Чтобы Похудеть", что часто приводит к ощущению голода и недостатка энергии. Но пора осознать, что здоровый образ жизни не должен быть страдальческим процессом!