новый фитнес

Устоявшийся стереотип о выборе этажа: главное, чтобы не крайний. Ну, с первым этажом вс понятно: постоянно хлопающая подъездная дверь, вечный шум и суета под окнами. В том случае, если не повезло с качеством дома - то будет ещё и холодно, сыро, запах из подвала. С безопасностью тоже, мягко говоря, не очень - открытые окна оставлять категорически нельзя.

А что насч т последнего этажа? Главные страхи:
* боязнь высоты;.
* а если сломается лифт?
* будет протекать крыша.

Случай 1:
Вышел на неожиданный арбайт, доехал на велосипеде (8. 5 км. Новый фитнес-клуб, привезли новое оборудование на 3-х фурах. 3 этаж, узкие двери.
Созвонились с директором (саджанним. На выгрузке, подъёме и установке работают директор, 5-ро его помощников и 2 наёмника: хангук (южнокореец и я.
Я в резиновых тапочках типа "Crocs", нарукавниках, в маске и без перчаток.

А еще я съем, наверно, витаминов 3 ведра.
Отдых это хорошо, но иногда можно и поработать. В деревне всегда есть чем заняться и помощь не будет лишней.
Лучше любого фитнеса: выкопать картошку, прополоть грядки, собрать грибы и ягоды для закрутки и много чего ещё.
Благодарность и отличное настроение от результата обеспечены. И самое главное, не забываешь ценить и уважать чужой труд.
Приезжаю разбитой, уезжаю с крыльями.

Очень просто жми на лаи к и вникаи.

Буду краток:
Начни привыкать к продуктам, которые нам дае т природа (рыба, птица, свежая зелень, фрукты, овощи, крупы, бобовые, ягоды, семена, жидкие масла.

Привыкни к ним, и поставь в приоритет. В природных продуктах полно биологическои ценности для твоего здоровья. А продукты созданные человеком, в большеи степени ведут к набору веса.

Апельсины - 2 штуки.
Яйцо - 5 штук.
Сахарная пудра - 100 г.
Сметана - 100 г.
Крахмал - 4 столовые ложки.
Ванилин - 1 пакетик.

Приготовление: 1. Желтки отделите от белков.
2. Творог, желтки, сметану, сахарную пудру, ванилин и 2 ложки крахмала взбейте до однородности.

5 дней пролетели молниеносно, а ощущение такое, будто прошла, как минимум, неделя. Спасибо @world4you. Tour за организацию нашего путешествия в один из моих самых любимых городов России.
И огромная благодарность @Nastya_Buzunova за то, что написала мне и предложила принять участие я ни на секунду не пожалела. Мощная перезагрузка в горах, мягкие тренировки, куча впечатлений и эмоций, новые знакомства и море позитивного общения с девчонками.

Мы новый вид резинок закупили! Которые не рвутся и не скатываются во время тренировок, что бы они стали ещё эффективней.
Напоминам!
Упражнения с резинкой для фитнеса помогают достичь таких целей:

" Повысить показатели силы и выносливости.
" Прокачать любой мышечный сегмент.
" Улучшить выносливость.
" Укрепить мышечный корсет кора.
" Развить упругость мышц.
" Улучшить растяжку и мобильность.

Но, самое главное - это конечно же, новые знания и приобретаемый опыт.

Зачем я вам?

- многие из вас думают, что если изнурительно заниматься спортом, то можно быстро добиться желаемых результатов.
По мимо того, что вы не увидите положительного эффекта, более того вы можете себе ещё и навредить. Чрезмерная усталость, перетренированность, набор веса и многое другое.
И всё это происходит от пренебрежения или отсутствия знаний в диетологии.

А вы знали, что в фитнес-клуб ходят не только затем, чтобы собственно тренироваться.
ФК жим 108- это место встречи единомышленников, возможность показать новенькую спортивную форму и кроссовки на постройневшем теле, получить советы по питанию от тренеров, и так далее.
Лишившись, причем, добровольно, этих эмоций, вы будете ощущать их нехватку, и довольно остро.
Поэтому хватит тренироваться дома!
Зал уже для вас работает!
Летс гоу за новыми эмоциями.

1 дом:
Продолжаются работы по благоустройству территории: идет укладка бордюра, установка новых уличных светильников, идет укладка плитки перед коммерческим помещением. Так же идет отсыпка чернозема для газона вокруг паркинга.

2 дом:
Штукатурные работы в квартирах идут с 12 по 10 этаж.
Монолитные работы по устройству каркаса для фитнес - центра - готовность 80%.
Заливка стяжки идет 22 этаже.
Монтаж систем отопления квартир идет на 14 этаже.
Фасадные работы идут.