Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

русский фитнес

Еленапремудрая.

Всех приветствую?
Такой русский танец "Трепак есть".
И "Музыковеды - Танцоведы" скромно характеризуют трепак как "русский народный танец с сильным притоптыванием ногами".

Но топот здесь лишь побочный эффект, который возникает при решении главной задачи плясуна - обнаружить у себя мистическую третью ногу.

Да - да, когда последователи йоги озабочены открыванием третьего глаза, мы русские ищем у себя третью нижнюю конечность.
Вот так!

Открыл новые двери, разлучил с людьми, которые тянули назад, привел новых друзей, создал новые проекты, открыл новые двери.

* страна года - Италия.
* фраза года - красиво, пиздец.
* состояние года - учимся совмещать работу с красотой вокруг.

Уходящий год богат на события и эмоции, такие разные и такие яркие.
В 2023 году мы собрали классную компанию дошколят, интересующихся математикой и приступили к изучению ментальной арифметики.
С чем пришли?

Молитва, пробежка и тренировка!

Сбор 01. 01. 2024. В 12: 00 в начале тропы здоровья напротив фитнес центра жемчужина, на месте строящегося храма Илье муромцу.

Программа:
- Молебен преподобному Илье муромцу;.
- Пробежка по желанию 3, 5 или 10 км;.

Находясь в длительной командировке в Германии, записался в фитнес клуб.
В один из дней после тренировки пошёл в сауну, как водится разделся до ничего, сидит наслаждается. И тут заходит абсолютно голая женщина, (ну не бежать же, дальше сидит), а потом голый мужик, а потом ещё одна женщина. Ну, принято у них так. Приятель смирился, норму высидел, но для принятия этого обычному русскому мужику из глубинки требуется время.

17.12.2023 в 11:26

Из личного. Зима.

Зима ощущенья меняет.
И вкус от жизни в темноте.
При дефиците освещенья.
И чёрно-белой простоте.
Вставать не хочется с постели.
И выбираться на мороз.
Сгребать с авто следы метели -.
Сугроба снежного занос или ползти до остановки.
В снегу, а может быть, по льду.
Такие фитнес - тренировки.
Я летом точно не найду.
Зато нас дом теплом встречает, чаёк горячий заварной.
А баня? Кто души не чает.
Зависнуть с веником в парной?
Зима ощущенья … меняет.

Святынями торгуют, не таясь, детей сжигают, говоря "за дело! ", И алкота в сетях зудит умело, что русский дух для них деш в, как грязь.
Мы это слышим уже столько лет -.
От дней крестильной киевской купели:
Чего мы не успели, не сумели, болотная гнилушка - весь наш свет.
А святцы пополняются - да так, что пяди нет земли, чтоб без святого.
И множится о боге наше слово.
И дело, проходя сквозь сонмы врак.
Тысячелетья Русь стоит, и бог.
Зачем-то береж т е вс время.

Штослучилось?
Не забросила, а отложила на время. И вот почему.
За всё время преподавания ко мне обращались с запросом "Позаниматься Русским, Чтобы Прочувствовать Красоту и Стройность Языка" примерно ноль человек. Остальные запросы были на подготовку к ЕГЭ или улучшение оценок к концу года.

Цели неплохие, но больше напоминают ситуативный фитнес. Мол, тренер, хочу похудеть к лету. Сделайте что-нибудь со мной.

Все больше и больше тренеровки федерации "Двуглавый Орёл" и активистов русской общины в Вологде, становятся семейным занятием.
Наши сорадники, все чаще приходят в зал семьями.
Девушки занимаются фитнесом, а мужики - тайским боксом.
Так же в эту субботу к тренеровочному процессу присоединились воспитаники с детского дома. Тренера "Двуглавого Орла", для детей дали уроки борьбы и бокса.

Женщину похитили по дороге в фитнес - центр в Новороссийске. Позже её нашли мёртвой. Похитителем оказался боец MMA Карен тороян со своими подельниками по информации СМИ, 38-летняя Юлия села в свой BMW X6 и поехала на тренировку в спортзал на пионерской в пятницу около восьми утра. После этого она перестала выходить на связь. Супруг - бизнесмен почти сразу запаниковал и заявил в полицию о пропаже жены.

Дядька ехал на своём автомобиле, и на дороге образовалась какая-то каша, где непонятно что происходит, и вдруг из другой полосы в наглую выезжает автомобилист и становится прямо на зебре, а потом выходит из машины.

Вы знали, что похудение и классная форма - это 70% питание и 30% спорта?

Список бесплатных каналов для занятий фитнесом дома ловите!

Fitstars - полноценные тренировки с русскоязычными ведущими.
Разминки, утренние медитации, разбор упражнений - все есть.

Blogilates - канал на английском.
Не только фитнес, но и про здоровую еду!

Popsugar Fitness - более 1500 роликов от 10 минут до часа.

Не так сложно найти видеоролики с упражнениями, как силу воли!

Начал рассказывать, что наши русские мужики его боятся, потому что он кавказец, а значит сильный и опасный. Его начали пытаться успокоить, одна женщина попробовала это сделать, но не вышло.

Она получила в ответ кучу оскорблений, что она ужасно выглядит и вообще не достойна с ним общаться. Тогда уже весь автобус попробовал с ним разобраться, после чего он убежал с позором

Я собираю новую группу, в группе жду уже подготовленных физически, не для новичков.

Я всю красоту виит тренировки покажу.

High - Intensity Interval Training (Hiit, или по-русски виит) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.

Сначала дошли до "Сколтеха", там где две большие латинские буквы Sk на фасаде. Выпили кофе в симпатичной кофейне, далее решили пойти до основной футуристичной шайбы мшу сколково, которая на всех картинках.

Да. Я не росла в деревне. У бабушек в домах, кроме кошек, никакой больше скотины не было. Не надо было сено на зиму запасать. И вообще меня особо ничего не заставляли делать по дому.
Однако. Когда надо было наколоть дров в баню, я бежала впереди планеты всей за топором. Когда меня просили что-то перекопать, через 2 минуты я уже стояла на гряде с лопатой. Ножи наточить? Об камень, об чашку, об тарелку. Пожалуйста!

Решили пофантазировать и попросили нейросети нарисовать первую русскую лунную базу, а заодно рассказать о ней. И вот что должно быть в такой колонии, по мнению ИИ:

* космический огород: в герметичных теплицах выращиваются лучшие сорта земных овощей и фруктов. Картошка, как известно, важный элемент любого космического меню;.

* лаборатория робототехники: разработка и тестирование лунных роботов, которые будут помогать в строительстве, исследованиях и, конечно же, подаче чая;.

Летом, уж каким бы оно ни было в нашем "Промозглом Музее", как недавно кто-то окрестил эти неродные пенаты (почему-то запомнилось), перчаток мы всё-таки не носим. До октября или до ноября. Из принципа. Тем более - белых ….

Это была обыкновенная хлопчатобумажная перчатка, какие надевают в любую погоду строители бизнес-центра (третьего уже в нашем дворе) и … дворники. Не слишком - то, впрочем, и белая.

Мне было так неудобно показаться надменным ханжой перед моею спутницей ….

Таким образом, если у вашего ребенка нет друзей, это тревожный сигнал.

Дочитайте этот текст до конца. Я расскажу, к чему это может привести.

Многие родители думают, что их ребенок просто развит не по годам. Поэтому ему неинтересно со сверстниками.

Но для ребенка 6-14 лет критически важна социализация! Общение с мамой, даже очень занимательное, не может заменить общение с другими детьми.

Почему у ребенка не складывается дружба со сверстниками?

И тем, как можно корректировать нарушения осанки, освобождаться от боли путем новых и не совсем методик преподавания образами.

Думаю, вы понимаете мой посыл в видео, что люди, с уже имеющимися нарушениями и дисбалансами (а это по большей части все + я).
Никогда не смогут прийти в хорошую форму, выполняя бездумно упражнения.

Последние обновления на сайте:

1. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
4. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
7. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
8. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
11. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
12. Старт 2 февраля!
13. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
14. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
15. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
16. Дорогие наши женщины!
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
19. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
20. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
21. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
22. Как сейчас помню свои мысли в 25:
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
25. Эпизод 898. Морской укус.
26. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
29. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
30. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
31. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
32. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
33. Здоровый образ жизни!
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
36. Эпизод 818. Темная тайна.
37. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
38. Эпизод 750. У храма.
39. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
40. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
41. Эпизод 730. Ночная проверка.
42. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
43. Эпизод 692. Серия преступлений.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Самоотверженность. - Выбор дурака.
46. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
47. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
48. Эпизод 598. Баранья беда.
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.