Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

русский фитнес

Браво Наталье в комментариях.
История о Наталье, 44 года, которая добилась потрясающих результатов в своем пути к здоровью и стройной фигуре.

Минус 11 кг и - 17 см с талии за 2 месяца.

Наташа долгое время мечтала вернуть свою уверенность и легкость в своем теле.

Из-за плотного графика работы и забот о семье, она начала замечать, что ее вес постепенно увеличивается.

Здесь прошел зимний фестиваль гто среди семейных команд.
Участие в нем приняли 15 семей из Александровки, хрящевки, русской борковки, узюково, нижнего санчелеево, ягодного, зеленовки. Яркий спортивный праздник проходил в рамках года семьи и 10-летия со дня образования фестиваля и получился по - семейному теплым и душевным.

02.03.2024 в 11:54

Кто не коуч.

Теперь давайте разберем кто же коуч, а кто нет.

Мы начнем с первых 3 х важных правил про коучинг:
1. коуч ничему никого не учит.
2. коуч ничего никому не советует.
3. коучинг это не тренинг.

Теперь подробно обо всем и начнем с истории происхождения слова коуч.

В английский язык слово пришло от названия грузового транспортного средства, которое означает "Переносить Людей с их Места Туда, где они Хотят Быть".

000. 000, . От компании Smart Wood.
Кому построить такой мы же, ставим +. краткое описание проекта:
Дом с просторной верандой, зоной барбекю и кухней с русской печью, а также гараж для трёх машин с местом для проживания персонала.

На первом этаже - большая гостиная на 100 м 2 с камином, кухня с русской печью и две спальни с санузлами.

Большая веранда весь первый этаж дома соединяет.

То есть у любых специалистов, которые что-либо ведут на тему, в которой считают себя экспертом.

Когда стилисты путают одеть/надеть, у меня прямо всё внутри переворачивается. Но вроде большинство запомнили, как правильно употреблять эти слова.

Новая беда пришла. Кушать. А!

Вебинар по питанию. Умный дядечка с умным видом рассказывает нам, что можно и нельзя "Кушать" по утрам и вечерам.

Фитнес-клубы пишут посты "Что Можно Кушать до Тренировки".

….
Давайте разбираться ….
Спорт - это организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей. Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки.
Основная цель - соревнование - и победа.

Я из Египта в России уже 5 лет разговариваю три языка русский, английский и арабский.
Общий стаж в спортфилд 7 лет в разных видов спорта как кикбоксинг, Street Workout, Calisthenics и больше время конечно сам в спортзал качаться.
Имею опыт 2 года работать в спортивных залов. Со мной не просто тренироваться но совершенно новый эксперимент.
Буду рад приглашать всем на бесплатную тренировку со мной.

Образование'.
* (Улгу) медицинский факультет.

10 лет олимпийским играм в Сочи.
Олимпиада! Олимпиада!
Помню летние олимпийские игры 1980 года в Москве, хотя было мне совсем немного лет! Помню всеобщий восторг, праздник, воодушевление, счастье, Мишка. Зимние олимпийские игры - 2014 в Сочи - это уже осознанные, трепетные, волнующие чувства, наполненные гордостью за страну и российский спорт!

Каждый день русские крестьянки отправлялись к колодцу с дугообразным коромыслом и ведрами, которые крепились на крючках у его основания. Они знали особые хитрости, которые помогали управляться с этим предметом быта.

Спасибо всем за подарки и поздравления!
Не смотря на то что около месяца была какая то большая ж и каникулы не принесли отдыха.
С 11 января чувствую прилив сил и творческих энергий! Это так здорово просто хотеть!

Планы написала. Цели поставила!
Начали появляться мечты и желания!
Серебряный блокнот и золотой ежедневник завела!
Выбрала музыку для 3 новых постановок.
Запланировала группу по спортивной аква - аэробике.
Вписалась в новую учёбу.

Еленапремудрая.

Всех приветствую?
Такой русский танец "Трепак есть".
И "Музыковеды - Танцоведы" скромно характеризуют трепак как "русский народный танец с сильным притоптыванием ногами".

Но топот здесь лишь побочный эффект, который возникает при решении главной задачи плясуна - обнаружить у себя мистическую третью ногу.

Да - да, когда последователи йоги озабочены открыванием третьего глаза, мы русские ищем у себя третью нижнюю конечность.
Вот так!

Открыл новые двери, разлучил с людьми, которые тянули назад, привел новых друзей, создал новые проекты, открыл новые двери.

* страна года - Италия.
* фраза года - красиво, пиздец.
* состояние года - учимся совмещать работу с красотой вокруг.

Уходящий год богат на события и эмоции, такие разные и такие яркие.
В 2023 году мы собрали классную компанию дошколят, интересующихся математикой и приступили к изучению ментальной арифметики.
С чем пришли?

Молитва, пробежка и тренировка!

Сбор 01. 01. 2024. В 12: 00 в начале тропы здоровья напротив фитнес центра жемчужина, на месте строящегося храма Илье муромцу.

Программа:
- Молебен преподобному Илье муромцу;.
- Пробежка по желанию 3, 5 или 10 км;.

Находясь в длительной командировке в Германии, записался в фитнес клуб.
В один из дней после тренировки пошёл в сауну, как водится разделся до ничего, сидит наслаждается. И тут заходит абсолютно голая женщина, (ну не бежать же, дальше сидит), а потом голый мужик, а потом ещё одна женщина. Ну, принято у них так. Приятель смирился, норму высидел, но для принятия этого обычному русскому мужику из глубинки требуется время.

17.12.2023 в 11:26

Из личного. Зима.

Зима ощущенья меняет.
И вкус от жизни в темноте.
При дефиците освещенья.
И чёрно-белой простоте.
Вставать не хочется с постели.
И выбираться на мороз.
Сгребать с авто следы метели -.
Сугроба снежного занос или ползти до остановки.
В снегу, а может быть, по льду.
Такие фитнес - тренировки.
Я летом точно не найду.
Зато нас дом теплом встречает, чаёк горячий заварной.
А баня? Кто души не чает.
Зависнуть с веником в парной?
Зима ощущенья … меняет.

Святынями торгуют, не таясь, детей сжигают, говоря "за дело! ", И алкота в сетях зудит умело, что русский дух для них деш в, как грязь.
Мы это слышим уже столько лет -.
От дней крестильной киевской купели:
Чего мы не успели, не сумели, болотная гнилушка - весь наш свет.
А святцы пополняются - да так, что пяди нет земли, чтоб без святого.
И множится о боге наше слово.
И дело, проходя сквозь сонмы врак.
Тысячелетья Русь стоит, и бог.
Зачем-то береж т е вс время.

Штослучилось?
Не забросила, а отложила на время. И вот почему.
За всё время преподавания ко мне обращались с запросом "Позаниматься Русским, Чтобы Прочувствовать Красоту и Стройность Языка" примерно ноль человек. Остальные запросы были на подготовку к ЕГЭ или улучшение оценок к концу года.

Цели неплохие, но больше напоминают ситуативный фитнес. Мол, тренер, хочу похудеть к лету. Сделайте что-нибудь со мной.

Все больше и больше тренеровки федерации "Двуглавый Орёл" и активистов русской общины в Вологде, становятся семейным занятием.
Наши сорадники, все чаще приходят в зал семьями.
Девушки занимаются фитнесом, а мужики - тайским боксом.
Так же в эту субботу к тренеровочному процессу присоединились воспитаники с детского дома. Тренера "Двуглавого Орла", для детей дали уроки борьбы и бокса.

Женщину похитили по дороге в фитнес - центр в Новороссийске. Позже её нашли мёртвой. Похитителем оказался боец MMA Карен тороян со своими подельниками по информации СМИ, 38-летняя Юлия села в свой BMW X6 и поехала на тренировку в спортзал на пионерской в пятницу около восьми утра. После этого она перестала выходить на связь. Супруг - бизнесмен почти сразу запаниковал и заявил в полицию о пропаже жены.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
2. Почему в нашей студии вы результата быстрее добьетесь?
3. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
4. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
5. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
6. Пермь очень вместительная.
7. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
8. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
9. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
10. "Семья - это мы!
11. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
12. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
13. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
14. Праздник спорта и здорового образа жизни!
15. Доброго времени суток!
16. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
17. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
18. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
19. Петля для чекалиной.
20. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
21. Декрет - это не только подгузники и кашки.
22. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
23. Норма силовых тренировок.
24. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
25. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
26. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
27. Я не умею делать что-то просто так.
28. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
29. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
30. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
31. Зачем качать грудные мышцы девушке?
32. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
33. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
34. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
35. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
36. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
37. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
38. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
39. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
40. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
41. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
42. Что поможет ребенку расти здоровым?
43. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
44. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
45. Как носили воду в деревнях с колодца.
46. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
47. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
48. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
49. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
50. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?