Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

русский фитнес

Третья серия проекта "Русская" - история военного фельдшера с позывным "мышка". Она служит в штурмовой роте и гордится тем, что у нее нет "Двухсотых" пациентов

"Будет Здоровье - Остальное все Приложится" - так говорит мудрая русская пословица. Ведь и правда, имея крепкое здоровье человек полон сил и энергии. А для того, чтобы здоровье было в норме необходимо беречь его: отказаться от вредных привычек, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену и многое другое.

Неважно, какова цель ваших тренировок: подкачать мышцы, улучшить отдельные спортивные навыки или подготовиться к серьезному соревнованию - чтобы занятия давали максимальный результат, без научного подхода не обойтись.
Итак, мы рассказываем о шести научных принципах построения любого тренировочного процесса.
Принцип индивидуальных различий.

Браво Наталье в комментариях.
История о Наталье, 44 года, которая добилась потрясающих результатов в своем пути к здоровью и стройной фигуре.

Минус 11 кг и - 17 см с талии за 2 месяца.

Наташа долгое время мечтала вернуть свою уверенность и легкость в своем теле.

Из-за плотного графика работы и забот о семье, она начала замечать, что ее вес постепенно увеличивается.

Здесь прошел зимний фестиваль гто среди семейных команд.
Участие в нем приняли 15 семей из Александровки, хрящевки, русской борковки, узюково, нижнего санчелеево, ягодного, зеленовки. Яркий спортивный праздник проходил в рамках года семьи и 10-летия со дня образования фестиваля и получился по - семейному теплым и душевным.

02.03.2024 в 11:54

Кто не коуч.

Теперь давайте разберем кто же коуч, а кто нет.

Мы начнем с первых 3 х важных правил про коучинг:
1. коуч ничему никого не учит.
2. коуч ничего никому не советует.
3. коучинг это не тренинг.

Теперь подробно обо всем и начнем с истории происхождения слова коуч.

В английский язык слово пришло от названия грузового транспортного средства, которое означает "Переносить Людей с их Места Туда, где они Хотят Быть".

000. 000, . От компании Smart Wood.
Кому построить такой мы же, ставим +. краткое описание проекта:
Дом с просторной верандой, зоной барбекю и кухней с русской печью, а также гараж для трёх машин с местом для проживания персонала.

На первом этаже - большая гостиная на 100 м 2 с камином, кухня с русской печью и две спальни с санузлами.

Большая веранда весь первый этаж дома соединяет.

То есть у любых специалистов, которые что-либо ведут на тему, в которой считают себя экспертом.

Когда стилисты путают одеть/надеть, у меня прямо всё внутри переворачивается. Но вроде большинство запомнили, как правильно употреблять эти слова.

Новая беда пришла. Кушать. А!

Вебинар по питанию. Умный дядечка с умным видом рассказывает нам, что можно и нельзя "Кушать" по утрам и вечерам.

Фитнес-клубы пишут посты "Что Можно Кушать до Тренировки".

….
Давайте разбираться ….
Спорт - это организованная по определённым правилам деятельность людей (спортсменов), состоящая в сопоставлении их физических и/или интеллектуальных способностей. Спорт представляет собой специфический род физической или интеллектуальной активности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки.
Основная цель - соревнование - и победа.

Я из Египта в России уже 5 лет разговариваю три языка русский, английский и арабский.
Общий стаж в спортфилд 7 лет в разных видов спорта как кикбоксинг, Street Workout, Calisthenics и больше время конечно сам в спортзал качаться.
Имею опыт 2 года работать в спортивных залов. Со мной не просто тренироваться но совершенно новый эксперимент.
Буду рад приглашать всем на бесплатную тренировку со мной.

Образование'.
* (Улгу) медицинский факультет.

10 лет олимпийским играм в Сочи.
Олимпиада! Олимпиада!
Помню летние олимпийские игры 1980 года в Москве, хотя было мне совсем немного лет! Помню всеобщий восторг, праздник, воодушевление, счастье, Мишка. Зимние олимпийские игры - 2014 в Сочи - это уже осознанные, трепетные, волнующие чувства, наполненные гордостью за страну и российский спорт!

Каждый день русские крестьянки отправлялись к колодцу с дугообразным коромыслом и ведрами, которые крепились на крючках у его основания. Они знали особые хитрости, которые помогали управляться с этим предметом быта.

Спасибо всем за подарки и поздравления!
Не смотря на то что около месяца была какая то большая ж и каникулы не принесли отдыха.
С 11 января чувствую прилив сил и творческих энергий! Это так здорово просто хотеть!

Планы написала. Цели поставила!
Начали появляться мечты и желания!
Серебряный блокнот и золотой ежедневник завела!
Выбрала музыку для 3 новых постановок.
Запланировала группу по спортивной аква - аэробике.
Вписалась в новую учёбу.

Еленапремудрая.

Всех приветствую?
Такой русский танец "Трепак есть".
И "Музыковеды - Танцоведы" скромно характеризуют трепак как "русский народный танец с сильным притоптыванием ногами".

Но топот здесь лишь побочный эффект, который возникает при решении главной задачи плясуна - обнаружить у себя мистическую третью ногу.

Да - да, когда последователи йоги озабочены открыванием третьего глаза, мы русские ищем у себя третью нижнюю конечность.
Вот так!

Открыл новые двери, разлучил с людьми, которые тянули назад, привел новых друзей, создал новые проекты, открыл новые двери.

* страна года - Италия.
* фраза года - красиво, пиздец.
* состояние года - учимся совмещать работу с красотой вокруг.

Уходящий год богат на события и эмоции, такие разные и такие яркие.
В 2023 году мы собрали классную компанию дошколят, интересующихся математикой и приступили к изучению ментальной арифметики.
С чем пришли?

Молитва, пробежка и тренировка!

Сбор 01. 01. 2024. В 12: 00 в начале тропы здоровья напротив фитнес центра жемчужина, на месте строящегося храма Илье муромцу.

Программа:
- Молебен преподобному Илье муромцу;.
- Пробежка по желанию 3, 5 или 10 км;.

Находясь в длительной командировке в Германии, записался в фитнес клуб.
В один из дней после тренировки пошёл в сауну, как водится разделся до ничего, сидит наслаждается. И тут заходит абсолютно голая женщина, (ну не бежать же, дальше сидит), а потом голый мужик, а потом ещё одна женщина. Ну, принято у них так. Приятель смирился, норму высидел, но для принятия этого обычному русскому мужику из глубинки требуется время.

17.12.2023 в 11:26

Из личного. Зима.

Зима ощущенья меняет.
И вкус от жизни в темноте.
При дефиците освещенья.
И чёрно-белой простоте.
Вставать не хочется с постели.
И выбираться на мороз.
Сгребать с авто следы метели -.
Сугроба снежного занос или ползти до остановки.
В снегу, а может быть, по льду.
Такие фитнес - тренировки.
Я летом точно не найду.
Зато нас дом теплом встречает, чаёк горячий заварной.
А баня? Кто души не чает.
Зависнуть с веником в парной?
Зима ощущенья … меняет.

Святынями торгуют, не таясь, детей сжигают, говоря "за дело! ", И алкота в сетях зудит умело, что русский дух для них деш в, как грязь.
Мы это слышим уже столько лет -.
От дней крестильной киевской купели:
Чего мы не успели, не сумели, болотная гнилушка - весь наш свет.
А святцы пополняются - да так, что пяди нет земли, чтоб без святого.
И множится о боге наше слово.
И дело, проходя сквозь сонмы врак.
Тысячелетья Русь стоит, и бог.
Зачем-то береж т е вс время.

Последние обновления на сайте:

1. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
2. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
3. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
4. Тем временем, прошло 5 лет.
5. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
6. Мужчина принял роды у девушки, которая начала рожать прямо на улице.
7. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
8. Пермь очень вместительная.
9. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
10. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
11. Я на бокс пошла.
12. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
13. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
14. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
15. 10 смузи против анемии.
16. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
17. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
18. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
19. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
20. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
21. Ваша жизнь скучна и однообразна?
22. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
23. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
24. До такого девочку довели.
25. Норма силовых тренировок.
26. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
27. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
28. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
29. Последняя воля Стаса пьехи.
30. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
31. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
32. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
33. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
34. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
35. Кристина. Про поддержку.
36. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
37. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
38. К сожалению черное!
39. С февраля я начала эксперимент.
40. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
41. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
42. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
43. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
44. На первом фото я вешу 63 кг.
45. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
46. Семь заповедей настоящего кота:
47. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
48. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
49. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
50. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.