Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

русский фитнес

Каждый день русские крестьянки отправлялись к колодцу с дугообразным коромыслом и ведрами, которые крепились на крючках у его основания. Они знали особые хитрости, которые помогали управляться с этим предметом быта.

Спасибо всем за подарки и поздравления!
Не смотря на то что около месяца была какая то большая ж и каникулы не принесли отдыха.
С 11 января чувствую прилив сил и творческих энергий! Это так здорово просто хотеть!

Планы написала. Цели поставила!
Начали появляться мечты и желания!
Серебряный блокнот и золотой ежедневник завела!
Выбрала музыку для 3 новых постановок.
Запланировала группу по спортивной аква - аэробике.
Вписалась в новую учёбу.

Еленапремудрая.

Всех приветствую?
Такой русский танец "Трепак есть".
И "Музыковеды - Танцоведы" скромно характеризуют трепак как "русский народный танец с сильным притоптыванием ногами".

Но топот здесь лишь побочный эффект, который возникает при решении главной задачи плясуна - обнаружить у себя мистическую третью ногу.

Да - да, когда последователи йоги озабочены открыванием третьего глаза, мы русские ищем у себя третью нижнюю конечность.
Вот так!

Открыл новые двери, разлучил с людьми, которые тянули назад, привел новых друзей, создал новые проекты, открыл новые двери.

* страна года - Италия.
* фраза года - красиво, пиздец.
* состояние года - учимся совмещать работу с красотой вокруг.

Уходящий год богат на события и эмоции, такие разные и такие яркие.
В 2023 году мы собрали классную компанию дошколят, интересующихся математикой и приступили к изучению ментальной арифметики.
С чем пришли?

Молитва, пробежка и тренировка!

Сбор 01. 01. 2024. В 12: 00 в начале тропы здоровья напротив фитнес центра жемчужина, на месте строящегося храма Илье муромцу.

Программа:
- Молебен преподобному Илье муромцу;.
- Пробежка по желанию 3, 5 или 10 км;.

Находясь в длительной командировке в Германии, записался в фитнес клуб.
В один из дней после тренировки пошёл в сауну, как водится разделся до ничего, сидит наслаждается. И тут заходит абсолютно голая женщина, (ну не бежать же, дальше сидит), а потом голый мужик, а потом ещё одна женщина. Ну, принято у них так. Приятель смирился, норму высидел, но для принятия этого обычному русскому мужику из глубинки требуется время.

17.12.2023 в 11:26

Из личного. Зима.

Зима ощущенья меняет.
И вкус от жизни в темноте.
При дефиците освещенья.
И чёрно-белой простоте.
Вставать не хочется с постели.
И выбираться на мороз.
Сгребать с авто следы метели -.
Сугроба снежного занос или ползти до остановки.
В снегу, а может быть, по льду.
Такие фитнес - тренировки.
Я летом точно не найду.
Зато нас дом теплом встречает, чаёк горячий заварной.
А баня? Кто души не чает.
Зависнуть с веником в парной?
Зима ощущенья … меняет.

Святынями торгуют, не таясь, детей сжигают, говоря "за дело! ", И алкота в сетях зудит умело, что русский дух для них деш в, как грязь.
Мы это слышим уже столько лет -.
От дней крестильной киевской купели:
Чего мы не успели, не сумели, болотная гнилушка - весь наш свет.
А святцы пополняются - да так, что пяди нет земли, чтоб без святого.
И множится о боге наше слово.
И дело, проходя сквозь сонмы врак.
Тысячелетья Русь стоит, и бог.
Зачем-то береж т е вс время.

Штослучилось?
Не забросила, а отложила на время. И вот почему.
За всё время преподавания ко мне обращались с запросом "Позаниматься Русским, Чтобы Прочувствовать Красоту и Стройность Языка" примерно ноль человек. Остальные запросы были на подготовку к ЕГЭ или улучшение оценок к концу года.

Цели неплохие, но больше напоминают ситуативный фитнес. Мол, тренер, хочу похудеть к лету. Сделайте что-нибудь со мной.

Все больше и больше тренеровки федерации "Двуглавый Орёл" и активистов русской общины в Вологде, становятся семейным занятием.
Наши сорадники, все чаще приходят в зал семьями.
Девушки занимаются фитнесом, а мужики - тайским боксом.
Так же в эту субботу к тренеровочному процессу присоединились воспитаники с детского дома. Тренера "Двуглавого Орла", для детей дали уроки борьбы и бокса.

Женщину похитили по дороге в фитнес - центр в Новороссийске. Позже её нашли мёртвой. Похитителем оказался боец MMA Карен тороян со своими подельниками по информации СМИ, 38-летняя Юлия села в свой BMW X6 и поехала на тренировку в спортзал на пионерской в пятницу около восьми утра. После этого она перестала выходить на связь. Супруг - бизнесмен почти сразу запаниковал и заявил в полицию о пропаже жены.

Дядька ехал на своём автомобиле, и на дороге образовалась какая-то каша, где непонятно что происходит, и вдруг из другой полосы в наглую выезжает автомобилист и становится прямо на зебре, а потом выходит из машины.

Вы знали, что похудение и классная форма - это 70% питание и 30% спорта?

Список бесплатных каналов для занятий фитнесом дома ловите!

Fitstars - полноценные тренировки с русскоязычными ведущими.
Разминки, утренние медитации, разбор упражнений - все есть.

Blogilates - канал на английском.
Не только фитнес, но и про здоровую еду!

Popsugar Fitness - более 1500 роликов от 10 минут до часа.

Не так сложно найти видеоролики с упражнениями, как силу воли!

Начал рассказывать, что наши русские мужики его боятся, потому что он кавказец, а значит сильный и опасный. Его начали пытаться успокоить, одна женщина попробовала это сделать, но не вышло.

Она получила в ответ кучу оскорблений, что она ужасно выглядит и вообще не достойна с ним общаться. Тогда уже весь автобус попробовал с ним разобраться, после чего он убежал с позором

Я собираю новую группу, в группе жду уже подготовленных физически, не для новичков.

Я всю красоту виит тренировки покажу.

High - Intensity Interval Training (Hiit, или по-русски виит) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.

Сначала дошли до "Сколтеха", там где две большие латинские буквы Sk на фасаде. Выпили кофе в симпатичной кофейне, далее решили пойти до основной футуристичной шайбы мшу сколково, которая на всех картинках.

Да. Я не росла в деревне. У бабушек в домах, кроме кошек, никакой больше скотины не было. Не надо было сено на зиму запасать. И вообще меня особо ничего не заставляли делать по дому.
Однако. Когда надо было наколоть дров в баню, я бежала впереди планеты всей за топором. Когда меня просили что-то перекопать, через 2 минуты я уже стояла на гряде с лопатой. Ножи наточить? Об камень, об чашку, об тарелку. Пожалуйста!

Решили пофантазировать и попросили нейросети нарисовать первую русскую лунную базу, а заодно рассказать о ней. И вот что должно быть в такой колонии, по мнению ИИ:

* космический огород: в герметичных теплицах выращиваются лучшие сорта земных овощей и фруктов. Картошка, как известно, важный элемент любого космического меню;.

* лаборатория робототехники: разработка и тестирование лунных роботов, которые будут помогать в строительстве, исследованиях и, конечно же, подаче чая;.

Летом, уж каким бы оно ни было в нашем "Промозглом Музее", как недавно кто-то окрестил эти неродные пенаты (почему-то запомнилось), перчаток мы всё-таки не носим. До октября или до ноября. Из принципа. Тем более - белых ….

Это была обыкновенная хлопчатобумажная перчатка, какие надевают в любую погоду строители бизнес-центра (третьего уже в нашем дворе) и … дворники. Не слишком - то, впрочем, и белая.

Мне было так неудобно показаться надменным ханжой перед моею спутницей ….

Последние обновления на сайте:

1. Забыть или спасти?
2. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
3. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
4. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
5. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
6. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
7. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
8. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
9. Семь заповедей настоящего кота:
10. Не существует универсального рецепта активности.
11. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
12. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
13. Хиккикомори. 5 путь к цели.
14. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
15. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
16. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
17. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
18. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
19. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
20. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
21. "А чё за ху *ня?
22. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
23. Еще раз про фитнес.
24. "Шаг Вперёд к Здоровью".
25. Почему никто не отреагировал?
26. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
27. Зачем на джампинге нужно кричать?
28. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
29. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
30. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
31. "Чувства крепче становятся!
32. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
33. От_подписчицы@Natural_Faces.
34. Эпизод 975. Домашний тигр.
35. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
36. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
37. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
38. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
39. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
40. Не сфоткал, значит не было.
41. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
42. Эпизод 901. Собачье противостояние.
43. Вместе с мамой - быстрее ветра!
44. Эпизод 857. Огненный ужас.
45. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
46. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
47. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
48. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
49. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
50. Нет результата в фитнесе?