фитнес дома бесплатно

Инструктор - Александра салатанова.

Мы открываем новый сезон уже совсем скоро, 13 мая!

Фитнес - зарядка - это бесплатные занятия, подходят для любого уровня подготовки, все упражнения вы выполняете по своему самочувствию и в своем темпе.

С 13 мая еженедельно:

Вторник: 8: 30 - стадион "Витязь".
Четверг: 8: 30 - умная площадка "Витязь" (ул. Гагарина, 46).

С собой:

Сын: "мам, давай прогуляемся! Свежий воздух, такой красивый закат …".
Я: "Ох, ну Ладно …" (Предвкушая Неспешный Променад с Видом"я молодец, я же веду здоровый образ жизни".

А дальше:
- 0: 01- он идет. Я иду.
- 0: 03- он уже бежит. Я - ещё нет.
- 0: 05 - он бежит, как угорелый, а я пытаюсь его догнать с криком: "Загир, ты куда! - 0: 10 - он уже на другом конце улицы, а я - красная, как рак, с мыслью: "это не прогулка … это кроссфит - тренировка! Как итог:

Собачки рады вам 24/7. К нам вы можете приехать в одиночестве или в компании, веселым или грустным, разговорчивым или не очень. Среди наших жителей вы обязательно себе общение по душе найдете. Просто нужно встать и приехать. Наденьте или возьмите с собой одежду для царапок ( не все собачки у нас с маникюром), баночку тушенки для любимчиков, пару перчаток

"Мне Нельзя Посещать Фитнес - зал" - эту фразу часто произносят люди с артритом, артрозом или травмами, которым врачи запрещают заниматься спортом в обычных фитнес-клубах.

Тренажеры, предназначенные для здоровых людей, могут стать источником проблем: грыжи, надорванные мышцы - вот что может ждать любителей спорта, неправильно выполняющих упражнения.

После болезни я всё делаю медленно и плохо - вот, почистила, например, канализацию, но. Вода всё ещё не уходит - нужно переделывать; выставила оценки за сочинение, а потом поняла, что нужно ещё за грамотность выставить дополнительно, а не только за содержание. Вздыхаешь - открываешь опять тетради. А вот бесплатный фитнес - это я могу. Берёшь пакет для трупов (зачёркнуто) - и даёшь себе задание. Пока не наполнишь мусором - домой не пойдёшь

Где свежий воздух бодрит лучше кофе, а бесплатный фитнес - это "Принеси Воды, Нарви Укропа, Убеги от Гусей".
Вот он - идеальный отпуск.
Теперь я точно знаю, хочу загородный дом!
С видом на поле, но с Wi - Fi.
С банькой, но чтобы фен не выбивало.
С утками во дворе, но чтобы роллы - по расписанию.

Конечно, иметь загородный домик - это роскошно.
Но судьба в многоэтажку занесла.
И вот я, дитя бетонных джунглей, впервые по-настоящему поняла:

В нашем красносельском можно заниматься спортом платно, а можно …. Бесплатно!

Не мне вам рассказывать, что спорт позволяют поддерживать в тонусе себя и здоровье: развивает гибкость, силу и выносливость, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, помогает бороться со стрессом!

- Отсутствие обратной связи:
Выполняя упражнения по видео, вы не можете быть уверены, что делаете их правильно. Это как играть в шахматы с самим собой - интересно, но бесполезно.
- Нет мотивации:
Бесплатные программы часто бросают на полпути, потому что нет внешнего контроля. Это как начать читать "Войну и мир" и остановиться на первой странице.
- Отсутствие прогресса:

Один раз в жизни я в санатории была. Поехала туда по путёвке профкома для восстановления после ковида.
Сам санаторий - это отдельная песня. Когда-нибудь соберусь о нём написать.
В то время я ещё медленно двигалась и не могла подняться на второй этаж без отдыха, но, в сравнении с другими обитателями, была молода и полна сил. Поэтому меня не перегружали бесплатными лечебными процедурами.

Для подсчета калорий, белков, жиров и углеводов можно использовать калькуляторы калорий с заложенными в них таблицами и специальные мобильные приложения или изучать информацию на упаковке продуктов. Только обязательно смотрите единицы измерения, кбжу могут указываться на 1 килограмм, 100 граммов или 1 единицу.