Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес онлайн дома

Среди вас много моих бывших и текущих клиентов - и я хочу, чтобы мы продолжили оставаться на связи!
После ухода из фитнес клуба я продолжила тренерскую деятельность и поняла, что хочу масштабировать свои знания и расширить круг тех, кому откликается моя философия о здоровье, красоте и счастье.
А заключается она в следующем:
Все ресурсы лежат внутри нас самих и наша задача - достать их и преумножить, бережно, с любовью и заботой к себе и пространству!

Давайте знакомиться, меня зовут Панькина Аня, я живу в Челябинске и тренирую людей по всему миру.

Всё началось с моего путешествия по Азии, где я познакомилась с йогой. Вернувшись после 1, 5 годового странствия, я начала преподавать йогу в родном Челябинске. Много работала и много училась, постепенно придя к тому, что хочу давать людям больше, чем набор асан, большинство из которых идут в разрез с биомеханикой движения современного западного человека (читать вредят.

Похудеть или привести себя в порядок?
Начать заниматься спортом, подобрать правильный рацион питания, или заниматься для здоровья?
Жду у себя на тренировках:
Персональных.
Секционных.
Групповых.
Подбор тренировочных программ.
Домашние тренировки.
Онлайн ведение.

Действующий фитнес тренер ( стаж 16 лет).
Сейчас работаю в сети фитнес клубов "Fitness One".
Огромное количество онлайн фитнес проектов.

Нутрициолог ( 5 лет).
Помогаю наладить питание, скорректировать вес, набрать мышечную массу, закрыть дефициты по витаминам /минералам, улучшить самочувствие и качество жизни.

Тренер по акробатике.
Тренирую деток с 2 х лет.

Мама 2 х прекрасных девчонок Есения (5 лет) и Майя (2. 10).

Таким образом, если вы посмотрите пост ниже, вы увидите ссылку на мой персональный сайт, где я выкладываю познавательные статьи по хореографии. Там же есть моё портфолио и интересные факты обо мне. А ещё, я открыта для общения всегда, и помимо своей основной работы, провожу персональные тренировки по стретчингу, фитнесу и хореографии. Как для детей, так и для взрослых, также в режиме онлайн если есть вопросы, отвечу в личных сообщениях

Но, сейчас обстоятельства складываются так, что забытый контакт становится в тренде. Буду теперь его осваивать.
Безумно люблю то, что я делаю. В случае если кто не в курсе. Я фитнес тренер уже больше 18 лет. Мне 46 лет. И я уже бабушка.
Сотни девочек привели себя к желаемым формам, благодаря моей системе тренировок и питания.
Я счастлива видеть, как вы радуетесь, сбросив 3, 5, 10. Кг. Это непередаваемые эмоции от нашей совместной проделанной работы по совершенствованию тела.

Первый уровень: "Я Люблю Заниматься Фитнесом" или "у меня есть спортивный опыт".

На этом уровне, необходимо сделать хоть что-то, что позволит понять "моё или не моё".
Как вариант, подсказывать таким же посетителям тренажерного зала как вы (но только тем, кто новенький или тем, кто просит).

Не обязательно с позиции "ТЫ НЕ Правильно Делаешь"!
Лучше сработает такая схема - знакомство->что за упражнение ты делаешь? ->Я делаю вот так-> а почему ты делаешь иначе?

Я персональным тренером тренажерного зала фитнес-клуба "Лето работаю". Когда началась пандемия, стал проводить через Instagram и другие соцсети онлайн - тренировки именно "Лето - Фитнес". То есть мы стараемся поддерживать людей, которые находятся в изоляции, чтобы они не забывали, тренировались, были в форме. Это благотворительные и бесплатные онлайн - тренировки. Третьего июня я как раз должен был провести комплекс силовых упражнений

Этот пост я хочу посвятить знакомству.
Т к в инсте меня многие знают, а тут такой формат у меня впервые.

Меня зовут катя, я работаю фитнес тренером, веду оффлайн тренировки в зале и в онлайне. Безумно люблю свою деятельность и своих клиентов.

Таким образом, если у вас возникнут какие-то вопросы в сфере питания, тренировок, похудения, набора массы, по бадам и др, вы можете смело писать мне в личные сообщения, я всегда помогу вам!

Мы организаторы проекта фитнес проекта Prime Time UFA Анастасия и роман.
Мы вам аномальную жару в марте обещаем.
Мы гарантируем результат, до которого доведем за руку.
Без срывов, нервов и постоянного голода.
Надоела зима и опустились руки? Апатия и ничего не хочется? На весах "Плюс", а сладости сами "прыгают" в продуктовую корзину? Мечта о красивой фигуре коркой льда покрылась.
Стоп! С нами такое не сработает.

Хочешь иметь красивую, подтянутую фигуру? Хочешь похудеть или восстановиться после травмы или родов? Не хватает мотивации? Не хватает знаний в фитнес индустрии и правильного питания? Тогда предлагаю приди ко мне, и я тебя научу в формате онлайн!
- Фото до\после и замеры;.
- Рекомендации по питанию;.
- Индивидуальный план тренировок в тренажерном зале или дома, в зависимости от ваших возможностей;.
- Выполнение домашнего задания;.
- Контроль 24/7;.
- Общий чат;.

Запускаем новое занятие - клуб "Движение".

Понедельник, среда. 12: 00 - 13: 00.

Преподаватель кулагина Галина Алексеевна.

До снятия ограничений - занятия в формате онлайн.
Далее - в очном формате.

Для подключения к онлайн занятиям звонить на сдо для получения ссылки на мероприятие.

Описание занятия:
Фитнес - микс сочетает в себе элементы растяжки, йоги, аэробики, кардиотренировок, силовых занятий и многое другое.

Вас за последнее время существенно прибавилось, давайте знакомиться!

Начну с себя. Мое дело, или даже дело - преподавание английского на высоких уровнях и подготовка к кембриджским экзаменам CAE/CPE. Сначала я долго занималась этим как человек-оркестр, а потом постепенно трансформировалась в онлайн - школу с огненной командой таких же повернутых на экзаменах и продвинутом английском людей, как я.

Гулять никто не запретил! Сидеть сиднем дома никто не заставляет. Нельзя пойти в людное место? Не беда! Много интересных занятий и игр можно придумать во дворе. Активные игры на улице с такими же "Бездельными" сверстниками вполне подойдут для общительных детей. В случае если вся семья оказалась в сборе из-за карантина - еще лучше. Пикник за городом - отличная идея. При наличии своего автомобиля не составит труда съездить в лес, к речке или к озеру

Ремарка - по большей части, это относиться к начинающим посетителям фитнес клубов.
Жду твою реакцию и погнали разбираться.

Приведу пример ситуации - ты приходишь первый раз в тренажёрный зал, и, по каким то причинам, не хочешь или не можешь заниматься с тренером.

Но, в то же время понимаешь, что нужна программа тренировок.

Недолго думая, ищешь её в интернете ( что плохо), или покупаешь у тренера ( что немного лучше, но тоже такое …).

Московский лицей "Учёный Фитнес закончил".
Получив специальность фитнес инструктор тренажерного зала!
Изучил дисциплины.
Основы нутрициологии.
Общая физиология.
Анатомия ода ( опорно - двигательного аппарата) и системы органов.
Биомеханика.
@ ОФК (Оздоровительная физическая культура).

Буду вам полезен в:
Составлени рациона питания как для снижение веса, так и для набор мышечной массы.

Напоминаем, что совсем скоро у нас выйдет онлайн - курс "Коррекция Фигуры" под руководством Анастасии фоминой. В курс входит сразу несколько техник: антицеллюлитный массаж, лимфодренажный массаж, фитнес - массаж и пилинги.

Раскрываем каждый пункт подробнее!

Продолжается.

Следующая участница - Наталья Кудряшова!
Встречайте!

Вместе с дедом мы вдвоем.
Замечательно живём, будем делать физзарядку.
Утром, вечером и днём!

Для начала с утреца.
Снег расчистим у крыльца, а потом и все дорожки, для румяного лица.

Надо очень быстро бегать, чтоб с делами справиться, обе печки истопить, в магазин отправиться.

Чтобы быть всегда здоровой, потрудиться мне не лень, и лежать я не желаю.
На диване, как тюлень.

Все, что мне нравится и что мне интересно, стало моим делом.

Мне иногда говорят: "Ты Тренируешься и Следишь за Питанием, Потому что это Твой Бизнес".

На самом деле наоборот. Я это делаю потому, что мне важно выглядеть хорошо и быть здоровой для себя. Это мой бизнес, потому что я сама этим живу, понимаете?

Последние обновления на сайте:

1. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
2. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
3. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
4. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
5. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
6. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
7. "Сваты" ее с ума свели.
8. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
9. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
10. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
11. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
12. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
13. 10 смузи против анемии.
14. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
15. "Пересела с 250 кубов на 125?
16. Семейный праздник бондаренко.
17. Быстрая тренировка на пресс.
18. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
19. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
20. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
21. "Весёлый Фитнес с Мамой".
22. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
23. На этой неделе 23-27 марта.
24. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
25. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
26. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
27. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
28. Танцы, здоровье, красота.
29. "Законы Настоящего Кота".
30. Блондинка против порядка.
31. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
32. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
33. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
34. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
35. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
36. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
37. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
38. Возраст не бывает помехой.
39. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
40. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
41. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
42. Фитнес + стретчинг дети.
43. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
44. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
45. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
46. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
47. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
48. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
49. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
50. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.