фитнес тренировка дома

Желаем продуктивных тренировок и успехов во всех начинаниях.
Пусть этот месяц пройдёт под девизом:
Мир, фитнес, май.

Впереди праздничные дни и мы о графике работы тонусвкузнецке напоминаем.
С 1 по 4 мая и с 8 по 11 мая клубы работают с 10. 00 до 18. 00 (. По режиму выходного дня!

Я дипломированный фитнес - тренер и спортивный нутрициолог.

Мои квалификации.
- Сертифицированный инструктор международного уровня по направлениям:
- Jumping.
- Hot Iron.
- Pilates.

Моя философия.
Я верю, что фитнес - это не только про физическую активность, но и про позитивный настрой и гармонию в жизни. Моя задача - помочь каждому найти свой путь к здоровью и фигуре мечты.

Как это работает?
Всё просто: Jumping Fitness улучшает кровообращение и способствует обогащению мозга кислородом. Это приводит к более ясному мышлению, лучшему решению проблем и значительному повышению уровня энергии.
Приготовьтесь встретиться с самой продуктивной версией себя.
Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом и снимать напряжение, освобождая разум для новых свершений! Это самые натуральные стимуляторы настроения.

Усталость вашим постоянным спутником стала? Возможно, все дело в неправильной осанке. В центре оздоровительных и фитнес программ Ellie's мы поможем вам вернуть здоровье спины и обрести красивую осанку благодаря эксклюзивным программам тренировок с индивидуальной разработкой.

Почему так важна здоровая спина и правильная осанка?

Это не только вопрос эстетики, но и основа вашего благополучия!

Работая в этой сфере 6 лет, до сих пор каждый второй человек не знает о существовании этих супер эффективных тренировках и относятся очень острожно, не доверительно.

Я вас понимаю, такое же скептическое мнение было и у меня. В то время интенсивно занималась в тренажерном зале и тренировки кроссфит. Думала, что никакая тренировка за 20 минут не заменит мою в зале.

Как видите, заменила и поменяла мою жизнь на 360 градусов.

Я счастлива продвигать именно это направление!

Приходите заниматься - по субботам!

Поверьте, эффект есть даже от 1 раза в неделю. В занятиях важна регулярность.
Принято считать, что оптимально заниматься фитнесом раз в 2-3 дня.
Но! Раз в 7 дней - тоже хороший ритм.
+ Домашние короткие разминки и практики.

Я на своем примере и примере клиентов вижу прогресс и результаты.

Это точно лучше, чем тренить по несколько месяцев и бросать на пол года.

Ближайшая тренировка: 26 апреля 11: 00.

Как правило, крепатура возникает через 5-12 часов после спортивной нагрузки. Максимальный пик болевых ощущений через 48-72 часа после тренировки наступает.

Причина возникновения крепатуры связана с микроразрывами волокон мышечной ткани, которые провоцируют усиление кровотока и небольшие воспаления.
Это физиологический процесс адаптации к тренировкам, и не требует врачебной помощи.

Занимайтесь спортом да, секс и спорт взаимосвязаны как ничто другое. Отличная физическая форма - это, прежде всего, уверенность в себе. Выносливость и сила мышц - это то, что точно пригодится в длительных любовных утехах. А если к этому добавить гибкость и растяжку, вы и вовсе станете самой желанной любовницей.

Когда-то я приходила в зал два раза в неделю, тренировалась и уходила, но в какой-то момент "Зала" в моей жизни стало намного больше: я начала изучать строение мышц и их функции, читать различные исследования на тему фитнеса и питания. По мере моего изучения менялся подход к тренировкам, вследствие чего менялось качество моей жизни и тела.

В тренировках нуждаются не только мышцы, но и мозг, поэтому важно не только посещать тренажерный зал или фитнес клуб, но и заниматься нейрогимнастикой.

Нейрогимнастика - это комплекс упражнений, которые активируют работу мозга через выполнение физических движений, что в свою очередь стимулирует образование новых нейронных связей.

Польза нейрогимнастики для мозга.
- Развитие межполушарных взаимодействий;.
- Синхронизация работы полушарий;.
- Развитие мелкой моторики;.