занятия фитнесом дома

Для комфортного занятия необходим комфортный bpm (спасибо капитан очевидность. Но темп должен быть комфортным для клиентов, а не для инструктора. Вот тут и начинаются проблемы.
Раньше все покупали музыку в основном на фитнес - конвенциях. А на конвенциях презентеры хотят поразить (удивить, влюбить) инструкторов, сами инструкторы хотят новых ощущений и драйва, и более высокий темп музыки пришёлся как никогда кстати.

Знать как правильно тренироваться и питаться: так ли это важно для современного успешного и здорового человека?
Давайте на своём примере поразмышляю;.
Немного о себе:
Заниматься в тренажерном зале я начал в 2010 году сразу после окончания школы. Перед этим 6-7 лет занятий плаванием, был ещё год занятий горными лыжами в 5 классе

Точное время выбирай.
Когда ты используешь протеиновые пищевые добавки, эффективность их действия сильно зависит от временных рамок. Два основных Вида белка - это казеиновый и сывороточный. Первый обеспечивает медленное высвобождение аминокислот в кровоток, что идеально для употребления перед сном. Второй же работает быстрее и предназначен для употребления за час перед тренировкой или через полчаса после.

2. знакомься: Лейцин.

"Реал Мадрид" завершил подготовку к матчу суперкубка Испании против "Валенсии", проведя на стадионе "король Абдалла спортс сити" последнюю перед матчем тренировку. Особое внимание на занятии, на котором Зинедин зидан имел в своем распоряжении всех 23 членов команды, отправившихся в саудовскую Аравию, было уделено работе с мячом.

Svetaxy_протело.
Всё в мире является энергией. Энергия в основе всего лежит. В том случае, если вы настроитесь на энергетическую частоту той реальности, которую хотите создать для себя, то вы получите именно то, на что настроена ваша частота. Это - не философия. Это - физика. (С) Альберт Эйнштейн.

Стремление хорошо выглядеть и практиковать различные виды спорта просыпается в людях весной и летом, когда тело естественным образом оголяется за счет уменьшения количества одежды.

Но, как правило, поздно начинать тренироваться с весны - человек, который хочет всегда оставаться в форме должен практиковать занятия спортом круглый год.

И если с тренажерным залом все понятно - его двери открыты в любое время года. То что же делать с теми, кто привык заниматься бегом?

С 9 января 2020 года!
Вт, Чт, Сб в 19: 00.
Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия. Главные принципы пилатеса - концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность!

Причем не только новичкам, но и профессионалам.

Основная задача разминки - разогреть мышцы. Уделите этому 10-15 мин, потворив каждое упражнение 15-20 раз. С каждым повторением увеличивайте амплитуду, сохраняя комфортный темп и контролируя движения. Лишь в том случае, если появился дискомфорт, уменьшите амплитуду или исключите конкретное упражнение из разминки.

Трудно удержаться, когда на столе обилие вкусных блюд. Но праздники есть праздники.
Какие же действия можно предпринять, чтобы быстро устранить последствия праздничных излишеств?
Питание в постпраздничные дни должно регулярным и правильным быть. Следите за качеством продуктов. Еда должна быть свежей, с полноценным содержанием жиров, углеводов, соли и белков.
Полезно включить в ежедневное меню продукты - антиоксиданты, помогающие печени очистить организм после переедания.

Смелее!
Не умею отпускать! А надо бы!
Попробую присоединится к челлендж итогигода 2019 и отпустить навсегда!
Именно в этом году я поняла, что больше не хочу быть технологом пищевой промышленности, хотела даже перейти в совершено новую сферу деятельности, поэтому уволилась, но стечением невероятных обстоятельств меня нашла смежная и новая специальность - специалист контроля качества пищевого производства