занятия фитнесом дома

В прошлом году, загадывая желания под бой курантов, я даже не предполагала, что в первые дни нового 2017 года произойдет целый ряд событий и буквально через две недели большая часть моих желаний будет уже неактуальна?

Поэтому в этом году подвожу итоги на старый новый год. Поехали?

Насколько у вас тонкая талия, зависит не только от вашей любви к спорту и сладостям: важны и тип фигуры, и гормональный фон. Впрочем, с помощью упражнений сделать талию более тонкой под силу каждому.
Что делает талию тонкой?
Тонкая талия у вас или нет - это во многом обусловлено наследственностью и типом телосложения. Скажем, гиперстеникам сделать талию тонкой куда труднее, чем астеникам.

Первое занятие - бесплатно?
Лишь в том случае, если вы девушка и хотите?
1. начать тренироваться, но не знаете какую программу выбрать, и не можете заставить себя регулярно ходить.
2. хотите улучшить свою фигуру, повысить выносливость и заниматься на результат в группе единомышленниц.
3. получать от фитнеса не только результат, но и удовольствие.
То эта запись для вас?

Перемена года.
Окончание ремонта, переезд в новую квартиру в новом доме с подземной парковой.

Личное.
Вот уже полгода счастлив делать счастливой самую замечательную женщину. Планирую продолжать еще лет 60.

Доход.
В 2017 заработал в 1, 5 раза больше, чем в 2016, в 3 раза больше, чем в 2015 и в 5 раз больше, чем 5 лет назад. В абсолютных значениях это не такие большие цифры, но тенденция мне нравится.

Обучение.
Посетил 6 мероприятий:

Ярославский "Шинник" почти в полном составе сегодня вышел на паркет клубного Фока. Команда Александра побегалова начала базовый домашний сбор. Он продлится до 19 января.

Вологодские мальчишки, только что взявшие "Золото" на детском турнире, не знают, кто раскладывает фишки на счастливом для них паркете. Александр побегалов, по обыкновению, все делает сам, много думает и ждет своих "Орлов"

Выносливость - одно из ключевых качеств атлета, которое важно как для мужчин, так и для женщин. Ему не принято уделять внимание, однако, на самом деле, выносливость можно и нужно тренировать. Это позволит расширить возможности организма и разнообразить программу тренировок.

Про программу тренировок.
Всего выделяют пять качеств, которые важны для спортсмена. Это актуально и для любителей фитнеса:
Мышечная сила;.
Мышечная выносливость;.
Гибкость;.
Кардиоподготовка;.

Приходя в тренажерный зал, новички часто задаются целью нарастить мышцы в максимально короткий период, так как в домашних условиях это нереально. Для начинающих, чтобы сбросить лишний жировой вес и нарастить мышечную массу, необходимо соблюдать правильное питание и нужна программа тренировок на массу 3 раза в неделю.

Недостаточное кровообращение в области малого таза - прямой путь к целому букету недугов мочеполовой системы. Тогда как хороший кровоток важен для женщин, и особенно для будущих мамочек, потому что плод в утробе матери получает питание, в том числе, через ее кровь.
Как улучшить кровообращение?

ТГК "Аносовъ" спешит сообщить вам о пополнении тренерского состава!

Новое направление зумба!

Зумба (Zumba) - это самая зажигательная и веселая танцевальная тренировка в стиле вечеринки под мировые и латиноамериканские ритмы! Что нужно для тренировок в стиле зумба? Это обычная одежда для фитнеса: спортивная майка или футболка, спортивные штаны или леггинсы, вода. Вперед к ярким эмоциям и отличной форме!

Екатерина Леушкина - ваш тренер!
Стоимость 1 занятия 200 р.

Для эффективных тренировок, а также интенсивного сжигания жира за 2-3 часа до похода в спортзал вам следует съесть насыщенную углеводами порцию пищи. Овощные салаты, гречка и фрукты подойдут идеально. Лишь в том случае, если же вы планируете наедаться непосредственно перед тренировкой, то чувство тяжести, тошнота, покалывание в боку и другие малоприятные симптомы отобьют у вас любую охоту к занятиям.