Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Здравствуйте. Данная тематика была выбрана мной после одного интересного случая. Я проводил свою тренировку в одном, новом для меня, тренажерном зале. Он был в стиле старых добрых подвальчиков, но посещали его люди, в основной своей массе, далекие от спорта. В один прекрасный день тренировку проводила фитнес - инструктор для молодой девушки.

На фото разница между до и после 5-6 месяцев.

В этом посте, я не только хочу поделится ее результатами работы вместе со мной, но и открыть идеальные взаимоотношения между клиентом и тренером.

Мы встретились в зале в котором я на тот момент работала.
Я очень люблю наблюдать за клиентами в зале, мне больно смотреть на плохую технику клиентов и мой долг им помочь (верю что многим помогла).

Привет всем.
Мы уже с вами знакомы.
Я, лили.
Ваш лицензированный инструктор по фитнесу Zumba нескольких направлений.
Уже несколько лет веду тренировки по танцевальному фитнесу в нашем городе и не только.
Люблю называть наши занятия.
Как шоу тренировки Zumba.
Потому как всю свою жизнь занимаюсь шоу бизнесом, цирком, танцами и все с этим связанное.
Всегда весело, интересно проводим время.
Вы от нас счастливыми людьми уйдёте.

Но очень интересно.

Когда я только училась на инструктора групповых программ мне сказали: "Чтобы Работать, Нужно Очень Любить Людей".

А я, честно, боялась людей, не умела общаться, заговорить с незнакомым человеком - для меня целый стресс, что уж говорить о том, чтобы ему "Указывать" что делать.

В домашних условиях сбросила 10 кило (не идти жe жирной на фитнес, стыдно), только потом наняла личного тренера. Нa первом занятии он предложил проверить мою физ подготовку и, когда он покaзывал, как правильно приседать, приобняв меня сзади, я почувствовaла, как его готовый к бою ствол упёрся прям между моих булок. Caмооценка до небес поднялась. Пeрвым делом оттрахала дома мужa в позе наездницы. Тренировки c инструктором не брошу

С наступлением осени соц. Сети пестрят депрессивными картинками, большинство впадает в хандру. А я шла вчера в студию, и осознавала, как я счастлива солнце нежно пригревало лучами. Музыка играла в моих наушниках, и мне хотелось петь и танцевать энергия так и била ключом. Я понимала, как соскучилась по тренировкам, девочкам, общению, всей этой движухе. И как я безгранично рада, что скоро начнется новый сезон.

Для ответа на этот вопрос, сперва ознакомимся со строением этих мышц.
Ягодицы состоят из трёх основных частей:
Самая крупная во всём теле - большая ягодичная мышца. Она стабилизирует тело при ходьбе и беге, позволяет отводить ногу наружу, а также отвечает за подтянутую (или не очень) форму попы.
Средняя ягодичная мышца частично перекрыта большой, располагается в верхней части таза. Она участвует в отведении ноги в сторону, боковых наклонах и стабилизации тела при движении.

Мое самое веселое, и в то же время кринжовое время. Это время когда я была фитнес - инструктором.

Любовь к спорту, к безбашенным увлечениям, экстремальным вещам у меня сложилось ещё в глубоком детстве.

В то время была популярна тема фитнес клубов, тогда я заканчивала 10 класс, когда я решила заняться.
Этим прекрасным делом. Стала учится. Поступила в институт на факультет - физическая культура и спортивная деятельность. Уже закончила.

Запись по 8-904-316-27-60.
Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес - один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Пилатес укрепляет мышцы - стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов

Мария.

Всем всем привет. меня зовут Мария. всегда присутствовал в моей жизни, с самого детства ( профессиональный волейбол, танцы, легкая атлетика. Для меня это было нормой, мои родители были спортсменами ( лыжи, бокс, парашютный спорт.
Затем став старше я занималась "для Себя", будучи клиенткой фитнес - студий.

Базовое упражнение становая тяга сумо - данная становая тяга для девушек просто идеальна, по той простой причине, что она наименее травмоопасна и при этом позволяет проработать сразу несколько важных мышечных групп для любой девушки: ноги, прямую мышцу спины, ягодицы и пресс. Вспомогательным фактором при выполнении становой тяги сумо выступают дельтовидные мышцы и мышцы предплечья.

Всем привет! Меня зовут Левченко Светлана уже несколько лет я работаю тренером в офигительном международном проекте Prime Time. Судьба долго водила меня окольными путями вокруг фитнеса именно в профессиональном плане. Но, как говорится, от судьбы не уйдешь: и звезды сошлись, и карты совпали - и фитнес, как профессия и хобби вошел в мою жизнь окончательно и безповортно с проектом было примерно то же самое.

Тогда жду тебя на тренировку.
Коротко о себе:

Персональный инструктор.
Тренажёрного зала.
И инструктор групповых программ.

Дополнительное образование:
- Базовый курс "Фитнес Инструктор" (основы анатомии, физиологии, биомеханики, методологии, нутрициологи) презентер Анастасия Мальцева г. Вологда.
- Семинар "Миофасциальный Релиз" (фитнес тестирование опорно - двигательного аппарата, работа с тригерными точками, восстановления после травм.

В случае если вам всегда было сложно удержать баланс, но есть желание разнообразить фитнес - программу, Bosu тренировка - это то, что нужно! Обязательный атрибут - надувная платформа в виде полусферы пытаясь удержать равновесие на ней, вы включаете в работу мышцы - стабилизаторы, которые почти никогда не задействованы в других тренировках! Ваше тело полностью на выполнении уже знакомых упражнений сконцентрировано.

Преимущества босу:

Меня зовут Татьяна, мне 43 года. Я замужем и у нас лапочка дочка растёт.

Я работаю в поликлинике восстановительного лечения инструктором - методистом. Провожу индивидуальные и групповые занятия по лечебной физкультуре и фитнесу.
Но, в данный момент, в связи с определёнными обстоятельствами, я работаю в стационаре городской больницы и восстанавливаю лечебной гимнастикой пациентов после инсульта и после различных травм и переломов.

Всех любителей упражнений, фанатов спорта, приверженцев зож и моих девчонок - поклонниц фитнеса!

В свой профессиональный праздник получать награды особо приятно, трогательно и гордо!

Кубок за 3-Е место в спартакиаде инструкторов по спорту Санкт-петербурга в выполнении комплекса ГТО

На это уходит львиная доля моей жизненной энергии, времени и денег. А над результатом хочется рыдать! Так начиналось письмо от моей ученицы, в котором она рассказала, как попала к нам.
А ведь ее случай не единственный.
Сколько женщин проходят все круги ада, прежде, чем находится идеальный, а главное эффективный метод оздоровления и омоложения.
Терабайты разношерстной, часто противоречивой информации в сети запутают кого угодно:

Благодаря этим качествам езда верхом на лошади может заменить собой полноценные занятия фитнесом, как с точки зрения физической нагрузки, так и по энергозатратам.
Тех, кто только задумывается о занятиях верховой ездой, может пугать их сложность. Но этого бояться не стоит, поскольку первые тренировки проходят под контролем инструктора, а езда совершается прогулочным шагом

Даришь стройные фигуры, учишь классно танцевать, знаешь всё ты о питаньи, можешь и совет ты дать.

Лучший тренер, это точно, любят очень все тебя.
Поздравляем, мы поздравляем!
Счастья, радости, добра!

А еще тебе здоровья.
Мы от души желаем.
С днем рождения поздравляем.
Пусть сбываются мечты!

Вести здоровый образ жизни.

Мы из всех колонок уже слышим этот призыв следить за своим здоровьем. Тем более советы все одни и те же - ходить по 10 тыс. Шагов, заниматься спортом, правильно питаться и следовать полезным привычкам. Но что если до сих пор не получается!

Порцию вдохновения мы решили получить из книг, в которых авторы делятся способами достичь всех модных и здоровых тенденций. Завариваем себе душистый чай Impra с апельсином и специями и заряжаемся на изменения.

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Эпизод 908. Метро - экстрим.
5. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
8. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
9. Джуффин активные тренировки продолжает.
10. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
13. У тренировок нет плохой погоды.
14. Фитнес для мам.
15. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
16. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
17. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
18. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
21. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
22. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Английский как способ о себе заботиться.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Что такое белок и зачем он организму нужен?
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
33. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
34. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
37. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
38. Эпизод 424. Разборка во дворе.
39. Эпизод 386. Новые инициативы.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
42. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
43. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
44. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
45. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
46. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. С летом люди!
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Эффективные способы наращивания мышц дома