Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Немного сведений о Тамерлане:

Является сертифицированным фитнес - инструктором, КМС по армрестлингу, многократный призёром и чемпионом региональных и областных турниров, участник чемпионата мира 2011 года (алматы. Главный тренер проекта "Проверка на Прочность", где двое ребят за два месяца набрали 13 кг мышечной массы.
Консультирую по тренировкам и питанию с 2012 года, помогает людям достичь своей цели.

Персональный тренер.
Инструктор тренажёрного зала.

Образование:
Высшее, специальность "Финансы и Кредит".
Курсы персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу в центре повышения квалификации и проф. Подготовки "Высшая Школа Фитнеса и Бодибилдинга", г. Москва.
Достижения:
Призер кубка Москвы WPC/Awpc 2014.
Чемпион открытого чемпионата московской области "Продвижение" WPC/Awpc 2014.
Призер открытого кубка белгородской области WPC/Awpc 2015.

Фото сделано лично участником.

Выложено фото только с разрешения.

Яна:

Всем привет! Хочу сказать большое спасибо Валентине за её онлайн - проект, за возможность привести себя в порядок, стать стройнее, сильнее и научится жить и питаться правильно, Валентина спасибо за советы и терпение! За это время в этом прекрасном проекте, я научилась соблюдать режим, правильно питаться

Инструктор групповых программ. Персональный тренер.
- Диплом казанского государственного педагогического университета по специальности "Методист Организатор Дошкольных Учреждений".
- Диплом государственного автономного образовательного учреждения среднего профессионального образования РТ "Нижнекамский Медицинский Колледж" по специальности "сестринское дело".
- Сертификат "Инструктор Классической Аэробики" ОЦ "академия фитнеса", г. Москва.

Похудеть можно не , внимание, только с помощью фитнеса - занятия йогой в этом деле тоже хороши. Мы предлагаем необычный вариант интервальной тренировки на основе йоги, которая поможет проработать мышцы всего тела за 15-20 минут.
Метод интервальных тренировок применим почти к любой фитнес - дисциплине, от бега до силовых уроков. Его суть, если кто не помнит, в чередовании интенсивной работы и коротких периодов отдыха.

Турцию?
Да - да, это именно то, о чём мы все так мечтали? Лето с пользой в компании команды Art Fitness продлим? Нам не страшны последствия All Inclusive, ? Ведь именно в фитнес туре мы не набираем лишние кг, ? А теряем их безвозвратно? Мы хотим, чтобы после нашей совместной работы вы ощущали себя созданными заново? , Вернулись не только загорелыми? , Но и с подтянутыми, привлекательными формами? Ласковое солнышко, ? Чистый морской воздух, ? Тихий шум прибоя. м, сплошное наслаждение?

Вы сидите с малышом круглосуточно дома и не знаете чем заняться?
Вам не хватает активности и движений?
У вас есть огромное желание привести себя в форму?
Тогда специально для вас уже стартовало новое направление "Фитнес Бэби"?
Занятия идеально подходят тем:
Кому не с кем оставить ребёнка.
Кто упругие формы и плоский животик хочет.
Кто также желает приобщить кроху к миру фитнеса и здорового образа жизни.
Занятия проводит:

Вас на вечер "фитнес приглашаю. Детокс. Спа. Релакс".
Это вечер для вашего здоровья, для восстановления душевного и физического равновесия.
1 встречаемся в чудесном деревянном доме комплекса спартак - парк.
2 мы делаем фитнес - йогу на открытом воздухе.
3 подкрепляемся полезным коктейлем.
4 расслабляемся в сауне.
5 после сауны пьем душистый чай с медом.
* Полотенца и самодельный скраб для тела ждут вас уже в сауне.

Приошла программу обучения "Фитнес - Инструктор Групповых Программ", с самой сильной женщиной планеты Анной куркуриной и инструкторами метолистами Аленой году и Еленой немченко. Узнала много нового и полезного о спорт - питании, преподавании фитнеса в группе, а так же "Системе 100" Анны куркуриной, и познакомилась с новыми интересными людьми. Полученные знания буду развивать. Огромная благодарнрсть вам за ваш труд и опыт который вы передаете нам?

Что снаружи, то и внутри.
Лишний вес у человека может появиться тогда, когда в его жизни вообще много лишнего - лишние мысли, лишние предметы окружения, лишние "Движения по Жизни", которые лишают человека сил, времени, возможности вплотную заняться собой.

Индивидуальный подход к каждому клиенту.
Дистанционное сопровождение - ваш он - лайн тренер.
Составление карты калорийности/рациона питания.
Составление программы тренировок для тренажёрного зала и дома.
Похудела на 30 кг.
Прошла обучение в @Pervaya_Tulskaya_Shkola_Fitnes - курсы повышения квалификации "Инструктор Тренажёрного Зала" уровень Basic 1, Basic 2; семинар "детский пилатес".
Член национального союза спортивного оздоровительного и медицинского фитнеса.

Шутка лучше пролистайте ленту дальше.

Ситуация, мягко говоря немного странная. И я не знаю, как правильно на нее реагировать. И в первую очередь прошу высказаться мужчин. Мне 29, мужу 33, в браке 6 лет уже и ребенок есть, и работа и доход и вроде все все хорошо, кроме одного момента. Мой муж постоянно секса хочет! Конечно же это нормальное желание для здорово мужчины. Но у меня нет столько физических сил

Батуми часто сравнивают с молодым вином: яркий аромат, пьянящий привкус и постепенно раскрывающееся послевкусие. Батуми заслуженно считается туристической столицей Грузии и одним из самых ярких украшений черноморского побережья. Прекрасные пляжи, фешенебельные клубы и рестораны, в которых работают шеф-повара со всех уголков мира, - и это далеко не полный список того, что готов предложить своим гостям батуми

04.05.2017 в 07:51

Лифтинг - йога?

Считается, что с помощью йоги можно улучшить растяжку, успокоить нервы, а если выполнять асаны в хорошем темпе или с отягощением, то и похудеть. Но недавние исследования показали, что с помощью некоторых поз можно улучшить состояние самой малоизученной ткани в человеческом теле - фасциальной.

03.05.2017 в 23:53

28 мая 2017.

Семинар - практикум.
"Методики Проведения Силовых Тренировок".

10. 00-11. 00 ". Функциональная тренировка с собственным весом " (в формате связки из силовых и кардио - упражнений) практика теория.
11: 00 - 12: 00 "Функциональная Тренировка с Использованием Фитнес - Резинок" практика теория.
12. 00-13. 00 "Парная Функциональная Тренировка Body Sculpt с Использованием Бодибаров" практика теория.

Вот так бывает, если очень захотеть!
Решили поближе и побольше рассказать о тренерах, о том, как они пришли к тренировкам! Ведь получить сертификат, просто пройдя курс это одно! Иметь практический опыт в работе над своим телом и здоровьем, а также работать с другими людьми это совсем другое!

Итак, сегодня история спортивной жизни лены Орловой!

Рассказывает сама лена:

Хотите выглядеть красиво?
Хотите знать все секреты красоты, молодости и совершенства?
Дорогие дамы, в нашей команде уже начался набор на школу красоты и совершенства The One! Двух месячный он - лаин курс "Практическая Косметология"? Стартуем 19 мая!

Женщина должна уметь быть красивой, уметь готовить, уметь создать уют в доме. Так придумала природа. И мы, в общем - то, не против.
Мы с вами должны разбираться в том, что нам подходит, какие средства по типу кожи, а какие нет!

Для этого нужно знать полезные и не полезные элементы своей карты. Они помогут определиться и с физическими нагрузками, которые придадут телу стройность, красоту и гармонию:
Таким образом, если вам (вашей карте ба цзы) полезен огонь - занимайтесь восточными танцами, степом, хип-хопом, активным фитнесом под музыку. Энергичные упражнения отлично повлияют на мышцы, а ритм поднимет настроение. Во время занятий можно и нужно дурачиться, хохотать, петь и даже кричать.

У соседки была дочь Илона.
В 16 лет Илона свалила по какой-то мутной программе учить английский в Америку, с прицелом остаться там навсегда.
Но она через два года вернулась. Вернулась совсем не та Илона, которая уехала. В общем приехала феминистка, чаелд - фри, веган (ша) и как она себя называла "Гражданин Мира"

Первая тренировка предоставляется бесплатно, если вас это заинтересовало, сделайте репост данной записи. Преимущества занятий с персональным тренером:
1. индивидуальный подход к каждому клиенту (учитывается пол, возраст, состояние здоровья);.
2. составление программы занятий, основанной на целях клиента;.
3. постановка правильной техники выполнения упражнений;.
4. снижение риска травм;.
5. стимул и мотивация к регулярным тренировкам;.
6. получение полезной информации.

Последние обновления на сайте:

1. Картофель бжу и кбжу на 100 грамм: что это и как это делается
2. Сумасшедший декабрь, как выжить и не сойти с ума?
3. 3 шага, чтобы начать заниматься фитнесом дома и не сорваться.
4. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
5. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
6. Регулярные и умеренные физические нагрузки - это лучшее, что вы можете дать своему организму.
7. Почему тренироваться нужно каждый день?
8. Олдскульное уничтожение бицепса чудовищным объемом!
9. А бывают ли тренировки как на картинках в Pinterest?
10. Правильное питание: основные принципы и советы
11. Тренировки на полотнах: кайф и расслабление в каждом движении!
12. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
13. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
14. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
15. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
16. Знаменитости, которые решили бороться с возрастными изменениями и лишним весом, доказывая, что никогда не поздно начать!
17. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
18. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
19. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
20. Я рада, что мои дети не занимаются профессиональным спортом!
21. Диета при гастрите и язве желудка. Список разрешенных продуктов
22. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.
23. Посещение фитнес-клуба - это шаг к улучшению физической формы и важный элемент заботы о своем здоровье и психологическом состоянии.
24. Мамы это маленькие герои.
25. Сколько весит 1 слива. Сколько весит одна слива без косточки?
26. Она заявляет, что её образ - это воплощение идеала женской красоты.
27. Групповые занятия в фитнес-клубе: что выбрать
28. Похудеть на 20 кг за 2 месяца быстро и эффективно. Диета минус 20 кг
29. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
30. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
31. - Я занимаюсь йогой всего лишь второй месяц.
32. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
33. Вот пять интересных фактов о фитнесе:
34. Спорт и здоровье.
35. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
36. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
37. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
38. Вот несколько распространенных вопросов подписчиков о фитнесе и ответы на них.
39. Девушка споткнулась на беговой дорожке в фитнес-клубе и погибла, вылетев в окно.
40. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
41. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
42. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
43. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
44. Новый год - это не только елочки, игрушки.
45. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
46. Хотела дополнить отзыв по талисману "Неслучайная Встреча".
47. Почему после еды возникает чувство голода: научное объяснение
48. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
49. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
50. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы