Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Давайте посмотрим правде в глаза, что такое похудение?
Просто задайте вопрос себе из чего оно состоит?
У одних сразу: кефир, гречка, яблоки, морковка, фрукты? И т. д, а в конце вес возвращается?
У других:
ПП (Правильное питание), физ. Нагрузки, питание полностью по бжу (белки жиры углеводы) и всё в этом роде, а в конце: "Блин, это так Тяжело". Мням мням пирожок?
У третьих:

Из-за того, что в кардио - зоне не работает несколько беговых дорожек, а посетителей много, планировал размяться на сайкле 30 мин перед групповой тренировкой на TRX. В течении 10 мин после начала занятия пришел инструктор и сказал, чтобы я и еще двое человек покинули зал, так как у него персональная тренировка. Т. е. весь зал пустовал, 19 сайклов, но нам пришлось уйти

Какой он?
Выбирая место для занятий фитнесом, люди обращают внимание на его расположение, обустройство и оборудование, а также на человека, за которым придется идти по пути к совершенствованию фигуры и улучшению физических способностей. Это инструктор по фитнесу. От того, насколько он квалифицирован, зависит ваш результат. Также важны личные качества и умение индивидуально работать с клиентом.
Мы говорим тренеру "ДА", если:

Когда человек здоров, он не замечает, как он дышит. Так и должно быть!

В случае если вас что-то настораживает в собственном дыхании, не успокаивайте себя мыслью, что, наверное, вам просто показалось, - займитесь дыхательной гимнастикой по той или иной системе. Поверьте, тут есть из чего выбрать!

Тихонов валентин.
Специализация по направлениям: подбор индивидуальной программы тренировок и питания согласно целям подопечного. Проблемы набора мышечной массы в любом возрасте, снижение веса за счет жировой прослойки, коррекция фигуры и осанки. Увеличение выносливости, растяжки (стретчинг) и силовых показателей. Работа с людьми направленная на улучшение физического состояния с учетом ограничений связанных со здоровьем. Консультации в области спортивного питания.

Бывает так, что мы ищем сложные рецепты для улучшения качества жизни. Мы думаем: "Вот Пойду на Йогу, так Сразу Спокойней Стану". И конечно, на йогу мы не идём. И у нас появляется душевнейшая отмазка - отчего нам так плохо. Йоги хорошей в районе нету! Печально.
А тем не менее, существуют примитивные скоропомощные средства самопомощи, которые испокон веков применяют при стрессе, раздражении, фрустрации, в ситуации, когда кто-то или что-то выедает тебе мозг.

Для фитнес - инструкторов и тех, кто хочет узнать эффективные упражнения для себя лично.
Длительность 7 дней.

Для прохождения вам понадобится только наличие интернета и свободное время на просмотр лекций, видео - уроков и выполнение заданий.

В программе вас ждет:
- Разбор всех отделов позвоночника и стрессовых зон спины, - различия основных типов осанки, - техника визуального распознания отклонений от нормы.
- Боли в позвоночнике.
- Грыжи, протрузии.

Высказали недовольство. Напоминаю, что у нас в расписании более 90 часов фитнеса в неделю. И действительно иногда бывают отмены каких либо занятий. В 90% случаев есть тренировка на тоже время. Но иногда бывает и такое, что приходит меньше 3 человек (к примеру на 20 30, ту тренировку, которую очень просили. Тогда само собой тренировки нет.
Дорогие девочки, только от вас зависит будет та или иная программа. Меньше прогуливаем.

Есть такое выражение про стройных девушек: "она худенькая, как велосипед! Действительно, габаритами этот вид транспорта не отличается, да и в ответственном деле обретения желанной фигуры всегда приходит на помощь. И не просто помогает обрести красивые формы, но и оздоровляет организм в целом. Только лишь надо смахнуть пыль с домашнего велотренажера или достать с антресолей двухколесный вид транспорта и поехать покорять парковые аллеи, дачные пригорки

Он показывает упражнение, смотрю на него и тупо голову сносит. В случае если он прикасается, а он и прикасается и прижимается, то вообще практически ничего от него не слышу. Как быть? Это прям наваждение какое-то! Понятное дело, проверять в теме он или нет, я не стану. Буду как-то сдерживаться. Кто сталкивался, расскажите как это проходит у вас. Очень интересно

Хочешь иметь красивое тело и не тратить деньги на фитнес или нужно похудеть и зарабатывать больше своих родителей? А может ты мечтаешь о собственном фитнес - зале?
Тогда курсы фитнес - инструкторов точно для тебя! Занимайся дома и получай диплом через 10 недель.
Методику нашей школы опробовали тысячи человек, наши сертификаты признаются за рубежом, а выпускники работают не только в Беларуси, но и за границей. На все вопросы ответим в онлайн - трансляции.

Пришло время донести до девушек, посещающих спортзал, некоторые моменты. В каждом тренажерном зале много ошибок, повторяемых снова и снова.
Мы раскроем наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями. Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.
Номер 1: выполнение наклонов в сторону!

Немного неудобно писать этот пост, поскольку я с детства не привыкла как-то хвастаться и все в этом роде. Я ни в коем случае не хочу быть выше кого-то. Я просто хочу помочь. Надеюсь, что эта история будет для вас мегаполезной!

Никогда не поздно заняться йогой, а также фитнесом, зумбой, танцами на пилоне. И вообще чем угодно, чего жаждет ваша душа. В этом уверена инструктор йоги Наталья Конева, которой есть что вам сказать.
Получите мотивацию на сегодня, на неделю, месяц, жизнь.
"Откладывать жизнь на завтра - повсеместная проблема. Возможно, мы слишком долго принимаем решения. Возможно, проблемы с мотивацией. Возможно, тормозит вялое окружение.

И теперь хотите стать фитнес - тренером?
- Тогда вам точно понравится наша новость!

"Первая Школа Фитнеса" продолжает набор на интенсивное обучение по направлению:
"Инструктор Тренажёрного Зала"? В Тольятти, с 13 по 17 ноября!

Краткий план обучения:

Физиология и анатомия (необходимые аспекты).
Биомеханика (необходимая для правильности выполнения упражнений).
Техника выполнения упражнений.
Составление программ тренировок (под разные цели и типы клиентов).

Вокруг так много псевдоспециалистов, которые после 2-х жимов и 5 приседов уже начинают учить вас технике накачивания ног. Узнайте, как накачать бедра правильно!

Поймите, походив пару месяцев в тренажерный зал, вы еще не стали настолько опытным атлетом, чтобы забывать о технике и давать советы как правильно накачать бедра новичку. Вы должны пролить галлоны пота в зале, пройти путь побед и ошибок, прежде чем сами все поймете. А пока - впитывайте полезные рекомендации от нашего эксперта!

И это не только про спорт".

Мы уже писали, что в этом месяце фитнес - тренер и активист кита Александр Bodymaster стал абсолютным победителем в международных соревнованиях по бодибилдингу среди FtM. Соревнования проходили в атланте c 5 по 7 октября в рамках ежегодной трансфитнессконференции. Почитайте интервью с Александром о том, что для него значит эта победа, и о трансгендерных людях в спорте.

Источник: www. Lgbtnet. org.

"Фитнес при Ограничениях по Здоровью". Каждый готовил сообщение "фитнес при. Сколиозе, грыжах и протрузиях, при гипертонии, при варикозе и т. д.

Моя тема - возрастные клиенты. Тренеры не врачи ЛФК, мы это понимаем, но к нам приходят клиенты с проблемами по здоровью. Архангельск - город маленький. Мы должны беречь наших клиентов. И репутацию наших студий.

Хотелось бы попросить все таки соблюдать некоторые правила посещения фитнес студии.
- Очень прошу не вставать на коврики кроссовками, всего два месяца назад открылся наш зал. Вчера перебирала, на многих ковриках следы от кроссовок. Мы предоставляем коврики для занятий, пожалуйста будьте аккуратнее. В случае если вы по каким либо причинам хотите заниматься на своем коврике, без проблем, вы можете оставлять его у нас (чтоб не носить туда-сюда

Виталий поможет вам привести свое тело в тонус и подготовить к лету. Он проводит персональные онлайн тренировки по фитнесу/бодибилдингу/кардио тренировки/ похудение/ жиросжигание/набор мышечной массы/подтянуть тело/подкачать объемы/составление плана питания. К каждому клиенту индивидуальный подход. Записаться на онлайн тренировку или получить ответы на интересующие вопросы можно по Whatsapp 88 номертелефонавиталика. Совершенствуйтесь с нашим Виталиком не выходя из дома

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
2. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. Эпизод 898. Морской укус.
5. Под знаком стрельца.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
8. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Мадоу ЦРР д/с 14.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. "Безумцы все до одного!
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Продолжение истории про вокал.
15. Мы хотим поделиться отличными новостями!
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
19. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
20. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
21. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
22. Я в шоке!
23. Спорт и лишний вес.
24. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
25. Эпизод 679. Трагический конфликт.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
28. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
29. Эпизод 616. Необычный свч.
30. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
31. Эпизод 571. Потеря вратаря.
32. Трудовые_будни_апи.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
35. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
38. Кто за названием "Сирены скрывается"?
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
41. В том случае, если болит в паховой области.
42. 3 составляющие женского здоровья.
43. Эпизод 404. Наследие музыки.
44. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".