Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

фитнес инструктор

Получила категорию элит - тренер в крутейший сети фитнес-клубов World Class.
Стала индивидуальным предпринимателем.
Создала свой проект "Фитнеспротивболи".
Открыла небольшую студию персональных тренировок.
Начала сотрудничество с образовательным центром международной компании Rocktape в качестве преподавателя и официального партнера в Екатеринбурге.

Тренировки не влияют на количество и качество грудного молока!
Кормление младенца грудью - естественный, но удивительный процесс. Уникальный состав молока позволяет ребенку получать все необходимые вещества для роста и развития. Процесс сосания удовлетворяет потребность телесного контакта с мамой, который исключительно важен для малыша. Поэтому у кормящей женщины возникает вопрос: не навредят ли тренировки этому важному периоду в жизни мамы и ребенка?

- Часто слышу от новичков. А бывалые уже.
Осознали, пропустили через свое тело и получают "Удовольствие"?

"Миофасциальное Расслабление" - воздействие на мышцы, фасции, внутренние органы, связки, сухожилия, осуществляемые самим человеком с помощью роллов, теннисных мячей в сочетании с техниками дыхания и стретчинга.

Битва полов" - идеальная драма о феминизме и ЛГБТ на фоне тенниса.

Начало семидесятых. На тот момент трехкратная чемпионка уимблдона Билли джин кинг (гениальное перевоплощение Эммы стоун) отказывается играть в "Форест - Хилс" (предшественник US Open) из-за призовых, которые в восемь раз меньше, чем у мужчин. Под недовольство промоутера и сексиста Джека креймера кинг и еще восемь теннисисток выходят из американской теннисной ассоциации и создают WTA - тур.

Не очень я люблю оголяться. Но надеюсь на моей странице все очень даже прилично?
Я не всегда в качалке зависаю, как многие думают? Я еще плавать люблю, в сауне люблю потянуться, йогу люблю. Просто я поняла, что добиться тех пропорций, которые я хочу, можно , внимание, только в зале. Зачем я треню? Для того, чтобы быть в форме, чтобы чувствовать себя отлично и уверенно, чтобы мои дети брали с меня пример

Знания по диетологии шлифанули!

Итого за 2017 год:

1 масштабная конвенция миофф + 3 воркшопа в рамках конвенции: здоровая спина, круговая тренировка, Total Body Training.

? 16. 12 семинар практическая анатомия: стопы. Москва.
2. 12 ZIN jam Session, улучшение инструкторских навыков. Москва.
? 14. 10 семинар "Рациональное Питание в Сфере Фитнеса". Нижний Новгород.
? 20. 08 мега - мощная программа Strong by Zumba. Москва.

Ответили по-разному: для профилактики болезней спины, для того, чтобы нервы не зажимало и тд. Это всё понятно но какая же первопричина? Почему позвоночник"Сплющивается со временем "? Протрузии и у кого-то грыжи появляются? И вроде бы даже у тех, кто занимается спортом, фитнесом.

На протяжении 10 недель участники регулярно тренировались под пристальным вниманием инструкторов "PF", правильно питались и вели здоровый образ жизни.

В течение декабря и января мы будем делиться мнением о проекте наших дорогих участников!

Диана нохрина, куратор Екатерина сакардина:

Часто девушки, узнав о беременности, прекращают тренировки и продают свои абонементы в фитнес-клубах. А стоит ли вообще так поступать? Реально ли тренировки им противопоказаны? Пообщавшись с врачами, вы в 95% случаев это и услышите: "нельзя ни в коем случае! Я не агитирую за полный отказ от мнения врачей, тем более, что бывают случаи осложнённой беременности, когда и правда безопаснее отказаться от занятий

Тогда я рекомендую начать свои занятия в фитнес - студии "К Сезону Готов" на м. отрадное, улица Пестеля, 1 а.

Здесь опытные специалисты составят специально для вас индивидуальную программу, направленную на достижение определенной цели.

В получении желанной формы вам помогут 3 основных пункта: занятия в тренажерном зале и EMS фитнес, соблюдение правильного режима питания, эффективные процедуры, такие как антицеллюлитный массаж, прессотерапия, фитобочка, криосауна, душ шарко.

Занимаясь фитнесом с 2004 года? , Мне всегда хотелось танцевать? , Но, что бы танцы были без заморочек, только для себя и для получения удовольствия. Обсуждая с подругой эту тему, она поддержала мою идею, и я начала искать клуб. Найдя один из таких, где занимаются латино - американскими танцами, мы решили пойти на пробную тренировку. Нашему разочарованию не было предела. После разминки мы стояли просто в углу и смотрели, что делают девушки, которые занимаются давно

В 12. 00, 22. Декабря ( пятница) состоится официальное открытие нашего фитнес клуба "Atlant" попадая в наш фитнес клуб обустроенный в соответствии с современными потребительскими требованиями, каждый клиент должен найти для себя все самое необходимое и ощутить уютную атмосферу, располагающую к продуктивной работе над собой. В числе наших предложений вы сможете найти: тренажерный зал, оснащенный спортивным оборудованием в количестве 37 тренажеров разной направленности.

1. разнообразие?
Далеко не все из нас живут насыщенной жизнью. Ну как минимум в будни. Работа - дом, работа - дом. Но стоит только решить пойти в фитнес-клуб и началось. День автоматически заполняется ожиданием вечера, планированием того, как будете питаться в течение дня, в чём пойдете, как долго будете заниматься, какую группу мышц будете прорабатывать сегодня или на какое групповое занятие отправитесь!

2. общение?

Судя по рассказам многих моих клиенток, именно на то, чтобы тренероваться у мужчины, им пришлось решаться очень долго. В конце концов на кого-то повлияли хорошие отзывы подруг, на кого-то - отличные результаты уже занимающихся у меня девушек, ну а кто-то, случайно попав ко мне на ознакомительное занятие, уже не смог уйти) некоторые из таких "Случайных" клиенток становятся самыми постоянными, и мы работаем с ними уже не первый год, правда, девочки.

Делай планку!
Sport@Inspiraation_Journal.

Упражнение планка - это самое лучшее, что было изобретено для ленивых, неспортивных, но мечтающих о хорошей фигуре женщин. Хочешь похудеть? Нужно убрать живот и бока? А может, спина тебя не устраивает или руки? Попробуй стать в планку и делай так каждый день.

Простые идеи на 1 миллион долларов.
День добрый, читатели. Очень часто в интернете всплывает вопрос - "как заработать миллион долларов? Ответов примерно столько, сколько и вопросов - миллионы. В том случае, если честно, то многие думают, что это не реально в условиях современной России, а если и реально, то какими-то махинациями, обманами или коррупционными схемами. Выбрасывайте этот мусор из головы. Эра интернете и свободного доступа к информации дает вам невероятные возможности

Удачного дня и хорошего настроения?
Сегодня мы расскажем вам о фитнес - трендах наступающего 2018 года. Американский колледж спортивной медицины (Acsm) вновь провел опрос профессионалов в сфере фитнеса и здравоохранения и опубликовал результаты - 20 ведущих трендов на 2018 год. В опросе приняли участие более четырех тысяч специалистов из США, Японии, Германии, ОАЭ, Австралии, Великобритании, Канады, Финляндии, Китая, Италии, Сербии и многих других стран.

На протяжении столетий ученые чувствовали, как что-то заставляет их поэтизировать загадки вселенной и все, созданное творцом. Возможно, этому не следует удивляться: и тогда, и сейчас, многие ученые считают себя людьми глубоко религиозными.

Майские гномики сюрприз готовят?

Инструкторымай начали подготовку к новогодней фитнес - вечеринке. В прошлый год был огонь, а в этом году даже представить сложно, тк мы замахнулись еще круче! Сцена, звук, свет, розыгрыши абонементов, неприлично много подарков, фитнес - концерт и массовая тренировка с участием минимум 300 человек?
Вся студия майфитнес в репетиции погрузилась. Это так круто!

Что скрывать, мало кто из нас полностью доволен своим телом. Одним не дает покоя дряблый животик, другим - недостаточно крепкие руки, а кому-то - область галифе. Проработать проблемные зоны помогут упражнения пилатеса.

Последние обновления на сайте:

1. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
2. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
3. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
4. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
5. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
6. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
7. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
8. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
9. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
10. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
11. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
12. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
13. Почему вы не худеете?
14. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
15. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
16. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
17. Наверное скоро все перейдут на VK.
18. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
19. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
20. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
21. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
22. Эпизод 396. Пустыня поселения.
23. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
24. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
25. Мышцы кора восстановите.
26. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
27. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
28. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
29. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
32. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
33. Туризм одного дня.
34. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
35. Персонально или в ГРУППЕ?
36. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
37. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
38. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
39. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
40. Эпизод 174. Пожар в отеле.
41. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
42. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
45. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
46. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
47. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
48. "Встречаю Лето" ч. 1.
49. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
50. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.