фитнес упражнения

О каком результате идёт речь?
Ты парень и хочешь выглядеть, как менс физик или ты девушка и хочешь, как фитнес - бикини?
Тогда у меня для тебя одновременно хорошая и плохая новость:
Такого результата можно достичь за 1-2 года, в зависимости от исходных данных. То есть с самого нуля можно дойти до соревновательной формы за год! Лишь в том случае, если у тебя 40 кг лишнего, то за 2 года, так как сначала надо похудеть.

Мы делаем 3-4 подхода, каждое упражнение 15-20 повторов, первое упражнение статическое в течение 30-60 сек, отдых между подходами 1-2 минуты

Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз, 2-3 круга

Я стралась для вас, я училась у вас: общению, решать какие-то спорные ситуации, придумывать и подбирать для вас упражнения, чтоб это было посильно и интересно, и главное плодотворно! Я двигаюсь дальше, переезжаю в другой город, но это вовсе не значит, что я вас бросаю! Я всегда для вас открыта! Я очень старалась создать для вас максимально комфортные условия для занятий и постаралась сохранить это не смотря на мой переезд! Желаю не останавливаться, добиваться поставленных целей, удивлять всех своими результатами и любить спорт так же как люблю его я! С открытым сердцем и любовью к вам, ваш сенсей и фитнес инструктор: Эльвира

Йога, в отличие от фитнесовых программ и спорта, работает не только с физическим телом, но и с психоэмоциональной сферой человека. В комплексе, где человек совершенствует свою физиологию и вместе с тем обретает контроль над своими эмоциональными и ментальными процессами.

Выполненные упражнения быстрый и надёжный результат качественно.
Качественно подобранное питание уйти от диет и питаться правильно всегда нет срывов и подавленного состояния.
Укрепление мышечного карсета повышение качества всех движений улучшение качества жизни.
Страховка физическая и эмоциональная возможность сделать "Рабочий" подход и избежать травмоопасных движений.
Грамотный тренер расскажет какой мышцей вы работаете в данную минуту и где именно вы должны ее почувствовать!

Вы когда-нибудь замечали, что в тренажерном зале вы любите делать то, что получается у вас хорошо?
Учтите, что смещение фокуса внимания на наши слабые стороны может привести к наиболее существенным изменениям в физической форме.

Шаг номер 1. оставьте свое эго дома!

1. вы сразу станете более оптимистичными, менее подверженными стрессу и перепадам настроения. Так действует любая физическая нагрузка. Не зря некоторые виды депрессии лечат физической активностью.

2. вы станете увереннее. Некоторые подумают, мол, куда уж больше, я и так страшно уверенный в себе человек! Но тренировки действительно вас более решительными делают.

Это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительной нагрузки выступают не гантели, штанги или что-то еще, а непосредственно ваш ребенок. В зоне особого внимания окажутся проблемные зоны большинства женщин: мышцы живота, спины, груди, ягодиц.

Каким должен быть фитнес - тренер?
Из за бурного развития фитнес индустрии выбор грамотного тренера, становится как ни странно сложной задачей. Каким должен быть специалист, что поможет вам сделать правильный выбор?