фитнес упражнения

Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз, 2-3 круга

Я стралась для вас, я училась у вас: общению, решать какие-то спорные ситуации, придумывать и подбирать для вас упражнения, чтоб это было посильно и интересно, и главное плодотворно! Я двигаюсь дальше, переезжаю в другой город, но это вовсе не значит, что я вас бросаю! Я всегда для вас открыта! Я очень старалась создать для вас максимально комфортные условия для занятий и постаралась сохранить это не смотря на мой переезд! Желаю не останавливаться, добиваться поставленных целей, удивлять всех своими результатами и любить спорт так же как люблю его я! С открытым сердцем и любовью к вам, ваш сенсей и фитнес инструктор: Эльвира

Йога, в отличие от фитнесовых программ и спорта, работает не только с физическим телом, но и с психоэмоциональной сферой человека. В комплексе, где человек совершенствует свою физиологию и вместе с тем обретает контроль над своими эмоциональными и ментальными процессами.

Выполненные упражнения быстрый и надёжный результат качественно.
Качественно подобранное питание уйти от диет и питаться правильно всегда нет срывов и подавленного состояния.
Укрепление мышечного карсета повышение качества всех движений улучшение качества жизни.
Страховка физическая и эмоциональная возможность сделать "Рабочий" подход и избежать травмоопасных движений.
Грамотный тренер расскажет какой мышцей вы работаете в данную минуту и где именно вы должны ее почувствовать!

Вы когда-нибудь замечали, что в тренажерном зале вы любите делать то, что получается у вас хорошо?
Учтите, что смещение фокуса внимания на наши слабые стороны может привести к наиболее существенным изменениям в физической форме.

Шаг номер 1. оставьте свое эго дома!

1. вы сразу станете более оптимистичными, менее подверженными стрессу и перепадам настроения. Так действует любая физическая нагрузка. Не зря некоторые виды депрессии лечат физической активностью.

2. вы станете увереннее. Некоторые подумают, мол, куда уж больше, я и так страшно уверенный в себе человек! Но тренировки действительно вас более решительными делают.

Это комплекс многочисленных упражнений для всех групп мышц, где в качестве дополнительной нагрузки выступают не гантели, штанги или что-то еще, а непосредственно ваш ребенок. В зоне особого внимания окажутся проблемные зоны большинства женщин: мышцы живота, спины, груди, ягодиц.

Каким должен быть фитнес - тренер?
Из за бурного развития фитнес индустрии выбор грамотного тренера, становится как ни странно сложной задачей. Каким должен быть специалист, что поможет вам сделать правильный выбор?

Новый эксклюзивный комплекс упражнений для пресса и ягодиц, от Fitness Bloga - лучшее тому доказательство!

1. подъемы таза!

Первое упражнение мы прорабатываем мышцы кора, то есть делает сильнее ваши мышцы пресса и нижней части спины. Также здесь задействуются мышцы ягодиц и ног. Положите мяч, лягте перед ним на спину, а ноги закиньте на фитбол. В исходном положении стопы не должны касаться гимнастического мяча. Теперь поднимайте таз вверх, подкатывая шар к себе ногами

Beauty_Mango.
Tips_Mango.

Чтобы долго оставаться самой обаятельной и привлекательной, нужно приложить массу усилий - регулярно посещать косметолога и тщательно ухаживать за кожей в домашних условиях. Ведь она нуждается в правильном "Питании", тренировках и питьевом режиме.

Уход за кожей утром.

Уход за кожей утром.