фитнес зал

И это ненадолго, желание со временем пропадает по многим причинам:

- Тяжело.
- Времени не хватает.
- Надоедает.
- Разочарование (если нет результатов, которых был хотела в течении короткого времени).
- Просто становится лень.

Намного важнее, когда ты идешь на тренировку по причине того, чтобы быть здоровым, или потому что на тренировках атмосфера, которая поднимает настроение и жизненный тонус.

Начало года отличное время для того, чтобы начать заниматься спортом, скинуть лишние килограммы, заботится и полюбить себя.

Я наполнилась новой энергией, отдохнула, прокачала себя новыми знаниями и тренировками! Готова заряжать и вас, мои богини! Вас ждёт много нового: новые тренировки, программы, групповые занятия и многое другое. Не упустите шанс начать заботиться о себе и своем теле!

В очередной раз исполнительница "Школьного Романа" выставила селфи в купальнике в своем блоге.

Кадр сделан в банном комплексе, который посещает певица. Штурм в тапочках и уже знакомом фиолетовом купальнике. В этот раз без обнаженного декольте, но интернет - пользователи обратили внимание вовсе не на это.
"Что с ее животом? И лицо не узнать";.
"А что с глазами? Это так кожа с живота глаза оттянула? "Стыдно Такое Безобразие Показывать в Таком Возрасте", - пишут комментаторы.

Специализация:
- Функциональный тренинг, Hiit, силовые и кардио - тренировки, составление рациона питания исходя из цели: набор массы, похудение.
- Помогаю настраивать мотивацию: установлю для вас реалистичные цели, отслеживаю прогресс и решаю трудности на пути к достижению этих целей;.
- Создам индивидуальные программы тренировок, учитывая цели, физическую подготовку, особенности здоровья и личные предпочтения.

Ответ простой: лучше там, где лучше вам.
Я люблю атмосферу фитнес - зала. Меня заряжает окружение и нравятся тренировки на тренажерах и с инвентарем.

Во время локдауна не было возможности ходить в зал и я просто бегала в парке, также я занималась дома с гантелями, утяжелителями и резинками, благо инвентарь есть.

Тут скорее важно не где, а просто регулярно.

И часто от того, что нас окружает зависит наше настроение,, самочувствие, и даже здоровье.
Новогодние праздники - это особая атмосфера в жизни каждого.
Красивые зимние пейзажи, подмигивающие гирлянды, сказочно - наряженные елки, празднующие люди, хлебосольные столы.
И как приятно ощутить праздничную атмосферу, там где ты и не ожидал ….
В вагоне метро, в подъезде дома, при выходе из фитнес - зала, на заправке - удивляемся и улыбаемся!

А может, все сразу? Разберемся, как правильно действовать, чтобы построить стройное и здоровое тело.
Быстрее всего к результату приведет сочетание тренировок и сбалансированного питания. Но есть важные условия, которые зависят от. Веса!
Только в том случае, если у вас более 10 лишних кг.
В этом случае вес уже серьезная нагрузка. Вот первые шаги в борьбе за стройное тело:
Коррекция питания.

Мы часто слышим о важности физической активности и тренировок для здоровья и хорошей формы. Но как же выбрать идеальный комплекс упражнений, который будет соответствовать вашим целям и потребностям? Давайте разберемся в этой интересной и немного сложной теме вместе.
Определение своих целей и потребностей.

После разговора с тренером, начинаешь анализировать сколько ты двигаешся в день, как правильно питаешся, на что сделать особый акцент в занятиях. Отлично, что в фитнес клубе есть групповые занятия. Составила для себя график на неделю, куда включила занятия в фитнесе. На первом фото видно как я настроена серьзно.

Давайте обсудим мифы и ограничивающие убеждения, которые вы однажды вычитали в интернетах и с тех пор мешаете себе прогрессировать.

Я сейчас к съемке нового проекта коротких домашних тренировок готовлюсь. Фитнес + растяжка + гимнастика для спины и тазового дна и еще кое-что.

Хочу быть в такой форме, чтобы вы настолько мотивировались, что аж бежали включать видео и разрывали фитнес - коврик, как танцпол, во имя своего прекрасного тела!