фитнес уроки дома

С "Уходом" модной болезни из нашей повседневной жизни (аллилуйя) возвращается интерес к тренировкам в клубах. Оно и понятно. Я, как групповик с 10-летнем стажем, сама поднываю без толпы людей на занятии, потому что в каждом виде фитнеса есть свои неоспоримые преимущества.

Мой путь преображения начался с того, что я плотно занялась изучением основам правильного питания. Практически исключила пищевой мусор, на тот момент практически не употребляла сахар. Включила в рацион много (клетчатки) овощей, зелень, достаточное количество белка. А главное я полюбила такую пищу и сейчас ни дня не представляю без овощей.
Но я никогда не считала калории, лишь интуитивно "на Глазок".
Стала больше тренироваться, ходить пешком как можно чаще.

Сколько я сделала открытий, сколько ворвалось новых тем для дискуссий, сколько я могу дать собственным примером детям! И вновь я слышу вопрос один и тот же - когда я все успеваю?
Никогда я ничего не успеваю, просто жанглирую приоритетами.
Нет у меня работницы по дому и няни, нет любовницы для мужа, нет нанятого психолога с детьми вести беседы - все сама.
Приоритетами управляют семейные ценности и договорённости.

Человек - удивительное существо. Сначала он нормально живет, потом придумывает себе геморрой, затем придумывает, как лечить этот геморрой. И ведь лечит, радуется.
Мир правильного питания в мифах и домыслах погряз. Порой читая какой-нибудь фитнес - паблик, ловлю себя на том, что мой правый глаз дергается в конвульсиях. Пусть ваш тоже подергается.
Мясо нельзя.

Чтобы быть стройной нужно: правильно питаться, регулярно ходить, много пить чистой воды и хорошо спать. Это золотые правила которые вас к телу вашей мечты приведут.

Но есть один момент о котором все забывают.

Отдых в полном смысле этого слова. Многие начиная свой путь в построении тела, бросаются во все тяжкие. Тренировки каждый день, соблюдение режима питания строго по минутам, питьевой режим как положено.

Вот почему.
В медицинском научном отделении бирмингемского университета тщательно изучили химические реакции, происходящие при приготовлении яиц. Специалисты заключили: воду после варки яиц выливать нельзя!
Яичная скорлупа на 90% из карбоната кальция состоит. Также в ней содержится еще 27 элементов, среди которых фосфор, фтор, медь, кремний, цинк. При варке яиц вода ионами кальция и других микроэлементов насыщается.

Поэтому люблю спортивных ребят (dontкачки) а именно крепкого телосложения с красивой улыбкой и хорошим чувством юмора *.
Ps.
Есть слабость до безумия люблю кошек, дома живёт котеичка

Просто ходить по улице/даче/на работе/ даже, если вы весь день на ногах, бесполезно для красивой фигуры. Чтобы пошло жиросжирание в боках и на бёдрах, нужно включить режим жиросжигания, это возможно только в фитнес программе, где есть определённый план.
Вы можете потратить один час на фитнесе и он даст реальный результат, чем просто хождение по улице часами.

Прошла уроки по продамус … и с тяжёлой от мыслей головой пошла в гости., прихватив с собой паштет из печени с грецким орехом, который вчера с заботой приготовила …. Здесь у меня есть желание готовить вкусняшки.

А в гостях звуковая медитация … тибетские чаши, колокольчик, струмок, аромат дерева Сандал, травяной чай, шивасана … голова стала легкой ….

Как обстоят дела с горячей водой? Уже начался сезон опрессовки?
В случае если дома вас ждут холодные трубы, ловите рабочий лайфхак: посещение спортзалов или водно - развлекательных клубов позволят не только сохранить или подкорректировать фигуру, но и погреться в теплой воде!