занятия фитнесом дома

Наша супер - женщина Наталья камзолова - основатель студии, автор методики эффективного похудения и мастер спорта по бодифитнесу!
Ксюша Чуканова - огонек - ураган девушка, которая заряжает энергией и драйвом!
Софья щёлкина - мотиватор и чемпионка!
Софья прошла путь от клиента студии форма до тренера, побеждала в соревнованиях фитнес - бикини и как никто другой понимает всех, кто пришёл худеть.
Наталья мингалева поможет сформировать сильное и гибкое тело!

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия

Без изменения образа жизни, изменения питания, без физической активности, без фитнеса, который должен стать неотъемлемой частью жизни всех, кто хочет восстановить здоровье, бесполезно принимать лекарства, бады и бегать по врачам.

Для укрепления здоровья сотрудников, повышения общего эмоционального фона, улучшения условий труда в июле на предприятии начал действовать фитнес - зал. Его могут посещать все желающие.
Умеренная физическая активность помогает улучшить состояние опорно - двигательного аппарата, нормализовать сердечную деятельность, вследствие чего повышается сопротивляемость организма к вирусам, укрепляется иммунитет. Занятия ведет менеджер Наталья Водопьянова.

С детьми или взрослыми?

Такой вопрос мне задают чуть ли не каждый день.
Отвечаю.

1. абсолютно разные группы и абсолютно разный формат тренировок у каждой. Да, у малышей занятие строится совсем иначе, чем у основного состава. А что уж тут говорить о направлении фитнес + растяжка. Там другое! Совершенно!

2. если у детей - это танцы, то у взрослых комплексная работа над телом, где так же множество нюансов.

Такая тренировка особенно подойдет тем, кому противопоказаны прыжки или просто их не любит.
А так же для тех, кто не может шуметь дома, поэтому занятия с прыжками исключены.
Перед тренировкой выполните обязательно разминку!
Каждое упражнение мы выполняем по 30 сек, отдых между упражнениями 10-20 сек (до восстановления дыхания.

Самый частый и бесячий вопрос. Да, это дискриминация по половому признаку. Не хочу и не буду хочу тренировать девушек. Хочу помочь прийти в фитнес и зож как можно большему количеству дам и сделать их гораздо счастливее. Про себя скажу, что благодаря тренировкам я шикарно провела лето.
И даже 101 розу могу позволить себе феминизм.

Занятия фитнесом в домашних условиях могут быть не менее результативны, чем тренировки в спорт - зале, даже если у вас нет специальных спортивных снарядов или профессиональных тренажеров.
Предлагаю вам несколько упражнений для проработки ягодиц и бедер в домашних условиях.

Честно, как в любом другом деле только после 10 лет трудового процесса набираешься опыта, а учиться важно всегда.

Семинары - это интересно, однако мало что поймёшь за 8-16 часов программы. Знания складываются из теории и практики, а вот осознавание усвоенного, что конкретно нужно применить, когда и кому, в каких случаях - это другое дело.

"Женское Здоровье".
Мышцы тазового дна укрепляли.
Работали над осанкой.
Укрепляли мышцы живота.
Уменьшали объемы талии.
Укрепляли мышцы ягодиц и бедер.
Нормализовали работу нервной системы, стимулировали выработку эндорфинов.
Дыхательные мышцы тренировали.
Дышали полезным соляным ионизированным воздухом.

"Фитнес для Беременных" две группы:
Упражнения по проработке страхов в тревожности "Настройка на роды делали".
Готовили тело к родам.