занятия фитнесом дома

Физическая активность в детском возрасте крайне важна для гармоничного развития ребенка. Занятия детским фитнесом - отличный способ привить любовь к спорту и здоровому образу жизни.
Польза детского фитнеса:
* укрепление опорно - двигательного аппарата. Фитнес - упражнения способствуют правильному формированию мышц, костей и суставов ребенка.
* развитие координации движений и гибкости. Специальные упражнения улучшают ловкость, пластичность и равновесие.

Во-первых, я не подпрыгиваю с кровати сразу, как прозвенел будильник. Какое-то время лежу в кровати, рассматриваю "Настроение Природы" за окном и позволяю коту (у меня он один, а не 22, честное слово) мурлыкать где-то рядом с подушкой.

Еще один важный ритуал на утро - кофе. Ежедневно я прокручиваю зерна в кофемолке, пересыпаю их в турку и варю на медленном огне. Этот процесс и запах, который моментально наполняет квартиру, безумно вдохновляют меня.

Ответ: "конечно да! Мы не школа, где есть каникулы, фитнес это образ жизни ….
Дачи, огороды, отдых на озерах - это все очень замечательно! Но 2 часа занятий для себя в неделю найти точно можно!

Да! Мы фитнесом летом занимаемся.

Будь активным и здоровым всегда!

Присоединяйся к моим тренировкам!

Наше расписание.
Дальнее завеличье Рокоссовского/балтийская.
Jumping.
9. 30 понедельник, среда, пятница.
13. 00 вторник.
20. 30 понедельник.

В этом учебном году ребята научились выполнять разные упражнения на степах, на координационных лестницах с дополнительными предметами ( мячами, кубиками. ), Прыгать на скакалках, нейроскакалках, играть в резиночки, выполнять акробатические элементы: кувырки, мостики, колесо, шпагаты, развивали быстроту, ловкость и скорость в различных подвижных играх. Вместе 47\_мурино

- Эффективен для похудения и подтянутого, спортивного тела.
- Силовые упражнения не наращивают огромную мышечную массу, а лишь корректирует фигуру и позволяют проработать проблемные участки.
- Подобные упражнения укрепляют мышцы, позволяя сформировать стройный женский силуэт.
- На занятиях прорабатываются все основные группы мышц, поэтому без внимания не останется не одна часть тела.

Мы знаем минимум 5 причин, почему не стоит делать паузу в спорте на 3 летних месяца.
Отложив тренировки на всё лето, вы рискуете потерять форму - ваш результат уйдет в минус, а вес в плюс.
Тренажеры существенно облегчают достижение результатов, потому что разработаны с учетом особенностей тренировочных процессов. Турники и уличные спортивные площадки таким не могут похвастаться!

Что вам даст фитнес?
Общее здоровье. У вас ничего не болит, вы активны и бодры. Это качество жизни и её продолжительность. Научно доказано, что занятия спортом продлевают жизнь на 10 лет.
Укрепит один из самых важных органов - сердце, сделав его тренированным, а вас сильным и выносливым. Прочь вялость и сонливость, да здравствует активность и бодрость!

На занятиях собирается разная публика: от новичков фитнеса и молодых мам до серьезных спортсменов.

Вот 7 причин, почему вам стоит попробовать пилатес:

Не имеет противопоказаний.
Тренировки для людей любого возраста подходят. Даже если вы имеете в анамнезе длинный список заболеваний, пилатес с вероятностью 99% подойдет вам.

Избавляет от боли в спине.

Таким образом, если честно я толком не знаю, что несёт слово фитнес по моим ощущениям, занятия напоминают пилатес и ЛФК. И меня это устраивает более чем!
Конечно, я не все упражнения делаю) знаете ли, как не молодись, а возраст берет свое но я стараюсь! Я не гонюсь за молодёжью, а просто выполняю упражнения которые задаёт тренер, и если чувствую, что не могу что-то сделать из за боли или по физической немощи выполняю их лайт!
Мои ощущения.
С понедельника я тренировку жду.

Услышала эту фразу в одном из видео про тренды одежды.

Ушки на бедрах (внутри и снаружи) распространенная проблема для многих женщин. И когда они решают с ней как-то разобраться, то в ход идут скорее всего упражнения на сжатие и отведение в тренажере.
На этом я не остановилась и пошла гуглить, что еще за способы есть: махи ногами, корректировка питания, отказ от курения и прием синтетических гормональных контрацептивов, массаж, кремы, термолифтинг, липосакция.