фитнес для мозгов

(Ну почти).

За 7 дней - 3 кг.
Что делал:
1. отрегулировал питание: утром кушал что хотел, но умерено, был и торт и конфеты, но если ранее это было по 2-3 кусочка или конфеты, сейчас 1!
Много слышал, что нужно исключить сладкое вообще … сладкое даёт мозговую активность, возбуждает гормон счастья! Поэтому я буду кушать сладкое, но минимум и лишь до обеда, это и сладкий кофе или чай и что-то вкусненького!

А началось все с того, что известная организация наса внедрила прыжки на батуте для тренировки своих космонавтов. Было замечено, что в отличие от других фитнес - направлений джампинг позволяет прокачать все тело сразу и быстро привыкнуть к невесомости и полету.
Занимаясь, весело прыгая на фитнес батутах Projumping (проджампинг) мы наполняемся радостью, эндорфинами и получаем пользу.

Правильнее всего нужно начать с питания. Знаю, что многие любят пожирнее, Фаст - фуд и все, что нас захламляет, это конечно вкусно, но как же после этого тяжело, обратите внимание, настроение после приема такой пищи меняется в худшую сторону, опять же тяжесть, боль в мышцах.

Мои рекомендации:
1. обратитесь к нутрициологу, для того, чтоб он составил вам план питания на неделю, так будет проще не сорваться на другую еду.

Но … в 45 лет, в силу прокаченности своего мозга ты точно знаешь, из за неотвратимости биохимических процессов в твоём организме, ты начинаешь стремительно терять костную массу, в которой происходит кроветворение и которая собственно имеет прямое влияние на молодость, красоту и главное - на твою физическую активность!

Какие занятия вы сможете посетить в новой студии?
1 аэройога - направление йоги с использованием гамаков. Вы оторвётесь от земли и будете парить над полом. То, что нужно для полного расслабления тела и мозга!
Преподаватели аэройоги: мадия Устименко, Светлана подхлебная.
2 йога - сочетание положений тела и правильного дыхание. Такое сочетание внутренние мышцы тела и ваше эмоциональное состояние укрепит.
Преподаватели йоги: Валерия Бухарина, Кристина Васильева.

У меня его нет, если не считать 2 огурца и 2 помидора за баней, но есть газон, деревья и кустарники. Я знаю, какие 3 ошибки вы совершаете, ухаживая за грядками и садом читайте и обязательно отправьте пост подружкам, может, хоть в этом сезоне огород перестанет быть пыткой для тела?

Ошибка 1 находиться в статичной позе длительное время.

Это когда вы встаете в позу к грядке и давай полоть: с редиски на огурец, с огурца к клубничке, оп, и 1, 5 часа прошло.

Теперь я сертифицированный тренер по аэройоге и стрейчингу в гамаках. Это молодое и перспективное направление фитнеса привлекло безграничными возможностями от растяжки и силовых упражнений до элементов воздушной гимнастики и акробатики, которое позволяет индивидуально подбирать нагрузку для любых уровней подготовленности.
Перевернутые позы улучшают кровоснабжение внутренних органов и обеспечивают приток кислорода к головному мозгу.

Почти за 10 лет, я танцевал с тысячами людей. Трогал, обнимал, настраивался и находил взаимодействие с разными, разными людьми.

Преподавание, постоянный анализ, поиск способа донести, обучить.
Это дало возможность физически хорошо ощущать людей.
Первое, визуальный осмотр, сразу видны основные зажатые и искривлённые области тела.

Однако мозг просто не успевает зафиксировать прием пищи. Из-за современных гаджетов мы даже не успеваем посмотреть в тарелку, и голова не понимает, что сейчас произошло. Через короткое время нам снова хочется есть, а чувство голода преследует намного чаще положенного. По словам диетолога, все дело в инсулине. Быстрый перекус провоцирует резкий скачок инсулина в крови, и такое же быстрое его падение.

Знаешь как круто изменится твоя жизнь, если ты начнёшь тренироваться.

Общее здоровье. У вас ничего не болит, вы активны и бодры.

Укрепит один из самых важных органов - сердце, сделав его тренированным, а вас сильным и выносливым.

Выведет вредные токсины из организма, разгоняя кровь и усиливая снабжение всех органов, очистит лимфатическую систему, выбросит из организма вредные вещества за счёт обильного потоотделения и усиленного дыхания.

Память.