фитнес для мозгов

Мы уже занимаемся легкой атлетикой, тяжёлой и курсингом/рейсингом, фитнесом, выставками (в какой то степени).

Но мне всегда интересно попробовать что-то ещё.
Хочу поделиться с вами своим списком:

Аджилити.
Скорость, драйв, но при этом хорошая работа головой. Все это есть у мальчика - зайчика. Я думаю ему это очень понравится и легко дастся.

Люди, которые регулярно занимаются спортом, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозге вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса - кортизола.
Упражнения помогают расслабиться. Одна тренировка напряжение на 90-120 минут снимает. Некоторые называют это послетренировочной эйфорией или эндорфинным ответом.

В моей закрытой группе для тренировок около 80% женщины, а это особая категория людей. Они больше замотивированы на выздоровление, потому что на их плечах находится семья, дети, внуки. Они хотят быстрее решить те проблемы, которые у них существуют в связи с заболеванием.

Я хочу простым языком дать понять людям, которые не тренируются, что происходит с вашими мышцами.

Секрет заключается в способности извлекать дополнительную энергию не из мышц, как это происходит традиционно (в фитнес - зале, силовые упражнения, пробежка, плавание и т. д. ), а из костей, связок и сухожилий - неучтённого источника и хранилища физической и жизненной силы, неисчерпанного и невостребованного в современной жизни.

Пишите в комментариях цифрой 1 если похудели и цифрой 2 если нет.

Каждый день я вижу в зале, на беговых дорожках тучных теть и дядь, которые неистово шагают километры напролёт в надежде похудеть и. увы, совершенно безрезультативно.

Разберёмся почему?

(Для женщин и мужчин).

"Те кто Читают Книги Управляют Теми кто Сидит ВК".
Тем более если читают посты фитнес - экспертов про большие и упругие ягодицы а значит прекращаем смотреть на попы и мы начинаем их делать.

Сейчас я выдам тебе 5 основных книг, которые для многих станут настоящим откровением как на самом деле работает наш организм.

(Ну почти).

За 7 дней - 3 кг.
Что делал:
1. отрегулировал питание: утром кушал что хотел, но умерено, был и торт и конфеты, но если ранее это было по 2-3 кусочка или конфеты, сейчас 1!
Много слышал, что нужно исключить сладкое вообще … сладкое даёт мозговую активность, возбуждает гормон счастья! Поэтому я буду кушать сладкое, но минимум и лишь до обеда, это и сладкий кофе или чай и что-то вкусненького!

А началось все с того, что известная организация наса внедрила прыжки на батуте для тренировки своих космонавтов. Было замечено, что в отличие от других фитнес - направлений джампинг позволяет прокачать все тело сразу и быстро привыкнуть к невесомости и полету.
Занимаясь, весело прыгая на фитнес батутах Projumping (проджампинг) мы наполняемся радостью, эндорфинами и получаем пользу.

Правильнее всего нужно начать с питания. Знаю, что многие любят пожирнее, Фаст - фуд и все, что нас захламляет, это конечно вкусно, но как же после этого тяжело, обратите внимание, настроение после приема такой пищи меняется в худшую сторону, опять же тяжесть, боль в мышцах.

Мои рекомендации:
1. обратитесь к нутрициологу, для того, чтоб он составил вам план питания на неделю, так будет проще не сорваться на другую еду.

Но … в 45 лет, в силу прокаченности своего мозга ты точно знаешь, из за неотвратимости биохимических процессов в твоём организме, ты начинаешь стремительно терять костную массу, в которой происходит кроветворение и которая собственно имеет прямое влияние на молодость, красоту и главное - на твою физическую активность!