фитнес для мозгов

Тема: "Функциональный 3 d Тренинг".

Почему движения именно в трех плоскостях? Давайте по порядку. Первая - это так называемая сагитальная плоскость, в нее входят сгибания и разгибания. Вторая - фронтальная, то есть наклоны влево и вправо. И, наконец, горизонтальная - в нее входят движения по кругу, вокруг оси. Они естественны для нашего тела, мышц, суставов, и идеально подходят для тех, кто только начинает тренировки, и тех, кто профессионально занимается спортом

Дисциплина.

Я работаю без выходных почти год, за редким исключением большое семейное торжество или день рождения ребёнка может заставить меня не приходить на работу. Пока ты работаешь одна и несёшь полнейшую ответственность перед покупателем, у тебя почти не остаётся выбора поступать иначе. Это бизнес, детка, ничего личного.

Приоритет в семейных отношениях.

Но в фитнесе есть одно, скажем так, незыблемое - не забывать дышать! Не имеет значения бежите вы или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным.
Почему это так важно?

При правильном дыхании значительно снижается нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, а также повышается эффективность тренировочного процесса.

Бывшая девушка Тимати доказала, что может выйти из своей зоны комфорта, приняв участие в программе ТНТ "Звезды в Африке". Однако старания Алены Шишковой не были оценены Светланой Пермяковой. Актриса модель тупой назвала.

"Сосредоточиться было сложно, но это не оправдывает мой тупняк. Бестолковая голова! Стыдно! Но учиться никогда не поздно", - призналась 29-летняя блондинка в личном блоге.

Это уже доказано в процесс множества исследований в области спорта и его влияния на работу мозга.
Вся суть в химии.
Физическая активность способствует выработки гормонов счастья и радости: дофамина, серотонина и эндорфина.
Дофамин ваши эмоции от чувства предвкушения перед тренировкой бередит.
Как классно будут реагировать мышцы на нагрузку!
А когда дофамина не хватает, нас тянет самым примитивным способом получить счастье - съесть конфетку или например мороженое.

- Нет силы воли.
Сила воли нужна, если вы на жесткой диете. А вот для того, чтобы вести здоровый образ жизни, силы воли не требуется.
- У меня наследственность.
Наследственность не отвечает за то, что и когда мы едим.
- То что я толстая - это особенность моего организма.

Дальше бы прятала свою фигуру в балахоны и наверное бы мирилась, оправдывая все родами и ленью. И наверняка мозг бы смирился и подстроился под мои желания "и так Сойдёт".

Но, это не про меня чему я очень рада.

Жаль мне женщин, которые мучаются на диетах, пьют не понять что и едят без разбора.
То скинут 25 кг, то заново набирают. Порой ещё больше.
Так и не поймут как работает в организме инсулин и инсулиновый индекс продуктов.

Что ж, если вы привыкли на тренировке бегать, прыгать, отжиматься, приседать, сгонять с себя семь потов, чтоб на следующий день еле двигаться от боли мышц, и только тогда вы считаете, что мышцы поработали, то занятия пилатес вам действительно могут показаться скучными. Возможно вам не подходит этот вид фитнеса.

Физические нагрузки необходимы человеку - их отсутствие приводит ко всевозможным проблемами со здоровьем, начиная от сколиоза и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вряд ли кто-то поспорит, что занятия спортом полезны. Тем не менее многие не могут преодолеть лень и сделать первый шаг навстречу физической активности.

И вот не сколько причин почему нужно ходить и заниматься спортом в зал ….
1 всегда в форме.

И вряд ли раскроют до конца. Способности человека. Его мозга: каких развить и нужно ли это делать или всё раскроется "Само"?

В это месяце я расскажу:

Зачем тренировать память и всем ли это нужно.
Что такое эффективная память.
Как я тренером интеллекта и развития памяти стала.
Как прокачивать мозг без напряга.
Полезные упражнения для мозга.
Что такое фитнес для мозга.
И еще кое-что интересное.