фитнес упражнения

1. важным табу в диете Бузовой является питание после 6-ти вечера.

2. Бузова не изнуряет себя голоданием и мучительными занятиями в фитнес - центре, а контролирует количество съеденных калорий (1000-1200 в день. Она любит каши, фрукты и овощи. А если захочется сладкого, может разбавить свое меню парой долек горького шоколада, но исключительно в первой половине дня.

Каждый раз как собираюсь написать о себе, кажется, что все уже обо мне известно. А вот оказалось, что нет. Последнее время мне часто пишут, ранее тренировавшиеся у меня клиенты и спрашивают, когда я выйду из декретного отпуска.

Так вот я вернулась! И уже с января этого года результативно тренирую в Sporttown.

Будем снова знакомиться:

- Меня зовут Мария Блинова (я же Тараканова).
- Мне 35 лет.
- Стаж работы персональным тренером 10 лет.

- фитнес - это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.

- любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.

Польза фитнеса.

Клиентов учу думать. Зачем?
Мы можем работать с телом, движением, дыханием и т. о. решать не только физические, но и психологические проблемы, регулировать свою нервную систему, эмоции, поведение - через движение тела.
Именно поэтому мои тренировки - это "Винегрет", состоящий их коррекционных упражнений (учимся осознанному движению), работы с дыханием, с тазовым дном, с вестибулярным аппаратом и силовых упражнений!

Гармония - главное, чему учит нас йога.

Чтобы ответить вопрос "как Йога Помогает Похудеть" - нужно понять - откуда берется лишний вес? Чаще всего ненужные килограммы появляются у нас вследствие трех причин.
1. отсутствие физической нагрузки.
2. плохой обмен веществ.
3. вредные привычки в питании.
Йога помогает справиться со всеми тремя факторами. Похудение происходит за счет оздоровления и очищения организма, а укрепление мышц сделает ваше тело красивым и рельефным.

Неделятренировок для вас. Готовы продолжать стараться для своей красоты?
Неделька будет очень жаркой а иначе с Джиллиан майклс и не бывает.
Джиллиан майклс (Jillian Michaels) - это, наверное, самый популярный тренер домашних фитнес - программ. Именно с нее многие начинают заниматься тренировками дома. И многие мне пишут, что знакомы с ней и получали прекрасные результаты! Не забывайте сохранить себе, что б тренировки не потерялись!

Workout "тренировка" - это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу) и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования (на земле. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости.

А ни детей ни мужа нет. И это не смешной стишок, а правда жизни. Как говорят всякие пессимисты - "это Жизнь" с печальной интонацией. В общем, это став для женщины, которой уже скоро сорок лет, а ни детей ни мужа до сих пор нету. С одной стороны некоторые скажут - радовалось бы, ведь это свобода, никаких домашних хлопот, забот и всего такого. И будут неправы, потому что одно дело когда человек осознанно не хочет обременять себя семьёй и совсем другое когда хочет, но не получается

Уже довольно давно развивается фитнес онлайн. И сразу возникает вопрос: а как лучше заниматься? Давайте разбираться.

Персональный тренинг подходит больше новичкам, которые не знают основ тренировок в тренажерном зале. У которых не поставленна техника выполнения упражнения и соответственно не укреплен мышечные корсет.

Упражнения выполняются в "Статике", - вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд