фитнес зал

- Подумала я, когда началась вся эта эпопея с короновирусом. Фитнес центры по всей России на неопределённый срок закрыли. И тренеры, привыкшие ежедневно проводить время в зале, ощутили собственную ненужность и лишились заработка. В первую очередь, это сказалось на состоянии здоровья. Я, человек тренирующийся ежедневно по несколько часов, оказалась дома без всякого рода физической активности. И постепенно стала ощущать, что моё тело реагирует на новый образ жизни

Я персональный тренер со стажем в фитнес - индустрии. Здесь можно было бы продолжить рассказ обо мне, и всем том, что принято в подобных ситуациях. Но если ты попал на мою страницу, то в первую очередь наверняка возможно ищешь помощь в:
Борьбе с ненавистными боками и свисающим животом;.
"Поиске" заветных кубиков на прессе и упругих ягодиц на радость себе и окружающим;.
Формировании правильной осанки;.

Об этом вам не расскажут в фитнес - зале.
Я заранее прошу прощения перед коллегами из спорт - индустрии за этот пост, но мой основной принцип в работе: "не Навреди".
Мне всегда очень грустно, когда я вижу в фитнес - зале людей с диагнозом "Ожирение". Вижу как они делают силовые упражнения с весами или обливаются потом на беговой дорожке …! Спорт - для здоровых людей. А человек с лишним весом априори не может быть здоров.

Две овчарки резвились на улице. Одна из них наступила на плохо закрытый люк и провалилась. Хвостатый товарищ не растерялся и побежал к человеку, чтобы тот помог его другу выбраться из ловушки.
Мужчина не смог пройти мимо, залез внутрь и вытащил бедолагу. Счастливые псы начали бегать вокруг него, а потом вместе со спасателем ушли.

К сожалению не все могут этим похвастаться.

По данным воз более 75% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет.

Физическая активность - эффективный инструмент исправления и профилактики патологий.

Владислава Галаган родилась в Темрюке краснодарского края в 1996 г. с 7 лет занималась гимнастикой и вовсе не собиралась строить карьеру в бодибилдинге.

И , внимание, только в 16 лет, посмотрев видео с фитоняшками, вдохновилась их примером и начала серьезно заниматься с весами. Свои первые планы питания и тренировок она составляла сама: смотрела видео в интернете, читала статьи, изучала информацию

Зона полезных снэков и фитнес - напитков приросла в нашем магазине двумя большими стеллажами: расширение этой категории - одно из важных направлений модернизации формата. Благодаря чему в продажу вернулись знакомые многим рексы (Роял кейк - тот же производитель), которые за это время тоже хорошо расширились в ассортименте.

Мы рекомендует не забывать об их эффективных тренировках.

Несколько важных правил:
Маленькие мышечные группы растут вместе с большими (ноги, грудь, спина) - тренировать в зале исключительно руки бессмысленно.

Основу тренировки должны составлять базовые движения, и только потом изолирующие. Изоляция - это отлично, но только при использовании для предварительного утомления или во второи части тренировки для пампинга.

Регулярность. Вот залог успеха. Человек хорошо выглядит и чувствует себя потому, что он занимается спортом.

Не "Занимался Когда то в Школе", не "иногда занимаюсь но сейчас много работы", а именно занимается.
Хочешь всегда быть в хорошей форме, нужно регулярно тренировать свое тело.

Не "Убивать" его на тренировке, как будто через месяц олимпиада. А именно тренировать, давать адекватную нагрузку всем своим мышцам, связкам и сердечно-сосудистой системе.

Это увлекательная история, случай, который открыл мне путь в профессию. Но, как известно, случайности не случайны.
Лет 20 назад фитнес - индустрия в России была не так хорошо развита. И, например, в моём городе, существовали всего 2 фитнес - студии, которые не отличались разнообразием программ, оборудования, не имели просторных залов для занятий.