фитнес зал

Не потому, что оно "Вредно", не потому, что оно не помогает похудеть.

Просто я его не люблю. Это достаточная причина.

Посмотрите на лица бегающих по дорожке. Там очень мало счастливых (хотя, конечно, исключения есть), в основном лицо в стиле "я ездовая собака, но ничего, я вытяну! " Скопировано от дорожки к дорожке.

Учёные считают, что физические упражнения позволяют задержать развитие 40 видов хронических заболеваний.
Как занятия спортом влияют на организм человека после 30 лет?

Бытует мнение, что начинать заниматься фитнесом после 40-50 лет поздно или вовсе опасно. Якобы за прожитые годы накопились проблемы со здоровьем. Больные суставы, слабая спина, хрупкие кости и высокое давление. Мысль о том, чтобы при таком комплекте заболеваний начать заниматься спортом, вызывает только обеспокоенность

Опыт работы: 5 лет.
Сертифицированный инструктор тренажерного зала.

Образование:
Фгаоу во "Белгородский Национальный Государственный Университет" теория атлетизма - 2015.
Профессиональная школа фитнес - тренеров "Stretching", Москва - 2016.
КННВС России "аттестованный инструктор по спорту на пилоне и воркаута (категория а 1) - 2014.
NEW Project "Постановка Современного Танца от А до Я" - 2015.

Специализация:
Функционально - силовой тренинг.
Кроссфит.

Короткий отдых очень полезен и важен для любого современного человека. Особенно важно не набрать лишний вес. Лично мне это удаётся благодаря занятиям спортом. Я люблю спорт, а спорт любит меня.

Поэтому во время отдыха я рекомендую:

Ежедневное плавание (очень доступное и понятное для всех людей ведущих здоровый образ жизни.

Настольный теннис (эта игра в азарте особенно помогает скинуть калории, очень важен одинаковый по уровню подготовки напарник.

Очень долго наблюдала за людьми, занимающимися фитнесом, спортом, особенно, сейчас больше всего имею ввиду тренировки с петлями. Наблюдала и за своими девочками и за подопечными своих коллег и за коллегами. Тоже наблюдала.
Какая наблюдательная.

Так вот, смотря на человека я понимаю, какая в каждом заложена сила, у каждого своя мощь и стержень.
Это сильные духом люди, определённо.
Это чувствуется. Это энергия. Это темперамент.

Outdoor - тренировки - одни из самых эффективных. А если вы наслушались мифов о занятиях на улице и засомневались в этом, мы их сейчас развеем!

Миф номер 1. не всегда адекватная реакция окружающих.

После 30 лет начинает уменьшаться мышечная масса.
Мышц становится меньше, а жира больше. ( 1. Кг мышц уходит и приходит 5 кг жира.
Вот такой несправедливый обмен.
Регулярные физические нагрузки и потребление белка помогут затормозить этот процесс.
Движение - залог сохранения развитой мускулатуры. Это может быть интенсивная ходьба, аквааэробика, фитнес, но лучше всего спасают мышцы от атрофии силовые упражнения.

Ли домашние тренировки подойдут?

Так вот место тренировок не гарантирует результат, он зависит лишь от вашего упорства и самоотдачи.

Тренировки в тренажерном зале: преимущества и недостатки.

1. первые 2-2, 5 месяца является вводным для клиента.
Мною проводятся всевозможные двигательные тесты, определяется тип осанки, определяются напряженно - укорочённые и напряженно - удлинённые мышцы. Обширная беседа по всем заболеваниям и особенностям данного клиента проводится. Далее подбирается оптимальная нагрузка и плавно увеличивается её интенсивность.

Начну с того, что мысль о том, что нужно следить и ухаживать за своим телом полноценно, тоесть спорт, правильное питание, пить воду, массажи, самомассажи щёткой, обёртывание, скрабирование, мне пришла только после родов, когда я увидела себя в зеркале, диету я подготовила себе самостоятельно, даже сейчас ее не вспомню полностью, в рационе точно было мясо на пару (курица, индейка), гречка, творог, сыр и галеты за 2 мес я скинула 20 кг.