Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

новый фитнес

12.12.2021 в 19:51

15 фактов обо мне.

2 неправда, найдёшь?

Последнее время ко мне добавляются новые подписчики, а писать обычный пост - знакомство - это скучно!
Что-то совсем другое дело написать провокационное. Вот это поинтереснее! Конечно эти факты - лишь вершина айсберга, но думаю и их будет достаточно.
Кто меня хорошо знает, с лёгкостью найдёт два явно приукрашенных факта и посмеётся над моей самоуверенностью! А для тех, кто со мной недавно, возможно я откроюсь с другой стороны!

Они отвечают за процессы метаболизма и энергетический обмен, обеспечивая работу организма. Аминокислоты напрямую влияют на состояние нервной системы, регулируя умственную деятельность, настроение и сон.

Что важнее: то, как ты выглядишь или то, как ты себя чувствуешь!
Форма или состояние!

Моё состояние и моя форма взаимосвязаны.
Я о себе с помощью тренировок забочусь.
И, считаю, что функциональный тренинг - это лучшая забота о теле и в целом - здоровье!

Загадываете кучу изменений в этот праздник? Ну жрать перестану. О бывшем забуду. С детьми не буду ругаться. Курить брошу, книги все прочту, к психотерапевту пойду. Бегать по утрам. Фитнес - мой второй дом. И да! Денег буду зарабатывать прям с 1 января миллион в месяц) лучше два) даже не знаю, что ещё придумать) но у вас то фантазия побогаче.

- Интенсивная кардио тренировка (сжигание более 1000 ккал за час).
- Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы.
- Любое упражнение с тренажёром Bungee Fitness является щадящим для ваших суставов, улучшая их подвижность.
- Ощущение безопасной опоры и ускорения способствует развитию скорости и выносливости, улучшает способность реагирования.

Сервис "Apple Music" определил музыкальные вкусы слушателей из России за уходящий год. В отечественных чартах в 2021 году доминировала лиричная поп-музыка. Это подтверждает cамая популярная песня года "Птичка" от дуэта Hammali & Navai.

- Мам, что ты мне подаришь на новый год?
- Это не я, это дед мороз!
- Может хватит, - улыбается, а в глазах доля сомнения еще есть.
Конечно, если захотеть, можно возродить идею о Санта Клаусе, который мчит по сияющему ночному небу, оставляя след из дымки серебристых звездочек. Россыпь ложится на заснеженные крыши домов и блестит, словно серебряное копытце заглянула на огонек.

18 кубков.
13 золотых медалей.
8 серебряных медалей.
6 бронзовых медалей.

Хочу поблагодарить каждого, кто шел под моим руководством, в этом году к своим целям!
Рад, что смог помочь многим занять достойные места, улучшиться кратно как по форме, так и в позировании и в итоге получить заслуженные награды. Труды каждого, кто был самоотвержен и целеустремлён окупились.

Площадь застройки составляет 143 га земли, сам ЖК займёт 740 000 кв. м. он будет рассчитан на проживание 11 900 человек. При строительстве комплекса будут использоваться экологически чистые материалы высокого качества. Дома будут построены по монолитно - кирпичной технологии.

Это просто космос! И это далеко не предел!
Итак, что было:
- Дарили на гвозди в день рождения ( кстати подарок огонь, реально можно исполнить сами желания).
- Создавали день рождения для девушки и ее подруг по запросу - были медитация, гвозди, интуитивный танец и шавасана.
- Выезжали на дом со звуковой релаксацией с гонгом и поющими чашами тоже на день рождения к чудесной девушке.

"Здравствуйте! Меня зовут Алексей. Я специалист по физической культуре и спорту, так написано в моем дипломе.
С 1995 года занимался американским футболом, входил в состав сборной России по американскому футболу, принимал участие в международных соревнованиях по американскому футболу.
Тренером по фитнесу я работаю больше 14 лет, основное направление моей деятельности это работа с проблемами опорно - двигательного аппарата, проблемы осанки, общая функциональная подготовка.

И уже больше года мы получаем сообщения от вас о том, что вы соскучились по нам на зональном. У нас есть хорошая новость для вас:

Монро готовит открытие нового филиала на зональном.

Мы говорили вам, что откроемся, и держим свое слово. Уже создан проект помещения и ремонт в самом разгаре.

И это не все, мы создаем новые фитнес - тренировки в групповом формате.

2 раза в неделю у наших собачек и у нас фитнес.
А пока знакомьтесь, наш новый член команды и питомника - Himmell Vahe Napoleonchik, дома он мишлен = Мишка = мимишка ( Montes Auri Brioche FOR Himmell Vahe * Habanero DE Javu A Princess), 8 месяцев любим Мишку.

1. будьте благоразумны.
Не пытайтесь достичь всего и сразу. Увеличивайте интенсивность нагрузки постепенно - шаг за шагом.

2. не форсируйте события.
Даже если вы пришли на тренировку и готовы свернуть горы, учитывайте, что ваш связочный аппарат не достаточно укреплен.
Лишь в том случае, если соединительная ткань (связки, суставы, сухожилия) не адаптированы к новым рабочим веса, то резкое увеличение веса отягощения может привести к травме.

Пусть это станет традицией. 20-21. Ноября в Ярославле прошла научно - практическая конференция IQ - Fitness. Я с огромным удовольствием участие в качестве спикера принял. Всегда рад поделиться своими наработками.

До 5 декабря режим изоляции для жителей Нефтеюганска, Нягани, Урая и кондинского района без QR - кодов о вакцинации или выздоровлении от Covid - 19.
Непривитые и не переболевшие граждане смогут выходить из дома только чтобы вынести мусор, сходить за продуктами или аптеку, погулять с собакой, или помочь своим родственникам старше 60 лет.

За (мы начнём с приятного:

Ого! Круто. Я слышала так можно быстро похудеть.
Заниматься раз в неделю достаточно. Экономия времени.
Нет рутины! Каждая тренировка - новый элемент.
Быстрее мужа найду. Мужчины сходят с ума от леди на пилоне.
Стану блогером! Выложу пару - тройку видео с занятий и готово.

Против:

Нет, и ещё раз нет! Я буду ходить вся в синяках и мозолях.
Видела, когда зажимаешь пилон, кожа морщинится. Это приводит к целлюлиту.

Даниэль Скали, страдающий синдромом зудека (комплексный региональный болевой синдром, или КРБС), установил новый рекорд, который был одобрен книгой рекордов гиннесса.

КРБС - это длительная боль, воспаление и изменение кожи после травмы, обычно руки или ноги, и он оценивается в 42 из 50 по индексу боли макгилла, что выше, чем при рождении ребёнка или ампутации пальца.

Скали говорит, что благодаря тренировкам он научился справляться с болью.

Очень часто я слышу от своих знакомых о том, что "Заниматься Физическими Нагрузкам Нужно в Своё Время", мол ". Я уже не в том возрасте, ". Старая", ". Мне уже ничего не поможет", или ещё Лучше, ". Стыдно в зал идти, ведь мне уже. И тут самое интересное - а сколько? И когда я слышу ответ, сразу хочется сказать, "не уже, а ещё! Девушка в любом возрасте должна быть красивой и счастливой!

На собственном примере, я убедилась, что человек сам делает себе возраст.

Всегда выглядит роскошно!

Последние обновления на сайте:

1. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
2. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
3. Микродозинг. И я сейчас не про грибы.
4. Хороший вестибулярный аппарат - не просто умение ловко балансировать.
5. Ничего не можем с этим поделать (да и мы не хотим, если честно), но каждые выходные клиенты и тренеры СВ фитнес получают заслуженные награды!
6. Сновные принципы мобильности.
7. Что лучше: телесные практики или качалка?
8. Полностью растянуться: лучшие упражнения для всего тела
9. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
10. Отель Fairmont Ajman 5* на первой береговой линии персидского залива расположен.
11. Бодифлекс упражнения для пресса марина корпан. Как появилась методика бодифлекс
12. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
13. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
14. Групповые занятия: 12 причин, почему они стоят того
15. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
16. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
17. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
18. Новый год с новой фигурой!
19. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
20. Знаменитости, которые решили бороться с возрастными изменениями и лишним весом, доказывая, что никогда не поздно начать!
21. Как Картункова похудела на 84 кг.
22. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
23. Лучшие диеты для похудения: как выбрать ту, которая подходит именно вам
24. Ольга Картункова похудела на 40 кг. Кто такая Ольга Картункова
25. Арбузная диета для быстрого похудения н. Дёшево и сердито
26. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
27. Основные виды тренировок в фитнесе и их названия
28. Полезные свойства и калорийность сливы желтой. Приготовление полезных рецептов с жёлтыми сливами
29. Совсем скоро наступит замечательный праздник "День Матери".
30. Как похудеть в домашних условиях на 20 кг за месяц. Меню во время диеты
31. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
32. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
33. Как сжечь за месяц 20 кг жира без голодания и без вреда.. Сколько калорий нужно сжигать, чтобы похудеть?
34. Групповые тренировки в фитнес-клубе: все виды и их особенности
35. Женщине с видео 88, 5 лет, она начала заниматься фитнесом.
36. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
37. В нашей фитнес студии также проходят комплексные тренировки по пилатесу.
38. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
39. Ключевые аспекты женского здоровья: беседа с врачом
40. Дорогие мамы! В преддверии международного дня матери мы рады пригласить вас на фитнес тренировку "Фитнес Мама".
41. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
42. Что делать, за мной ухаживает пожилой мужчина?
43. Расписание с 11 по 17 ноября:
44. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
45. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
46. Разоблачение: 20 самых распространенных мифов о коронавирусе
47. Одна из девушек, которая ходит со мной на фитнес, сказала на тренировке, что перестанет ходить, потому что не с кем дочку в это время оставить.
48. Попытка спасти лису обернулась гибелью отца и сына".
49. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
50. Силовой фитнес: ключ к эффективному похудению