фитнес тренировка дома

Я худеть пришла! Подавайте мне такие, где я буду потеть, жир жечь и за пару дней 10-ку скину. Очень частый стереотип. Но, если вы хотите не только похудеть, а закрепить полученный результат на долго и больше не возвращаться к вопросу снижения веса, лучше все-таки подружиться с "Умными" тренировками, такими как, пилатес, мфр, йога, гибкость. И вот почему.

Александра - сертифицированный тренер с глубокими знаниями в области физиологии, анатомии и биомеханики движений. Она специализируется на коррекции осанки, реабилитации после травм и постановке техники упражнений.

Образование:

* Институт физической культуры и спорта, тюмгу (бакалавр).
* Фитнес школа Элины гоок (тренер - универсал).
* Фитнес школа тенсегрити.
* Санкт-петербургская школа красоты (диетология, лечебный массаж).

Начну с вопроса. Что тебе обо мне известно? Скорее всего лишь самую малость. Очень жаль.
А ведь я невероятный, уникальный, безопасный и очень полезный! Рассказываю почему.

Jumping - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, от которого так и веет энергией.

Jumping - это.
Проработка мышц всего тела.
Укрепление сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Увеличение выносливости.
Развитие вестибюлярного аппарата.
Улучшение координации, работы суставов.

Период отпусков ваших и моего не повод ставить на пауза тренировки.
Для тех, кто уже занимается или занимался ранее со мной доступны два варианта:
Тренировка со мной в режиме реального времени по видеосвязи. Время тренировки согласуется заранее, также как мы планируем тренировки в зале. Количество мест ограничено.
Онлайн ведение. В этом случае я составляю программу тренировок с описанием выполнения упражнений, занимаетесь вы самостоятельно в любое удобное время.

Да, воскресенье день подготовки к трудовым будням. Порой загруженные будни не позволяют нам добраться до фитнес-клуба, и мы откладываем тренировки до выходных, когда можно будет наверстать упущенное. Чтобы получать максимум от занятий в выходные, их нужно правильно организовать!

В 2016 году, когда я только начинал тренироваться, самым сложным для меня упражнением было подтягивание. Тогда я загорелся идеей привести себя в порядок, потому что был недоволен своим отражением в зеркале.
Хорошо помню тот момент, когда у меня совсем не было знаний о стратегиях тренировок, питания и прочих нюансах. Поэтому я решил разобраться во всём самостоятельно.

Моей задачей было привести себя в форму без помощи фитнес - тренеров, залов, диет и спортивного питания.

Но тренировки не пропускаю.
После них ты родилась будто заново.

Я нашла для себя ту нагрузку, которая мне лично подошла идеально. Я ненавижу прыгать, заниматься упражнениями из активного фитнеса к примеру, я чувствую себя просто убитой.

А йогалатес настолько моё, что моя жизнь разделилась на до и после.

Абсолютно новое и уникальное направление фитнеса, которое включает в себя элементы йоги, кардиотренинга, силовой нагрузки и стретчинга. B. E. S. T. fit - это 55 минут 100% жиросжигания, развитие выносливости, гибкости, и как результат подтянутое и красивое тело в короткие сроки. B. E. S. T. fit - крутая тренировка для гордого взгляда!

B. E. S. T. fit - это самый целостный функциональный тренинг.

И вот, наконец, в суматохе дел появилась минутка.
Начну издалека помещение подбиралось долго и щепетильно. Хотелось просторных залов с панорамными окнами в общедоступном месте и обязательно с массажным кабинетомш. В голове было и есть огромное желание, чтобы в студию приходили и возвращались счастливыми и наполненными все: и девушки, и женщины, и мужчины, и дети, и прекрасные дамы в прекрасном положении. Очень хочется всех охватить и одарить теплом, энергией и эффективными тренировками.

Вот и мы не нашли ничего лучше.

Вчера на площадке напротив здания администрации инструктор по фитнесу и активистка нашего посёлка зарина Каюкова провела открытую тренировку.

Участники узнали о важности регулярных тренировок, попробовали упражнения на разные группы мышц, смогли получить ответы на интересующие вопросы.

Благодарим зарину за уделённое нам время и проделанную работу!