фитнес тренировка дома

Вид активности, который без уколов красоты поможет сохранить молодость.

1 улучшение циркуляции крови: прыжки способствуют улучшению кровообращения, что помогает доставлять питательные вещества и кислород к клеткам кожи, делая её более упругой и здоровой.

2 сжигание калорий:
Регулярные занятия помогают поддерживать нормальный вес, что также способствует вашей притягательности.

Они разнообразны и пользуются популярностью у клиентов.

Вот несколько фактов обо мне и силовых тренировках:

1. когда я только училась на инструктора, я не могла понять как можно вести 2 силовых урока подряд, это же очень тяжело. Я на одном ещё в первой половине урока уставала.
Я не понимала, почему мне так тяжело с гантелями по 3 кг, если в акробатике я поднимала партнёршу весом 40 кг, умела подтягиваться и отжиматься.

Тренировки в тренажерном зале не вдохновляют? Тренажеры и штанги тоску наводят? Хочется чего-то нового, веселого и функционально полезного? Ваш выбор - Body Pump. Традиционная часовая тренировка совмещает кардио и силовые упражнения со штангой, позволяя проработать все группы мышц. Проходит под веселую и заряжающую музыку, где каждому виду упражнений соответствует свой трек.

Что такое Body Pump?

Пришло время растрясать салаты и возвращать движение!

Врываемся в 2025 год с тренировками! И пусть этот год принесет вам не только идеальную фигуру мечты, но и безудержный заряд энергии, чтобы творить чудеса на тренировках и в жизни!

Тренировки лично под моим руководством.
Старт 2 сезона фитнес проекта "Трансформация" уже начинается ….

My Fit застава и юность.
Группа 5-6 человек не более.

Я люблю свою работу и максимально профессионально подхожу к нашим тренировкам!
Поэтому у меня маленькие группы, чтобы я могла каждому уделить внимание и время, контролировать весь процесс!
Результат гарантирую.
Группы утро и вечер 2-3 раза в неделю.

Силовые тренировки в тренажерном зале.

Так, обычно, начинаются самые добрые и волшебные сказки так и я хочу начать свою историю о том, как я пришла в йогу.
Скорее всего у меня получится длинная история, разделённая на несколько серий - постов, потому что об этом невозможно рассказать быстро. Это огромная и одна из главных частей моей лучшей жизни.
А мои эмоции - это отдельная тема.

Итак, начну.

Вот мои правила для сохранения молодости:
1 чистое питание, не более 100 г углеводов в день, не менее 0, 8 г/кг белка и около 90 г качественного жира.

2 3 х разовое питание (а иногда и 2 х разовое) без перекусов.

3 полноценный сон не менее 8 часов, отбой не позднее 22 ч, использование беруш и маски для сна, достаточная глубина сна.

4 регулярный фитнес.

5 здоровый пофигизм, изучение психологии и работа с психологом, отсутствие беспокойства за будущее.

Начало занятий 04. 01. 25. г., суббота, 13-00. Жиро сжигающая тренировка максимально! Зажигательная музыка, красивый танец и отличное настроение! По предварительной записи в личном сообщении или ватсап 89039857891 польза степ - аэробики.

Иногда так трудно встать с удобного дивана во время праздников, особенно когда на улице мороз. Однако давайте будем честными: никому не хочется очнуться после обильных угощений с чувством, будто он превратился в бесформенную массу. Вот почему мы подготовили для вас несколько простых методов, которые помогут сохранять активность даже в самые ленивые дни.

- Здоровье связано не , внимание, только с физическим состоянием, но и с качеством жизни.
- Фитнес - путь к улучшению самочувствия и жизненного качества, а не только внешнего вида.
- Здоровые привычки и образ жизни - это не временная цель, а основа долгосрочного благополучия.
- Изменения в жизни начинаются с перемен в привычках, в том числе в области фитнеса и здоровья.
- Важно заботиться о своем теле и разуме для того, чтобы быть полезным окружающим.