занятия фитнесом дома

Татьяна Дмитриевна Бондаренко проживает в доме номер 42 по ул. к. Маркса. В один из непогожих дней она наблюдала, как сильный дождь заливает улицу, оставляя глубокие лужи на тротуаре. Он зарос травой, а бордюров совсем не видно. Как человек, привычный к физическому труду, взяв инструменты, она принялась за работу. Метр за метром на протяжении нескольких дней женщина самоотверженно боролась с сорняками. И вот прохожие увидели результат ее стараний - тротуар, очищенный от грязи и сорняков.

Очень хотела и ждала ребенка. Во время беременности никого не слушала и была стойко уверена в том, что продолжу дальше жить свою жизнь и просто у меня теперь будет ребенок, и я уж точно не собираюсь, как другие, откладывать свои мечты на потом. Буду и с ребенком пахать, развиваться, и муж мне, конечно же, во всем поможет …. Агаа … щаз.

Учу двигаться, там где нужно, чтобы спина стала здоровой. А не там, где вы привыкли.

Упражнения могут быть знакомыми и привычными:
Из фитнеса, йоги, повседневные, бытовые.
Принципиально другое. - Подход другой.

Начинаете двигаться иначе, включаете другие мышцы.
Оставляете в покое, зажатые, заемучанные.
Не надо их напрягать и тянуть.
Отстаньте от них.
Им и так больно.

Танец - это не только физическая активность, но и мощное средство для развития харизмы и самоуверенности.
В танцевальном фитнесе вы обретаете возможность выразить себя через движение, раскрыть свое внутреннее "Я" и обрести уверенность в себе.
Одна из важнейших составляющих харизмы - это осознание своего тела и умение контролировать его движения.

Работает и на похудение, и на упругость, и на рельеф. Тренировки укрепляют спину, опорно - двигательный аппарат, сердечно - сосудистую систему. Занятия по ЛФК, профилактической гимнастикой. Студия н гоголя 8, механизаторов 9, третий этаж, группа фитнес формы с Галиной. Групповые и индивидуальные тренировки. С сентября мы планируем проведение занятий в утренней группе с 8. 30 дополнительно ( удобно, кто работает по сменам, мамочкам, пока детки в детском саду)

В петрозаводском доме - интернате для ветеранов продолжаются занятия по адаптивной физической культуре под чутким руководством инструктора, а также занятия боксом в рамках проекта "Рекреационный Бокс (Фитнес Бокс 50+)".

Обожаю рабочую спортивную атмосферу.
Это то, чего мне не хватало за время декрета.

Ведь еще совсем недавно я была 3 раза с маленькими детками и регулярно тренироваться в зале у меня не получалось, поэтому я занималась дома, и знаю, что это реально.

У вас тоже бывает мало времени на себя, но хочется уделить внимание своему телу и оставаться в форме?
У меня важная новость для вас!
Я разработала эффективную систему тренировок, на которых мы будем работать со всем телом.

Тренировки включают в себя разные типы нагрузок (силовые, аэробные, комбинированные, круговые на степах).

"Бразильская Попка" для людей с разным уровнем физической подготовки подходит. Даже абсолютному новичку будет комфортно заниматься в нашей команде.

Первая мысль, возникшая в голове большинства - похудеть.

Нет! Нет! И нет!
Фитнес - это плата за нашу комфортную жизнь, за снижение функционала тела.
Передвигаемся по нашему малюсенькому городу на автомобиле.
На работе вся офисная техника расположена даже не в шаговой доступности, а на расстоянии вытянутой руки. Встаём со стула разве что чаю себе налить, а потом снова на него плюхаемся, держа в руках вкусняшку (а с чем ещё чай пить.

Потом бросала и снова ходила, чтобы похудеть.
Ходила в гараж во время пандемии, чтобы похудеть. Потом бросала и снова ходила в собственный гараж, где все есть для того, чтобы худеть.

Всегда, чтобы похудеть.

И только в этом году стала ходить на тренировки, чтобы хорошо себя чувствовать.

Взгляд со стороны мужа:
- Ты когда из зала приезжаешь, то какая-то заряженная, даже говоришь быстрее, тараторишь. А когда весь день дома, то спокойная, иногда даже вялая.