занятия фитнесом дома

Хожу в фитнес клуб "тонус-2"уже 8 месяцев, пробовала и занятия в зале, и разные групповые тренировки. Cardiostrike - это интенсивная тренировка, включающая в себя элементы кикбоксинга и силовую нагрузку. После этих занятий у меня улучшилось здоровье, подтянулась фигура и в целом заряд бодрости на несколько дней вперёд. Конечно, всё это благодаря прекрасному тренеру Марине, которая заряжает своей энергией всех клиентов, она всегда укажет на ошибки, и выполняет всё наравне в нами

Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.

Я часто говорю своим занимающимся, что тренироваться нужно не для того, чтобы себя исправить, а для того, чтобы себя улучшить. Вроде бы, одно и тоже, но осознание этого факта очень важно.
Только через любовь к себе можно хороших результатов добиться. Те, кто начинают ходить "на Спорт", потому что "я толстая, кривая, слишком худая и т. д. " редко добиваются результата, потому что каждый раз ломают себя - я не хочу, но надо

Вопрос в том, как распознать момент, когда нужно немного потерпеть ради результата и это будет безопасно, а когда дискомфорт - это тревожный сигнал от тела.

В самом слове "Дискомфорт" негативный оттенок выражен достаточно ярко: приставка "дис" указывает на затруднения, нарушения. Скорее всего, не заметить дискомфорт просто не получится, но важно то, насколько он сильный и с чем именно связан.

Время занятий: вторник и четверг. Тренировки начнутся с 6 сентября.

17. 15 - 18. 15 дети от 7 до 10 лет.

18. 15 - 19. 15 дети от 10 лет.

С 19. 00 тренировки у взрослых. В эту группу я набираю только девушек (не более 5 человек! Я не готовлю спортсменов, но обещаю хороший фитнес с элементами скалолазания! Будет интересно, временами сложно, но в любом случае - полезно для здоровья и настроения!

Жду у себя на тренировках!

Позвольте познакомить вас с планом тренировок на сезон 2022-2023.
Такая любимая всеми, и такая космически полезная для ваших тел, растяжка.
Группы и утром и вечером, для вашего удобства:
Растяжка утро понедельник и четверг в 10. 00 растяжка вечер вторник и пятница в 19. 00.
Для индивидуальных занятий пока мест нет, буду сообщать, как только появятся свободные часы.

Питание спортсменов - это строгий рацион, индивидуально подобранное сбалансированное меню. К пище, употребляемой спортсменами - любителями, требований гораздо меньше. Но тем не менее они есть, хотя далеко не каждый о них знает. Итак, с работы вы идете в тренажерный зал, а после тренировки отказываетесь от еды, думая, что это поможет вам закрепить результат занятий. Правильно ли вы поступаете? Давайте разберемся.

На семейном совете было решено не только ограничивать питание, но и начать заниматься, да капитально, с тренером.
Пришла в фитнес клуб, попросила подобрать для нас с мужем тренера, девочка на ресепшн сказала, что менеджер ещё занята, только она этим занимается. Я спешила на работу, поэтому ждать не стала и пошла одеваться, снимаю бахилы и слышу сзади мужской голос:
- Здравствуйте, у нас сейчас у тренеров очень плотный график. Лишь в том случае, если хотите, я сама буду вас тренировать.

Кто-то хочет похудеть и выглядеть как модель, кто-то наоборот подкачаться и набрать мышечную массу, участвовать в соревнованиях по фитнесу или просто быть в хорошей спортивной форме. У каждой свои представления об идеальном теле. То, что движет девушкой или женщиной, решившей начать изменять свое тело с помощью физических нагрузок и фитнеса, называется фитнес мотивация.
Мотивация в фитнесе.

Мой ответ - всем!
Стретчинг - это доступное и безопасное направление фитнеса для каждого человека, независимо от уровня его физической подготовки и возраста!
Этот комплекс упражнений одинаково полезен как для профессионального спортсмена, так, допустим, и для вашей мамы, которая решила - таки заняться фитнесом!
В последние годы стретчинг стал трендом современной фитнес - индустрии!