занятия фитнесом дома

Кто-то из нас стремится похудеть.
Кто-то - набрать мышечную массу и стать большим и впечатляющим, как бодибилдеры на плакатах.
А для кого-то фитнес - это про образ и стиль жизни.

Какую бы цель при занятиях спортом вы ни преследовали, знайте: мы рядом.

Атлетика+ существует не так давно, но для многих мы стали уже почти вторым домом, если не первым.

Домом, где вас ждут, прислушиваются к вам, и помогают выдохнуть и привести в мысли в порядок.

Вы уже у нас были?

"У Меня не Получится, я Никогда не Занималась Спортом" - я всегда даю рекомендации к упражнениям, включаю более простые вариации, убираю отягощения и т. п. ну и в конце концов все мы с чего-то начинали. А что касается спорта - мы не ставим целью высокие достижения, а приобщаемся к активному образу жизни.

Такие занятия делают связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде

Грамотный специалист, который знает, как обеспечить высокую продуктивность занятий и поддержать вашу мотивацию.

Составит сбалансированный комплекс упражнений, учитывая ваши личные цели, опыт и особенности здоровья.
Поставит технику упражнений, а также проследит, чтобы вы их выполняли правильно.
Будет наблюдать за вашим прогрессом.
Даст рекомендации по сбалансированному питанию.

Но главное, он всегда рядом!

Как выйти из замкнутого круга: работа - дом - работа?

Занятия фитнесом - это пространство, в котором женщина может укрыться от ежедневной рутины и наконец - то посвятить время целиком и полностью себе я знаю девушек, которые занимаются самостоятельно и восхищаюсь их целеустремленности, но, как известно, компания всегда поддерживает и заряжает на действия. Я ваша мотивация, вы - моя мотивация.

3 очевидных плюса от занятий с тренером.
Экономия времени на изучении информации о тренировочном процессе, постоянная мотивация к достижению поставленной цели, контроль правильности выполнения упражнений с избежанием возможных травм.

Каждый день вижу этот страх в глазах людей в зале, что не могут найти, понять, сделать ….
Глазами ответы вынимая из ушей наушники … ищут.
Но потом встречаясь взглядом со мной резко отводят глаза и снова делают что-то самостоятельно ….
Как правило вопрос в технике или оборудовании и тд., но так они поступают и в жизни.
Когда нам страшно мы прячем в себе, а потом истерим срываясь.
Когда больно мы терпим до операции.

Карусель.
*$-Коммерческий*$-коммерческий класс. и немного расскажем про каждый класс. Training - это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
Pilates - тренировка направлена на улучшение всех аспектов физического здоровья: коррекция осанки, развитие выносливости, силы, гибкости, координации, посредством собственного тела.
Women'S Class - тренировка направленная на работу с тазовым дном, коррекцию диастаза, улучшением подвижности в суставах.

1. занятия должны приносить вам удовольствие. Иначе толку не будет.
2. успешные занятия включают в себя регулярность, низкую интенсивность, учет пульса, контроль физического состояния.
3. занятия должны включать в себя аэробные, силовые нагрузки, а также упражнения на гибкость.
4. ваш организм должен хорошо переносить упражнения, которыми вы его нагружаете.
5. прежде чем бросаться в бой, составьте план нагрузок и питания.

Аэробные нагрузки - это любые физические упражнения низкой интенсивности, в которых кислород - основной источник энергии. Смысл нагрузок в том, чтобы заставить сердце биться чаще и снабжать кислородом кровь с целью улучшения кардиореспираторной выносливости *.

К аэробным тренировкам относятся:
* Фитнес и аэробика;.
* Бег на длинные дистанции и быстрая ходьба;.
* Плавание;.
* Упражнения со скакалкой;.
* Танцы, спортивные игры;.
* Подъем по лестнице;.