фитнес клуб

С 10 марта все заведения общественного питания смогут работать без ограничений по времени. Проведение семейных торжеств в любых заведениях общественного питания разрешается.
Будут отменены требования о необходимости установки в кафе и ресторанах перегородок или размещения столов на расстоянии не менее 1, 5 метра друг от друга. Но при этом сохранится запрет на работу танцевальных зон в общепите.

К сожалению, лишние килограммы и целлюлит не растают от печенья с тортиками, сидения на работе с утра до вечера и набегов на спорт клуб 1 раз в неделю.

Но и не нужно впадать в другую крайность, ночуя в зале прибегая к диетам.

А вот ведение дневника питания с учётом кбжу, регулярные занятия здоровым фитнесом 3 раза в неделю, плюс различные техники самомассажа реальный шанс привести себя к желанным формам к лету.

Особенно, если ты взрослый, солидный и никогда всерьёз не танцевал. Поэтому мы решили привести пять основных доводов, почему тебе ст ит заняться танцами.
Здоровье!
Благодаря танцам улучшается координация, мышечная память. Танцы помогут избавиться от головокружений и оставаться в хорошей форме.
Похудение!
Танцы являются отличной кардио - тренировкой, которую можно совершать где угодно без специального оборудования. Во время занятий ты можешь потерять более 300 калорий за полчаса.

Первое, что надо понять, так это то, что от тренировок никто ещё не похудел! Неважно, что все вокруг твердят, что надо ходить на фитнесе, в бассейне и бегать перед сном.
Похудеть можно только за счёт питания, а тренировки только помогают в этом. Именно помогают, а не решают проблему с весом раз и навсегда.
А чтобы они действительно помогали, нужно учесть несколько важных моментов.
Кардиотренировки эффективнее утром на голодный желудок.

И в танцах практически то же самое происходит!
Хореографу и тренерам нужны медали. А здоровье их мало интересует. Я давно работаю фитнес тренером, ещё с самой обычной аэробики. Там нас всегда учили - в первую очередь клиенту не навреди! А потом уже его "Похудей", "накачай", "научи танцевать". Так вот одно время так получилось, что я из фитнес клубов ушла в доп. Образование работать

Меня зовут Игорь. Мне 24 года. И, да, это я являюсь тренером - инструктором по направлениям:
-Высокоинтенсивныи интервальныи Тренинг (виит/Hiit.
- Табата.
- Силовои тренинг.
Придя на тренировку вы получаете:
Контроль за вашим прогрессом (Постоянныи мониторинг).
- Мотивация (я помогу преодолеть твое "я не Могу").
- Составление плана питания.
- Ведение каждого (клиента, человека).
- И конечно же положительные эмоции.
Даваи я расскажу о себе (кратко:

Да - да, именно она!

Тренировка - Stretching.

Stretching - это система упражнений, основная цель которых - растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает "Эластичность, Растяжение".

Что важно знать о тренировках:

Обязательно выполните перед тренировкой: короткую разминку. Это поможет разогреть суставы и мышцы, минимизировать риск травм, а также подготовить сердечно-сосудистую систему.

Обязательно выполните после тренировки: короткую растяжку. Это поможет быстрее расслабить тело, а также снизить интенсивность болевых ощущений в пост - тренировочные дни.

Мы продолжаем вести проект, в рамках которого сотрудники и студенты могут получить скидки и привилегии на приобретение фитнес - карт.
Вы можете выбрать любой удобный для вас клуб в зависимости от месторасположения дома или работы.
Воспользоваться всеми предложениями вы можете при обращении в клуб, сообщив менеджеру, что у вас есть корпоративная привилегия от ниу мгсу и предъявив студенческий билет либо справку с работы.

Вот, что вас ждёт:

Расскажу вам немного о себе.
Меня зовут Лидия и сейчас я работаю персональным тренером в фитнес-клуб Олимп Воткинск.

Мое знакомство с фитнесом произошло еще в 2015 году, тогда, как и большинство девушек, я пришла в тренажёрный зал, чтобы похудеть.

Мне нравилось заниматься с "Железом", я понимала, что становлюсь сильнее и выносливее, оттачивается фигура и при этом я не становлюсь похожей на мужика!