фитнес упражнения

В рамках всемирного дня здоровья активисты совета молодых специалистов предприятия провели производственную гимнастику для сотрудников. На пятничной физминутке всем желающим предложили выполнить комплекс несложных упражнений.

Йога и лишний вес.
Сегодня многие специалисты склоняются к тому мнению, что проблема лишнего веса кроется именно в психологии каждого отдельного человека. И зачастую лишние килограммы - это результат психологических и моральных травм, с которыми мы так и не смогли справиться.
С этой точки зрения практика йоги - это отличный способ пересмотреть приоритеты и настроить свой разум, что обязательно приведет к качественным переменам в вашей жизни.

Пост про йога маты. Длиннотекст. Но если ты дочитаешь, сможешь избежать лишней траты денег и разочарования в практике.

Поэтому бери плюшку, чаёк и читай с удовольствием. В инете полно материала на эту тему и всё же я решила вставить свои пять копеек. Вот, что меня побудило.

Всего десятилетие назад прыжки на батуте были привилегией спортсменов - профессионалов и представителей профессий, для которых особенно важна координация: пилотов, космонавтов, каскадеров и т. д.
Но теперь батут доступен всем - и взрослым, и детям. Регулярные сеанс прыжков на батуте для многих становятся видом оздоровительного фитнеса, обладающим множеством преимуществ перед более привычными разновидностями физической активности.

Чем полезны прыжки на батуте?

Фитнес - тренер Мишель дозоис предлагает программу, которая по своей интенсивности не уступает знаменитой Insanity.

Peakfit Challenge - это великолепное сочетание функциональных силовых упражнений и интервальных кардио - нагрузок.

Этот комплекс тренировок действительно разработан очень качественно. Вы будете следовать интервальным Сетам, которые чередуются между собой для максимального жиросжигания:
Ascent: силовые или умеренные физические упражнения.

Понимание этого процесса для успешного чтения пригодится. Многие опытные чтецы автоматически обрабатывают информацию бесcознательно. Другие чтецы хорошо работают в определенных условиях, но теряются, когда попадают в совершенно другой контекст или ситуацию. Способность логически определять наиболее подходящие аспекты и информацию поможет чтецу мягко войти в доверие.

Прогулки с пользой?

Вернувшись из роддома, многие мамочки задумываются о том, как сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности. Тренировка и прогулка одновременно - что может быть удобнее для молодой мамы, у которой на счету каждая минута.
Итак, идеи на прогулку.
Быстрая ходьба.

Быстрая ходьба с коляской в течении 10-15 минут отлично разогревает мышцы, насыщает организм кислородом и поднимает настроение.

У вас болит голова или вы недавно растянули связки в спортивном зале? Эти способы попробуйте.
Природа боли, особенно хронической, до сих пор не разгадана медиками полностью. Известно, что когда, например, человек подворачивает ногу, то сигнал поступает через центральную нервную систему в мозг, который посредством неприятных ощущений дает понять, что надо принять меры. Однако болевой порог у всех разный, а значит, и боль все воспринимают совершенно по-разному.

Миф No1. Чем больше продолжительность твоей тренировки, тем выше эффект от нее! Наш организм способен позитивно реагировать на нагрузку, которая длиться не более 50 минут. Исключение могут составлять только малоэнергоемкие занятия (йога, пилатес, упражнения на растягивание.

Мы рады вновь вам представить нашего нового - старого персонального тренера? Марину стешиц.
Многие из вас уже знают ее лично, уверены в квалификации и опыте, но немного напомним.
Опыт работы персональным тренером более 5 лет!
Сертифицированный тренер по фитнесу.
В 2012 году прошла обучение по направлению "Инструктор Групповых Занятий по Фитнесу".
В 2016 прошла обучение по программе "Персонализация и Планирование Тренировочного Процесса".
Специализация: